有调查显示，女性一天可说上1.2万个字，而男性一天只说4000个字。男性“性爱等于爱情”的观点，女性却无法认同；而女性将性爱与情感沟通和亲密感画等号的想法，男性也无法了解……这些两性之间的“典型性”沟
1夫妻多沟通将有利于生育
有调查显示，女性一天可说上1.2万个字，而男性一天只说4000个字。男性“性爱等于爱情”的观点，女性却无法认同；而女性将性爱与情感沟通和亲密感画等号的想法，男性也无法了解……这些两性之间的“典型性”沟通不畅会严重影响到夫妻间的“性”趣，对生育不利。
夫妻之间，除了沟通的因素，造成两性“性”趣不同的，还有性别因素。澳大利亚两性关系专家罗西·金博士指出，首先，两性对性的要求与期待不同。男性的“性”趣比较迫切、集中，锁定目标后会专注地投入，容易达到高潮；女性的“性”趣通常比较分散，迫切需要情感的交流。
其次，“性”趣结构也不同，女性要浪漫，男性要刺激。对此，罗西·金博士认为，性应该源自内心，对女性而言，有必要从日常生活中抽离出来，专心想性，或借助性幻想，以便更好地产生“性”趣。对于男性而言，应该重视性爱的情调。
有研究显示，男性产生性冲动只需3秒，女性需要拥抱15—20分钟才有感觉，差异这么大，没有好的沟通，两人就不可能达到水乳交融的境地。人人都知道，“一个巴掌拍不响”，不但发生矛盾时是这样，努力协调时也是如此。如果老是一方做出努力，而另一方却无动于衷，再有耐性的人也终究会改弦易辙的。夫妻间的性协调，就好像是一个两人合伙的投资建设公司在运转。合伙公司运转得好坏，最重要的因素就是双方投入的东西与所获得的东西是不是基本相符。没有人愿意在一种合作关系中老是吃亏，也无法长期容忍另一方老是占便宜。所谓夫妻性生活的协调，所谓两个成熟的人之间的和谐性爱，其实最关键的第一步就是：洞若观火般地认清对方的奉献与付出，“就高不就低”地评价对方的奉献对于自己的巨大意义。然后，才会有“涌泉相报”，才会有“鱼水之欢”。只有达到了真正的“水乳交融”才有可能“结”出更娇艳的“花朵”。
“准妈妈”之“三得”
盲目减肥要“不得”
在当今以瘦为美的年代，本来不算胖的人也加入到减肥队伍中。科学研究表明，女性身体必须具有一定的脂肪，才能维持正常的月经，从而具备生殖能力。脂肪过少，容易造成停止排卵或闭经。同样，在对男性生理功能的研究中发现，脂肪的多少也影响生育能力。男性体重过轻，脂肪组织减少，就会减弱男性功能。随着体重继续降低，致使前列腺液减少，使精子活力受到影响。
孕妇要正确对待体重问题，科学地控制饮食和运动方法，使体重保持在正常范围之内。
嗜糖妈妈要“舍得”
有些人有吃高糖食物的嗜好，这对于准备怀孕的女性会产生一些不利影响。孕前过食高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在这种状态下怀孕，由于摄入量增加极易诱发孕期糖尿病，危害孕妇健康和胎儿的正常生长发育，导致早产、流产或死胎等不良结局。另外，这种嗜好容易使胎儿长成巨大儿，分娩时引起难产，因此想怀孕就要放弃高糖饮食。
低潮受孕要“懂得”
人的身体里存在着体力、情绪及智力等三方面的周期性变化，这种周期性变化就是人体的生理节律。处于生理节律高潮期时，人的精力充沛、心情愉快、思维敏捷、记忆力强、富有创造力并且抵抗力较强，这时受孕出生的孩子身体健康，智力较好；处于低潮期时，身体易疲倦、做事效率低、健忘并且判断力下降，很有可能生育出体质弱、智力有问题的孩子；临界日时人的身体抵抗力下降，容易受病菌的侵扰，感染疾病的几率也会增高。
孕育专家提醒准备受孕的夫妻们，要选择夫妻双方都处于生理节律的最佳时间，避开生理周期的临界日及低潮期的影响。
丈夫爱护下的乳房更健康
近年来，女性乳房疾病在临床中居高不下，常见的有乳房小叶增生、乳腺炎、乳腺囊性增生、乳腺癌等。调查发现，患有乳房小叶增生女子中70%的人缺少性生活或与性交中从未达到性高潮有关。
医学专家认为，经常有性生活的女子，由于丈夫经常刺激妻子的乳房，能促使乳房活血化淤，血液循环加快，性激素分泌增加，少有乳房疾病的产生。
天伦不孕不育医院专家介绍，女性在达到性高潮时乳房的体积可比平时增大40%—50%，经常有满意性生活的女子，可使乳房保持软松和富有弹性。由此可见，夫妻之间性生活对保护女性的乳房健康起积极作用。
临床调查发现，性生活和谐的女性或者说每周与丈夫有1—2次性生活的女性，很少患有乳房疾病。专家解释，这是因为正常性生活可减少各种身心疾病的发生；许多丈夫在性活动中都喜欢抚摸妻子的乳房，这对预防乳腺癌与多种妇科病有重要的作用；相反，缺少性生活的女性，罹患乳房疾病的可能性就要高得多。同时，性爱还可促进体内的“β—内啡肽”的分泌，使巨噬细胞的活力增强，能避免和防止乳房癌的发生与发展。
因此一些专家提出女性婚后要重视性生活的观点，并强调性生活前戏的重要性，女性应该积极配合丈夫做好性生活的“前戏”，享受高质量性生活的同时对自己身体的保健作用也相得益彰。
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2多说童言有利于亲子沟通
3多做有氧运动有利于育龄夫妇生育力提高
过度紧张或压抑的心态可造成体内皮质醇水平过高而抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，过度紧张干扰体内生物钟，使女性在神经、内分泌和代谢方面受到负面影响，不易自我调整，容易导致女性不孕。
什么是有氧运动?
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
因此，身处“高压锅”的白领，需放松心情，解除过度紧张和巨大精神压力，多做有氧运动，提倡餐前一碗素菜汤，细嚼慢咽，避免脂肪过高的快餐、加工食品(如罐头、烧烤食品等)，和糖分过高的软饮料;坚持有氧运动锻炼，应坚持每日半小时到一小时的慢跑等有氧锻炼。
通过锻炼，减少脂肪、降低体内雄激素和胰岛素量，还可促进血流速度，提高血管舒缩功能，有利于全身重要器官(包括脑、心、肺、肝、卵巢等)的血供和功能同时通过运动减少工作的紧张情绪，减少肾上腺皮质醇的过度分泌，有利于卵巢轴功能恢复。经久的锻炼，不仅可减少肥胖，带来健康，也有利育龄夫妇生育力明显提高，避免女性不孕症的发生。
4生育需要夫妻双方互相沟通
生育需要夫妻双方互相沟通
多数夫妻都憧憬着为人父母，渴望孩子给婚姻增添乐趣。但新生命的到来，是婚姻中的一个重要时期，会改变婚姻结构，需要双方适应新的角色。在添丁的同时，夫妻双方都不应忘了满足伴侣的需求。
佳琪夫妇结婚3年，终于迎来了爱情的结晶。小宝贝出生后，佳琪却没有觉得幸福。她说：“刚恋爱、结婚时，我觉得丈夫很负责任、对我很好。因此，我一直以为他会是个好爸爸。可孩子出生改变了我的观点。他嘴上说爱孩子，却很少主动给孩子换尿布、喂奶。有时他说，还是两个人的生活好，孩子太麻烦了。”佳琪的问题，在很多小夫妻中都存在。
妻子因怀孕，身体和心理都随着胎儿成长，渐渐转换和适应了母亲的角色。男性虽然从意识层面知道自己要做父亲了，但由于既没有身体变化，又缺乏心理调适，在感觉层面上，他仍然只沉浸在“丈夫”的角色中。孩子出生后，丈夫并没有如“母亲”般真切的感受。因此，我们说母亲的角色是自然的，父亲的角色是人为的；母亲对孩子的责任意识是强烈的，父亲则稍逊一筹。这种差异的结果，可能就是母亲把所有的精力都奉献给孩子。丈夫虽然也欣喜和努力，但仍然更渴望妻子的关注和爱抚。
这种角色转换的不同步，令双方都忽略了对方的感受与需求，假如再没有良好的沟通，就会引起误会和疑心。就像佳琪那样，认为丈夫不关心自己。丈夫则感到，有了孩子，自己在妻子的心目中就不重要了。因此，这时也是男人最容易出轨的时期之一。
在孕育和孩子出生的这一婚姻阶段，夫妻双方都需要提防无意中产生的“婚姻暗礁”。如果这一问题处理不好，很可能会成为多年后的离婚诱因。
5搭建夫妻沟通的桥梁
真实地表达自己
首先，我们从字面上去理解一下这个词的含义，“共”是大家的意思，是一起的意思，是在外部表现的；“情”是情绪、情感，也可以称为体验和感受，是内心的活动，是在内部表现的。外部连接到内部，一起感受和体验就是共情。
故事场景：
一个家庭中的老公经常因为工作要很晚才能够回来，他的妻子是一个家庭主妇，长期在家庭中与电视为伴，做好饭等孩子放学和老公下班。有一天她在家里等老公回来吃饭，到了：多还没有回来，她就电话给老公，但老公没有接听或者关机，她就非常担心老公的安全，担心是不是有什么事情，也引发了她长期以来的另一个担心，担心自己的老公会在外面有别的女人而离开自己。一直等到：老公推门进来了。
沟通一：
老婆：你还知道回来啊？我看你是不想要这个家了（大声地）。
老公：你就知道罗嗦，没有我在外面辛苦工作，你靠什么生活的这样舒服啊？（不耐烦地）
想一下接下来会怎样？
沟通二：
老婆：你怎么才回来啊！我都担心死了，你知道吗？我打你电话没有联系到你，我担心极了，我还以为你出现了什么事情呢？（委屈）
老公：傻的，我怎么会有问题呢？因为有些事情我需要处理。（有点内疚）
老婆：你老是这样，我都有些承受不了了，我一个人在家里很孤单，总是担心你有什么事情我不知道。
老公：怎么会呢？我看你是担心我在外面有别的女人吧，我不会的，最近我要把精力放到工作上（走过来抱着老婆的头）。
老婆：我就是有些担心，我害怕会失去你（站起来抱着老公）
大家想一下接下来发生了么？
在男女两性的沟通中，共情首先是真实地表达自己内心的感受，当两个人的内心真实的感受连接的时候，才真正是有效的沟通。要做到这样并不容易，首先，我们有没有勇气面对自己内心真实的东西，有没有勇气把这些表达给你最爱的人知道，如果能够做到，我们想要达到的目标就会实现，比如被理解和信任。
两个人一起体验自己的内心世界的感受，然后用恰当的方式表达出来，最后双方表达出来的内容和情感都能够连接到一起，这就是沟通的共情。只有这样我们才能够离真相更进一些，离我们的目标更近一些。
