多吃含维生素的食物可以预防乳腺癌

众所周知，乳腺癌的危害性是很大的，如果患者没有及时给予治疗，或者是治疗不当的话，是容易丢掉生命的，与其等到疾病发生后去后悔，我们不如在平时做好预防，那么，如何通过饮食预防乳腺癌的发生呢?下面，我们一起

1多食用豆类食品可以预防乳腺癌

众所周知，乳腺癌的危害性是很大的，如果患者没有及时给予治疗，或者是治疗不当的话，是容易丢掉生命的，与其等到疾病发生后去后悔，我们不如在平时做好预防，那么，如何通过饮食预防乳腺癌的发生呢?下面，我们一起来了解一下关于乳腺癌的预防的应该吃什么样的食物。

首先，女性朋友在日常生活中应该注意保持合理的膳食结构。现代人有一个通病，就是饮食结构不合理，几乎所有的人的饮食都可以进行改善。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高，引起肥胖。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。

其次，想要预防乳腺癌的发生，还应该注意有意识的多吃一些可以防癌抗癌的食品。人们的日常饮食中，有许多食物有抗癌效果。流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。

上面讲的是关于关于乳腺癌的预防的相关内容，想要通过饮食来预防乳腺癌的话，女性朋友就应该注意做到以上这几点，这样可以帮助自己远离乳腺癌的伤害，而如果患上乳腺疾病的话，应该及时治疗，以免引起乳腺癌发生。

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2多吃含维生素的食物可以预防乳腺癌

乳腺癌给患者的正常生活带来了很大的影响，此病不仅影响了他们的身体健康，还给他们的心理带去了极大的伤害，而且该病是很容易复发的，下面小编就给大家介绍几种关于乳腺癌的预防的相关食物。

要想预防乳腺癌的复发，女性朋友一定要注意自己的饮食习惯，避免该病复发带来的危害。专家分析说，乳腺癌患者需要补充具有抗癌作用的元素，如维生素A和维生素C，这些食物可以从水果和蔬菜中获得，另外，要减少脂肪的摄入，有助于降低没有潮热现象的患者乳腺癌复发风险。处于乳腺癌早期并有潮热现象的女性存活几率更高，癌症复发的风险比那些没有潮热的患者更低。

如患者血液中雌激素含量较高，出现潮热的可能性就低，而雌激素含量下降，尤其是绝经期妇女，潮热现象就会出现。对这两种情况的乳腺癌患者诊断时要区别对待。专家曾经做过这样一份研究，把2000名乳腺癌患者分成两组，让一半患者每天吃无份果蔬，另一半患者每天吃十分果蔬，摄入更多的纤维，而减少脂肪的摄入。研究人员对两组情况进行比较，结果发现，在吃10份果蔬的人中，仅16%的人7年后会出现复发，而食用5份果蔬的人复发率为23%。

以上是小编对乳腺癌的预防复发食物的详细介绍，乳腺癌患者可以适当的多吃上述食物，做好该病的护理工作，听从医生的嘱托，有助于病情的恢复，这样就可以避免治疗后复发的状况了!

3良好的生活习惯是预防乳腺癌的主要因素

怎么样才能远离乳腺癌呢?专家表示，日常生活中需要多运动，再加上定期检查就可以有效控制乳腺癌病发，除了这点有没有一些有效的乳腺癌预防措施呢?下面请专家为大家介绍一下关于乳腺癌的预防知识。

一、多摄取含丰富纤维素的食品

肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

二、养成运动好习惯

据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

三、定期作乳房检查

①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

以上讲的是关于乳腺癌的预防知识的详细讲解，乳腺癌患者可以根据以上乳腺癌要如何预防对自己进行预防，如果乳腺癌患者还有其他疑问，欢迎您继续关注健康网网的乳腺癌频道，我们将为您介绍更多、更权威、更详细的乳腺癌疾病的相关知识。祝您健康!、