腰间盘突出怎么锻炼?如果告诉患者患有腰椎间盘突出，患者想到的第一个方法肯定是锻炼，可是腰椎间盘突出患者的锻炼也是有一些注意事项的，由于这样的患者病变部位发生在腰椎，不当的锻炼反而会加重病情，因此，腰椎
1腰间盘突出怎么锻炼
腰间盘突出怎么锻炼?如果告诉患者患有腰椎间盘突出，患者想到的第一个方法肯定是锻炼，可是腰椎间盘突出患者的锻炼也是有一些注意事项的，由于这样的患者病变部位发生在腰椎，不当的锻炼反而会加重病情，因此，腰椎间盘突出患者在锻炼的过程中一定要特别注意。
腰椎间盘突出患者加强腰健的端来你和韧性是很有必要的，可是一定要把握好运动的度。腰椎间盘突出患者最好是进行一些慢走、倒走，吊单杠等简单的运动，也可以通过慢跑，腰部扭动来加强腰椎部位的锻炼。
经过很多腰椎间盘突出患者的尝试，药膏没有什么治疗的效果，最多是缓解一些症状，因此专家不要建议适用。最好是在医生的建议下采取一些康复治疗或者磁疗。当然想要远离腰椎间盘突出最有效的方法就是提前预防。
1、睡觉的时候最好是卧硬板床休息，用宽腰带保护腰部，辅以牵引和按摩，可对腰椎间盘突出食物症状有所缓解。
2、腰椎间盘突出患者出现疼痛剧烈，可以芬必得口服，祖师麻片口服，注意饭后口服。
3、必要时做激光治疗或臭氧溶核疗法，由正规骨科医生操作。
4、腰椎间盘突出患者可以适当做牵引治疗。
急性期患者应严格卧床3周。按摩推拿前后也应卧床休息，推拿后一般卧床2周。症状基本消失后，可在腰围保护下起床活动。疼痛减轻后，开始锻炼腰背肌。可练习倒走，并可结合广播操、太极拳等。
2腰间盘突出怎么锻炼康复快
腰间盘突出对于患者来说，及时得到有效的治疗是关键，可以减少腰间盘突出给患者带来的影响，同时腰间盘突出治疗后的腰部锻炼以及术后护理工作很重要。那么，腰间盘突出怎么锻炼康复快？为此下面就为大家详细介绍腰间盘突出的锻炼方法，希望能够帮助腰间盘突出患者早日康复。
腰间盘突出怎么锻炼康复快？
一：倒退行走。
挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。这种腰椎间盘突出的锻炼是比较常见的。
二：腰部捶打。
取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。这也是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。
三： 腰部扭动。
两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。这也属于腰椎间盘突出的锻炼措施。
腰间盘突出怎么锻炼康复快？通过上面为大家介绍的腰间盘突出锻炼方法，希望对腰间盘突出患者的治疗有所帮助，三大锻炼方式能够对腰间盘突出恢复起早加速的作用。一旦患上腰间盘突出疾病一定不要拖着，有病就医，一旦患病，一定要去正规医院选择适合自己的治疗方法。现在治疗腰间盘突出症的方法很多，根据不同病情，而采取相应的治疗方法，才能取得满意效果，治疗后的护理工作对腰间盘突出的恢复有很大帮助。最后祝腰间盘突出患者早日康复。
3腰间盘突出患者所必需的营养成分有哪些？
腰间盘突出的产生与人体的营养素平衡状况有非常密切的联系，所以一旦确诊，患者应该提高重视，通过调整饮食来补充所需营养，在一定程度上延缓疾病的发展，缓解疼痛，维持骨骼正常的新陈代谢，具有非常重要的意义。
腰间盘突出患者所必需的营养成分
1、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，能缓解腰间盘突出的疼痛的症状。日含维生素E多的食物有：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
2、B族维生素。神经工作时必需的营养成分，不仅可以缓解疼痛，还可起到消除疲劳的作用。
3、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
4、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用，对腰间盘突出患者可以起到缓解疼痛的作用。含钙量多的食物有：鱼、奶以及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
5、蛋白质是肌肉、韧带不可缺少的营养素。含蛋白质多的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
6、腰间盘突出人常伴有骨质疏松症，脾胃也多虚弱，对于胃酸分泌减少，影响钙的吸收，要在日常餐饮中，常吃含钙量丰富的食物和食品，如酸牛奶、虾皮、软骨、蛋、排骨、豆类及豆制品。一些含胶原蛋白丰富的食物，如猪肤、牛蹄筋、猪蹄爪等也可适量多吃点。
腰间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢，多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。
4女子享受按摩时腰部骨裂 腰间盘突出不宜按摩
“按摩原本是享受，现在却成了受罪！”重庆的戴莉女士平躺在病床上，后悔莫急。她至今不敢相信，做了一次经络推拿后，竟被救护人员抬着送进了医院。
“咔嚓”一声戴女士不能动了
12月6日上午11点左右，戴莉到扶元堂做个肩颈理疗。戴莉趴在床上，这次的医师是一个二十来岁的年轻小伙子，他一边给戴莉按摩肩颈，一边建议可以趁着店里搞活动把腰椎理疗一起做了。戴莉也认为价格划算，同意了小伙的建议，但考虑到自己腰椎间盘有点问题，就再三叮嘱，“兄弟，腰杆那里不要太用力。”
医师满口答应，随后用手在腰部处按摩了几分钟后停了下来，“我给你点压下腰杆，如果你觉得力度太大就给我说……”小伙子边说，边把手肘放在了戴莉的左腰部上，戴莉还没来得及回话，就感觉小伙子上半身的重量都压在了她的身上，然后听到“咔嚓”一声。
“哎哟，兄弟，腰杆可能遭按出事了。”腰部一阵撕心裂肺的绞痛，让戴莉叫出了声。小伙子和其他两个医师安慰只是肌肉拉伤，先后用药酒和药油轻轻地推拿按摩，但直到下午4点多，戴莉仍动弹不得，只得喊来120急救车把人送到医院。
医生称因外力过大造成骨质崩裂
当天下午4点多，戴莉被送到北碚区中医院接受治疗。骨伤科住院医师谭宇表示，是腰椎间盘出了问题。从戴莉的X光片上可以看出，她的腰5骶1椎体后缘骨质崩裂，崩裂的碎块如今还残留在椎管里。
谭宇说，至于受伤原因，应该是由于外力过大造成。而且，从骨片受伤部位的边缘比较清楚来推断，应该是新伤。同时，在戴莉的CT检查报告单上看到，“扫及3—5椎体缘密度增高，可见骨质增生影。”
三类人群尽量少做按摩
腰椎间盘突出的患者到底适不适合按摩？大坪医院骨科医生兰秀夫表示，患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。如果非要按摩，尽量选择正规机构，找专业医师做按摩治疗，力度不宜过大。
兰秀夫说，他遇到很多腰椎间盘突出和颈椎病的患者，都以为按摩能缓解病情。实际上，按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜。他以前遇到过一些患者，因为长时间过度按摩，导致腰椎塌陷或者突出病变更严重，最终引起大小便失禁，甚至瘫痪。
另外，骨质增生的患者也不适合经常按摩。骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，骨质增生就意味着人体骨头里的含钙量减少，骨头变得更脆弱，一旦外力过大，就容易造成骨折。
兰秀夫还教给大家一招，不用出去按摩，自己在家就能缓解腰、颈椎疼痛的方法：每天做两次“飞燕”的动作，一次20-30个。具体动作就是，整个人趴在床上，四肢和头一起向上抬起，一次保持3秒钟即可。
骨质疏松的患者就要从饮食上调整。平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品。
按摩还有哪些禁忌？
按摩适用绝大多数人，除了上述的三类人，某些特定的患者也是不适宜的，身体的某些部位出问题，也是不能进行按摩的。
1.凡皮肤病的病变部位及水火烫伤等所致的皮肤损伤部位，严禁按摩。
2.凡患有血液病及有出血倾向者，严禁按摩，以防引起出血。
3.凡久病及严重的心、肺、脑病患者，胃、肠穿孔患者，癌症患者，高龄、体质极度虚弱者不能按摩，以防发生危险。
4.凡在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨关节结核、严重的骨质疏松症及急、慢性传染病患者的传染期，不能按摩，以防感染扩散，破坏骨质或感染传染病。
5治疗腰间盘突出偏方有哪些
腰间盘突出是临床症常见的腰部疾患之一，大家都知道患上腰间盘突出会给患者带来很大的痛苦，很多患者都想早点摆脱疾病的困扰，因此都想尽早治疗腰间盘突出，那么，治疗腰间盘突出偏方有哪些？下面我们来学习一下这方面的知识吧，希望能够帮助腰间盘突出患者尽早康复。
腰间盘突出症状及危害有哪些？
腰痛和腿麻是腰间盘突出症状的主要表现，主要分为腰背痛和坐骨神经痛，坐姿不当、过度劳作等都是诱发该病的主因。如果腰间盘突出得不到及时的治疗，极易引起骨质增生、腰椎滑脱症、腰椎不稳、腰椎管狭窄等多种并发症，甚至造成残疾，严重影响患者的生活和工作。
治疗腰间盘突出偏方有哪些？治疗腰间盘突出偏方有很多，从中药学来说，治疗腰间盘突出偏方有：
1、生芪120克 当归30克 熟地30克 制川乌30克 制附子30克 黑小豆30克 麻黄15克 细辛18克 桂枝45克 白芍45克 防风30克 蜂蜜150克 鲜生姜45克 枣21枚 杞子30克 菟丝子30克 补骨脂30克 仙灵脾30克 加冷水2500MI（七到八碗）文火煎三个半小时，煮取600ML（一碗半），日分3次，饭后服。七日一个疗程。可连服一至两个疗程。 此方名“加味改良乌头汤”，是一位出家老和尚秘传方子，愈人无算。老和尚慈悲，将方子交与上会下如法师，法师传与我。我不敢私密，公诸海上，普愿见闻者，悉发菩提心，慈悲种福田，施与众生乐。
2、功能与主治：补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症。 处方组成：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川续断30克、木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外，余药均晒干，研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒时，与经过筛的药面一起倒入盆中，以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，再取团块7克制成丸子。丸子可放入冰箱内贮存。每曰服2次，每次服一丸，黄酒20毫克送下。连服100丸为一疗程。 临床疗效：治疗腰突症15例。年龄14-51岁，病程1-。结果痊愈14例，显效1例。随访5-，均未见复发。
3、主要功效是：补肾益肝健脾，活血化痰利水，舒筋通络止痛。 汤剂方：川断 狗脊 木瓜 羊藿叶 熟地 骨碎补各12克，杜仲 当归 菟丝子 云苓 泽泻 元胡 鸡血藤 各15克，香附 白芥子半夏各10克，田七粉5克，核桃肉 黑芝麻各30克。加减法：单纯腰痛加桑寄生15克；伴下肢痛加怀牛膝15克；痛甚加蜈蚣2条；舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克，加水煎服，一天一包，分两次服用（在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好）。 散剂方：川断 狗脊 木瓜 乌药 威灵仙 羊藿叶 骨碎补 桑寄生 怀牛膝各15克，杜仲 当归 云苓 鹿含草 泽泻 伸筋草 元胡各20克，鸡血藤黄芪各30克，香附 半夏 胆星 土鳖虫 僵蚕 地龙 全虫 乳香没药各10克，田七粉辽细辛各5克，共研细粉，每次5克，每日二次，黄酒送服，可单独服，也可与上方汤剂一起服。（汤剂起效快，散剂起效稍慢）。以上药粉也可再加核桃肉黑芝麻各150克，用炼蜜做成蜜丸，每丸10克，一曰二次。
4、医通无忧网提醒您，川芎、牛膝、木瓜、威灵仙、五加皮各10克，乌药、桂枝各15克，三桠苦、豹皮樟、过江龙、半枫荷、山大颜、络石藤各30克。加水煎沸，熏蒸患部，每次20分钟，每日1次。
5、核桃仁、黑芝麻各210克，杜仲当归、菟丝子各60克，木瓜、续断、元胡各30克(整理)，骨碎补45克。除前2味外，余药均晒干、碾碎。核桃仁、黑芝麻共研细末，与其它药末混匀，以蜂蜜250毫升分数次加入搅拌，反复揉搓成团。每次服7克，每日2次，以黄酒20毫升送服。
6、川断、狗脊、 木瓜 、乌药 、威灵仙 、羊藿叶 、骨碎补、 桑寄生、 怀牛膝各15克 ，杜仲、 当归、 云苓、 鹿含草 、泽泻 、伸筋草、元胡各20克， 鸡血藤、黄芪各30克，香附、半夏、 胆星 、土鳖虫 、僵蚕、 地龙 、全虫、 乳香 、没药各10克，田七粉 、辽细辛各5克，；共研细粉，每次5克，每日二次。黄酒送服。可单独服，也可与上方汤剂一起服。（汤剂起效快，散剂起效稍慢）。以上药粉也可再加核桃肉、黑芝麻各150克，用炼蜜做成蜜丸，每丸10克，一日二次。
7、青风藤50g黄芪50g黑豆50g ，煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，大多服过二三剂即开始见效。
8、藁本、续断、苏木各30克，防风、白芷、附子、川乌、草乌各20克，狗脊、独活各45克。共研细末，用薄棉布制成布兜，将药末装入其中，日夜穿戴于腰部。
9、马前子、地鳖虫、牛膝、麻黄、僵蚕、全蝎、甘草、乳香、没药、苍术各等份。共研细末，过筛，每次服1克，每日2-3次。
10、附子（先煎），桂枝、泽泻、炒白芍、猪苓、牛膝、杜仲、红花、防己、防风各15克，麻黄、杏仁。党参、白术、黄芩各10克，川芎20克，甘草6克。每日1剂，水煎2次，合在一起。早晚各服250毫升，1个月为一疗程。
11、地龙21克，地鳖虫、全蝎、乌梢蛇、穿山甲各9克。加水煎沸15分钟，滤出液，再加水煎20分钟，去渣。将2次药液混匀，每日1剂，2次分服。
12、纯生铁末500克，食盐水60-70毫升。混合后装入布袋，以棉垫或毛巾包好已发热的药袋敷于患处，每次20分钟，每日1次，10次为一个疗程。
13、熟地50克，白芥子20克，鹿角胶、麻黄各10克，肉桂、炮姜炭、生甘草各5克。水煎2次，将药汁混合，每日1剂，2次分服，同时配合牵引疗法。
14、青皮、荆芥、红花、枳壳、三七各6克，羌活、防风、牛膝、杜仲、独活、当归、五加皮、乌药、元胡各9克，狗脊、丹参各12克。加水共煎2次，取药汁混合，每日1剂，2次分服。
15、熟附子20克，巴戟天、肉苁蓉、乌梢蛇各15克，熟地18克，桂枝12克，陈皮6克，蜈蚣4条。每日1剂，水煎2次服。
16、生川乌、生草乌各10克，马前子12克，三七20克。共研为细末，用醋调和，敷于患处，用绷带固定。（使用该方时应卧床休息，不宜过分活动）
17、穿山甲6克，海马、木香各10克，五灵脂、王不留行各12克。共研细末，用鸡蛋清调敷患处。
在选择治疗腰间盘突出偏方的同时，腰间盘突出患者要做好预防工作，注意休息。除此之外，患者在日常生活、学习和工作中，注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。
治疗腰间盘突出偏方有哪些？以上就是为大家介绍治疗腰间盘突出偏方，相信大家应该有所了解。治疗腰间盘突出的偏方是对患者的辅助治疗，治疗腰间盘突出最好去正规的医院进行，可以帮助你更好的治疗。健康网温馨提示您：腰椎疾病的患者一定要注意腰部的保暖，不同方式的热会帮助减轻身体的疼痛和僵硬感，也可以适当的做一些伸展运动，效果会比较好的。
