生儿育女，可以说是人类得以延续繁殖的大事。只要一个不小心就会惹来不孕杀手。以往，人们的目光基本上锁定在妻子身上，其实丈夫也是举足轻重的一方。所以丈夫们更要了解这些“杀精元凶”的真面目。杀精元凶一：环境
1男士必读：“杀精元凶”逐个数
生儿育女，可以说是人类得以延续繁殖的大事。只要一个不小心就会惹来不孕杀手。以往，人们的目光基本上锁定在妻子身上，其实丈夫也是举足轻重的一方。所以丈夫们更要了解这些“杀精元凶”的真面目。
杀精元凶一：环境污染
二十年前，马路上挤满了自行车一族;二十年后的今天，不少人以汽车代步。
表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加。城市污染严重，比如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。城市噪音也属于环境污染的一种。噪音刺激会影响人体神经内分泌系统功能，使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常。
专家建议：远离汽车尾气和噪音。虽然短时间的接触并不一定马上得病，但是反复接触使有害毒素在体内积累，它逐渐地侵袭我们的肌肤和器官。生殖能力下降就是一个例子。
杀精元凶二：吸烟喝酒
吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。
专家建议：长期吸烟、大量酗酒损害男性性功能和生殖功能是不可否认的事实，这种损害不但影响自己也有可能影响别人的健康，特别是妻子和孩子。关爱家人最好从戒烟少酒开始。
杀精元凶三：饮食不当
“水能载舟，也可覆舟。”饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育。例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦，食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素―――锌和硒。没有了泥土和养分，精子无法生成与成熟。
专家建议：营养学提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在这些食物中含有维生素c、维生素e、维生素a、锌等，可以提高精子的质量和数量。番茄汤可增强男性生育能力。
杀精元凶四：高温
精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下，要求阴囊温度低于体温3℃以上，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。倘若提高阴囊、睾丸和附睾温度，都将可能对精子的产生和成熟造成障碍。
专家建议：男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间。建议泡温泉时间不能过长。
杀精元凶五：精神紧张
社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。
专家建议：精神因素造成少精弱精现象不少，譬如，有些夫妻算好时间授精就是不怀孕，不经意中反而怀孕;有些人在医院行人工授精，当天的精子数量就比平时少。当然不是每个人都这样，只说明容易精神紧张的人对生殖功能会有影响。
杀精元凶六：裤子过紧
紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，故有可能造成不育。
专家建议：从生殖健康的角度出发，为了保护精子良好的生长环境，育龄男人应尽量穿宽松悬垂的内衣，尤其是夏季，能够确保睾丸凉爽、舒适。
杀精元凶七：熬夜
人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。
专家建议：对于经常用电脑熬夜的人，建议在准备授精前三个月好好调节作息时间，保持最佳的健康状态。
杀精元凶八：久坐
久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。
专家建议：可以变换姿势，特别是经常开摩托车、汽车的人要注意慢性前列腺炎。减少憋尿情况发生。
杀精元凶九：辐射
精子害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能。值得注意的是，由于手机、电脑等高科技的新玩意儿出现的时间还比较短，目前对其产生的辐射长时间对人体的影响尚存有较大争议。
专家建议：保险起见，还是尽量减少接触为妙。男性在不使用手机时最好将其远离身体的“敏感”部位。
要知道不是每每不孕不育症都是女方所引起的，找出导致男人不育的杀精元凶，还女性一个清白。
2弱精症的四个危害逐个数
弱精症具有哪些危害呢？对于弱精症的危害，这可能是很多男性朋友不是很了解的内容，弱精症严重会导致男性不育。下面让专家为大家详细的介绍弱精症的危害？
危害1、妻子婚后不孕：如果因为某种因素影响精子的运动功能，尤其是不能向前运动的精子，将会造成精子无法在适当时机内游到卵子所在的位置，就会导致不育的发生。
危害2、导致男性后天因素失调：很多男性患者会出现脾胃虚弱、精血不足的症状，因为肾精受到了亏损，所以睾丸就无法产生精子，或者说产生的精子活力根本不足。
危害3、导致妻子早产或者是流产：很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这也可能是因为精子质量不够高所造成的，所以对弱精症应该给予足够的重视。
危害4、引发其他疾病：弱精如果不能得到有效的治疗，长期发展，疾病将会恶化，导致死精或其他疾病。
弱精症患者的妻子也有可能怀孕，但是并不算很大，所以男性朋友应该多注意保养，不吃过于油腻的食物，戒烟酒，发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
健康网温馨提示：以上是弱精症带来的四个危害，希望能够引起男性朋友的注意，并希望弱精症患者能够及时的进行诊断和治疗。
3贪吃鱼翅男性不育来找你 导致不育食物逐个数
男性不育症影响着繁衍下一代，相信没有哪个男性会容易地接受自己不育，那么是什么原因导致男性不孕发生率提高？有研究调查显示，生活中存在很多垃圾食物，如糖果、饮料等，过度食用这些垃圾食物就易造成男性不育。另外，鱼翅在人们心中一直都是大补的食物，然而有研究发现，随着工业汞排放，使鱼翅受到汞污染，如果人们吃到了被污染的鱼翅，就易导致男性不育。
贪吃鱼翅男性不育来找你
有专家称，鱼翅易受汞污染，多吃了含汞高的鱼翅，易致不育，慎吃为妙。虽然目前还尚未有直接证据证明这一观点，但是间接证据却非常明显，汞的确会损伤睾丸和卵巢，对雄、雌性生殖细胞造成损害，降低胚胎发育率，有生育力降低的风险。
鱼翅汞污染主要指甲基汞污染，甲基汞有很强的生殖毒性。
汞对生殖系统的损伤，在科学上已有定论。动物实验已经证明，甲基汞可以在小鼠睾丸组织中蓄积，抑制了生精细胞内参与能量代谢的酶类，使得生精细胞的DNA合成减少，导致精子数量减少，畸形精子增多，受精率降低，这意味着生育力的降低。此外，对职业性汞接触人群的调查也发现，男性血液含汞或者精液含汞量高，与生育力降低有密切有联系。
全世界工业废汞的排放污染比较严重，早在1995年，世界卫生组织就估计全球每年有1万吨汞排放到环境中，其中50%进入了海洋。近十年来，随着工业化进程，海洋污染只会越来越严重。渔区水域污染了，在渔区中生活的水生动物也都受到污染，尤其是鲨鱼，更易遭到污tulaoshi染。
汞也能干扰雌性动物卵巢的细胞周期，造成细胞能量代谢异常，导致卵巢排卵和激素分泌异常。汞还极易通过胎盘直接损伤胚胎或胎儿，造成神经系统发育迟缓、胎儿畸形甚至死亡。针对日益严重的海水汞污染，美国食品药品监督管理局（FDA）2002年建议孕妇和育龄妇女避免吃鲨鱼。
追求美味，但也要保证安全。专家建议，要慎吃被污染的鱼翅，有关部门须从源头上严格把关，避免污染食品流入市场，使不知情的老百姓受害。
环境污染破坏以及不健康的垃圾使男性不育率明显提高，由于工业化进程，使海洋受到更为严重的污染，像鲨鱼等渔区的水域受到影响，导致鱼翅汞污染。而这样的鱼翅搬上餐桌被人们食用，就会增加男性患不孕症的风险。
想当爸爸的男人一定要特别注意饮食，不要想吃什么就吃什么，要知道一些食物吃太多是会让你“断子绝孙”的。美国最新研究发现，如果每天都吃一根香肠或一片培根就会影响男性生殖能力，导致精子质量下降。康路网也总结了一些杀精的食物，想当爸爸就请尽量少吃这些食物。美国哈佛大学研究人员以156名男性为研究对象，这些男性都在接受人工试管婴儿。研究人员比较了他们的饮食习惯，结果发现，那些每天习惯吃培根或者香肠的男性，精子质量普遍低于不吃加工肉制品的男性。
研究者分析，加工红肉含有较多杀虫剂或其他人工、化学物质，这些物质都可能干扰雄性激素，进而影响男性生殖能力。时间长了，还可能对性欲造成影响。
研究者表示，如果以鳕鱼、大比目鱼等白肉鱼代替加工红肉，就能大幅提升生殖能力，因为鱼肉中富含矿物质锌，有助提升男性生殖能力。
能影响男性精子质量的食物可不只是培根和香肠，咖啡、猪腰等都是强有力的杀精食物，男性朋友要少吃。
1、咖啡
咖啡，似乎让男人精神更加饱满。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，说的通俗一点，就是让男同胞性欲减退。
2、猪腰
真的是吃什么补什么吗？已经有研究表明，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果备孕男性本身又是吸烟人群，那么其不育几率高达六成。
3、啤酒
啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，这啤酒也是臭名昭着的杀精食物呀。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
4、炸鸡
油炸食品虽美味，却不健康。专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均会对精子产生毒性。
5、奶茶
炮制奶茶用的是什么？这些奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。
6、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们，莫要小看这柔软雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
科学证实，加工肉制品会降低男性生殖能力，干扰雄性激素，影响精子质量，从而会导致男性不育，如果经常吃这类食物，还会使性欲下降。
4子宫性不孕检查项目逐个数 不孕的六大“元凶”
在女子不孕症的病例中，因子宫性不孕造成的不孕，占有很大的比例。因此，女性朋友就如何保护好自己的子宫。必须给予高度重视。在不孕检查过程中，首先确认自己的子宫否有问题，发现问题要采取什么治疗措施。这些必须要弄明白。
1、宫颈管有无器质性病变的检查
（1）阴道检查：观察宫颈的位置、形状、外口大小，分泌物量、性状及有无宫颈糜烂、赘生物等，注意有无宫颈举痛和子宫旁压痛。同时作宫颈管粘液的细菌学检查。必要时做刮片或阴道镜检查。
（2）探针检查：简便实用，探测宫颈管的行径方向、长度及其与宫颈的比例，有无狭窄、粘连以及宫颈内口的松紧度。对疑有异常者，应考虑进一步作造影检查。
（3）造影检查：子宫输卵管造影检查不仅能发现子宫和输卵管病变，而且颈管造影对研究不孕症亦极有利。应用油剂并使造影器具不影响颈管的显影时，能很好地显示颈管的长度、形状等。对于颈管内赘生物，先天性畸形狭窄、粘连和子宫屈曲等，均能明确诊断。宫颈管肌瘤、息肉等在颈管造影片上呈边缘光滑的充盈缺损；而颈管粘连的边缘多呈不规则的锯齿形。发育不良的宫颈较狭长，而结核的颈管腔则比较宽大，见毛刷样改变。通过造影还能测定颈管、宫体的长度及比例，尤其对探针检查失败的生殖器发育不良和颈管狭窄病人，造影检查往往取得成功。
2、宫颈粘液检查
（1）颈管粘液的性状检查：观察宫颈粘液分泌量、透明度、粘稠性、延展性。用大镊子从颈管内取宫颈粘液检查，测拉丝度，涂片查羊齿状结晶，再结合宫口开大程序进行Insler评分法评分，则可反应出卵巢排卵的功能。如在月经周期中连续观察与基础体温结合，则准确性更高。
（2）精子与宫颈粘液相容性试验：通过PCT可判断精子与宫颈粘液之间的相容关系是否正常。可是有关试验的检查时间，判断标准还有很多不足，尽管如此，PCT仍是目前临床常用的检查宫颈功能的重要方法。
盘点易患子宫性不孕的女性
在女性不孕不育疾病当中，子宫性不孕是比较常见的一种。鉴于这样严峻的形势，女性朋友们就应当在生活中多关注一下子宫的健康问题，尤其是易患子宫性不孕的女性朋友们。那么具体易患子宫性不孕的女性都有哪些呢？别急，下面小编就为大家细细道来。
1、长期性生活失调的女性
夫妻间正常的性生活刺激，能够促进神经内分泌正常进行，保定现代妇产医院的专家指出，如果长期性生活失调，很容易导致激素水平分泌紊乱，引起盆腔慢性充血，因此长期性生活失调的女性很容易患多发性子宫肌瘤。
2、更年期提前的未育女性
女性一生排卵的年限约有30年。妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，卵巢暂时停止排卵，到哺乳期的第4～6个月才恢复，有生育史的女性要较晚进入更年期。而未育女性得不到孕激素的保护，很容易患激素依赖性疾病，多发性子宫肌瘤就是其中之一。
3、压力大过大的抑郁女性
中年女性面临着工作和家庭的双重压力，很容易有抑郁情绪。而随着绝经期的到来，女性开始出现“雌激素控制期”，女性自身的抑郁情绪，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月甚至几年，极易引发多发性子宫肌瘤。
盘点造成子宫性不孕的疾病
子宫是女性重要的生殖器官，而当子宫发生病变，形成这样那样的疾病时，就很容易导致女性朋友们子宫性不孕。鉴于这样的情况，大家就有必要认清造成子宫性不孕的疾病都有哪些。那么下面小编就易导致子宫性不孕的疾病为大家进行详细的介绍，一起来看看都有哪些吧。
1、宫颈管闭锁
宫颈管闭锁与狭窄常常是由于人流手术后引起的，主要也就是人流手术中吸宫时宫颈扩张不充分，或带着负压取出吸管，或是医生的操作不当等等，给女性的子宫内膜带来损伤，最终的结果也就是导致不孕的发生。出现这种情况的女性常常会感到下腹周期性的疼痛，在检查的时候会发现阴道呈紫蓝色，宫颈举痛明显，宫体稍饱满、活动，有压痛。
2、宫颈管位异
慢性盆腔炎或子宫内膜异位症等可引起子宫极度后倾、后屈或前屈，从而不利于精子的上行。此外宫颈延长、过短或宫颈脱垂亦可能改变了宫颈外口与后穹窿之间的正常的位置关系，妨碍精子上行。
3、宫腔粘连
由于手术、刮宫、电灼和药物腐蚀等原因导致宫内膜损伤和感染引起的子宫颈管和子宫基层粘连、宫腔变形、月经失调和不孕综合征。
4、发育不良
子宫发育不良又称幼稚子宫，一般指青春期后子宫仍小于正常。单纯小子宫不一定是不孕的直接原因，若卵巢同时发育不良，才是造成子宫性不孕的直接原因。
5、子宫畸形
子宫畸形是否影响生育，需视畸形的种类和程度而定。这种病人大多无明显自觉症状，但也有一些表现为原发性闭经和月经不调，如月经稀发、月经过少、痛经或功能失调性子宫出血等；还有一些表现为生殖器和乳房发育不良，如性幼稚型、乳房和第二性征发育不良、卵巢功能低下、不排卵等。有一些患者即使能受孕，也因宫腔不能随之扩大，易发生流产、早产、胎位异常、胎盘位置异常或死胎等。
6、子宫肌瘤
子宫肌瘤是性激素依赖性肿瘤，较小的子宫肌瘤很少影响妊娠，但体积较大和黏膜下肌瘤则可引起不孕和流产。
编辑寄语：女性不孕症虽然可怕，但是也是可防可治的。即便是不幸惹上了不孕症，积极的检查找出病因，根据医生的治疗措施，进行积极配合治疗，不孕症这种顽固的疾病就能够治愈。
5职场男士防不育可多游泳
因为“先事业再生育”、“先立业后成家”等想法导致现代男女普遍推迟生育年龄，男女不孕不育正比例逐年上升。
先干事业，“三高”剩女欲冷冻卵子
黎小姐是典型的白领 “剩女”，一心想先干事业，对婚嫁并不心急。她认为现在医疗技术发达，大不了将来想生孩子时做个试管婴儿……记者发现，先在职场打拼，等谋得一定职位后，再考虑结婚生育，有这种想法的女白领并不少。最近，记者从第一妇婴保健院辅助生殖医学中心、集爱遗传与不孕不育中心等了解到，不少30多岁抱有类似想法的女白领甚至致电咨询能否 “冷冻卵子”。
男性小心动物内脏伤“精”
面对因事业一再推迟结婚生育，相反把做“试管婴儿”视为灵丹妙药的白领女性，生殖专家持强烈的否定态度。第一妇婴保健院辅助生殖医学中心主任滕晓明教授分析说，不少女性为了在职场上打拼导致晚婚晚育，结果因为年纪太大，卵巢功能下降，从而影响生育。一项调查数据还显示，大城市的白领容易发生不孕不育，男女双方不孕不育的比例高达8%至10%，这个比例还在逐年提高。
随着女性年龄增加，试管婴儿的成功率也会降低。目前，试管婴儿成功率仅在40%左右。
压力困扰，女白领反复流产增加
“80后”的晓吴在适当年龄结了婚，很快就当上了准妈妈，但一不小心胎儿流产了。她刚怀孕时没当回事，以为自己年纪轻上班加班都不要紧，于是她上班工作样样照做，甚至还出差，回家后依然熬夜加班，结果肚里的“宝宝”经不起累，偷偷地“溜”走了……等恢复半年后，晓吴却发现，自己不像之前那么容易怀孕了，好几个月都没动静。
记者从第一妇婴保健院等了解到，在临床上，不少“80后”女白领因为工作压力过大，在职场上承担的工作责任重，结果怀孕后出现流产的比例明显增加。滕晓明主任分析说，因为工作压力大、工作节奏快以及辐射等环境污染因素，出现流产的比率有年轻化趋势，应引起注意和警惕。
不想早生，长期滥用紧急避孕药
现代社会不少夫妻出于职场发展需求、子女教育问题，分居两地，也因此，周末夫妻、异地夫妻不断增多，为防止“意外”发生，不少人往往采用紧急避孕药。一项针对4000多名女性进行的避孕认知调查显示，超过40%的女性一年会使用一次以上紧急避孕药，近13%的女性把紧急避孕药作为常规避孕手段……面对紧急避孕药的滥用现状，滕晓明主任忧心忡忡，如果反复、经常滥用紧急避孕药，可能会干扰抑制女性排卵。相当一部分女性由于对紧急避孕药的副作用不了解，盲目、长期、大量服用导致药效降低，出现月经紊乱，甚至闭经，还可能影响到正常卵巢功能。反复、长期滥用紧急避孕药，还极易出现意外妊娠，人流次数越多，危害越大，轻则损伤宫颈、子宫内膜及子宫肌层，重则丧失生育能力。
生活方式改变，男性健康状况堪忧
少精症、精子活力差的病例在各大医院男科门诊时有发现。由于近年来生活方式的改变，职场竞争的激烈，饮食的富营养化，以及诸如吸烟、酗酒、泡桑拿、沉湎于网络世界等，再加之缺乏锻炼等不良生活习惯，男性的健康状况却每况愈下。
岳阳中西医结合医院泌尿科主任、中华中医药学会男科学分会主任委员、享受国务院特殊津贴专家戚广崇教授分析说，如今，“先立业、后成家”的观念盛行，大部分男士都希望等到有房、有车、事业小成以后再结婚。结果现在的结婚和生育年龄普遍推迟，因为年龄大、压力大等导致男性不孕不育的人群也大量增加。
高龄产妇流产率上升 男性精子质量下降
“女性在35岁以后，生育能力将明显下降。 ”滕晓明主任说，35岁以上女性的卵子异常率可达50%，不仅受孕率下降，流产率上升，新生儿的缺陷率也可能上升。此外，高龄产妇在怀孕期间要接受羊水穿刺的检查。
目前，不少白龄女性在工作、结婚、生育上很有规划，一心计划等到工作事业都成熟了，再生孩子，却因生活节奏快、工作压力大、心理因素重，反而没孩子，结果心理压力更大了。据调查统计显示，目前不孕在育龄夫妇中的发生率大约为10%至15%，不孕的原因主要包括感染、环境污染和生活方式，其中女性原因大约占45%，常见的如输卵管阻塞、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症;男性因素大约占25%，如少弱精子症、无精子症、性生活障碍，双方因素大约占30%。
近年来，本市男性的精子数量、质量和活动率有所下降，男性不育的现象也越来越多。据推测，我国约有1346万男性患有无精子症或严重生精功能障碍，本市至少有万男性患者。
戚广崇教授说，现在男性工作压力大，生活方式不当，往往多坐少动、日夜颠倒、作息不规律，加上环境污染等原因，都可能成为导致男性精子质量下降的主要原因。根据欧洲不育诊疗指南指出，男性无精子症发病率在一般人群中约占2%，在男性不育中高达10%至20%，这可能与环境污染加剧、生存环境日益恶化明显相关。
建议
不宜过分推迟生育年龄 职场男应多游泳
据了解，目前前往各大不孕不育诊疗中心的人群中，有一部分是40岁以上人群，尤以白领居多。针对因事业想一再推迟结婚、生育的职业女性，专家提醒，一旦错过生育最佳年龄，要怀孕就比较困难，胎儿质量也容易受影响。专家建议白领“剩女”尽量选择适当的年龄结婚，把试管婴儿视作“灵丹妙药”的想法不可取。育龄夫妇还要合理安排生育计划，加强营养和运动。一旦在未采取任何避孕措施时，怀疑自己不孕不育症，应早点到医院就诊。
喝酒、抽烟、泡酒吧、熬夜、穿紧身裤、少运动，以及脂肪肝、高血压、高血糖等“三高”症状也会给男性生育问题带来影响。从健康角度讲，不妨“先成家、后立业”。
为了提高男性健康，针对目前男性在职场和生活上面临的“双重”压力，以及现代流行的“多坐少动”等“宅男”生活方式，专家建议，游泳应是男性锻炼身体一个不错的选择，这既有利于身体解乏，也可提高精子活力。专家还建议男性朋友，在饮食和生活上每天做到“四个一”，即一杯绿茶、一杯红酒、一杯牛奶和一位朋友。
