青光眼是年长者群体中，比较多见的一种疾病。很多年长群体，由于患上青光眼，结果眼睛失明，那么，有没有预防青光眼的好措施呢?今天，眼科专家具体给大家阐述下青光眼的有效预防措施和方法。 一般，有
1摄入足够的维生素C有助于预防青光眼发生
青光眼是年长者群体中，比较多见的一种疾病。很多年长群体，由于患上青光眼，结果眼睛失明，那么，有没有预防青光眼的好措施呢?今天，健康网眼科专家具体给大家阐述下青光眼的有效预防措施和方法。
一般，有效的预防青光眼的措施有：
预防青光眼要经常人佩戴深色眼镜： 研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，年长群体患青光眼的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上年长群体群，青光眼的 发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄年长群体平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体 的混浊变性，从而有效地预防青光眼的发生或进一步的加重。
摄入足够的维生素C也是有效的预防青光眼的措施：人体中眼睛的维生素C的含量 是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就年长群体而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。
上述是针对青光眼的有效预防措施和方法的讲述了，但愿能够帮助到各位读者朋友。预防青光眼疾病一定要从生活中认真的重视，养成良好的生活习惯，另外，在年轻的时候，也要重视保护自己的眼睛，减少过度用眼。
2青光眼患者的饮食防范和日常护理
在眼部的众多病症中，青光眼是十分多见的，而且，青光眼这种病症目前呈现出上升的趋势。因为青光眼疾病的多发性，让我们不得不重视青光眼的预防措施。毕竟预防病症可以远离病症的困扰。这里我们就认识下青光眼患者饮食防范。
多喝水少食盐对青光眼预防也是有帮助的：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致青光眼。调查还发现，盐的摄取量过多也与青光眼的发生有关系。
青光眼预防要限制热量摄入：一项研究发现，过度肥胖者青光眼发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使青光眼发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快青光眼的形成。
采取防护措施：夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时青光眼预防再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。
关于青光眼患者饮食防范措施，上述就是专家的阐述，专家指出，多喝水，减少盐摄入，是预防青光眼的有效措施。在了解了这些预防措施之后，我们就要重视养成好的生活习惯，远离包括青光眼在内的所有的眼部病症。
3青光眼疾病的预防要避免接触哪些因素
在我们的身边，青光眼患者呈现出上升的趋势。青光眼造成了很多生活方面的困扰。如果不提早做好青光眼的预防措施的话，我们患上青光眼的人数会越来越多。今天，就请专家阐述下青光眼的预防措施。
1、青光眼的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者针对青光眼的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼护理操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3、重视精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，青光眼的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的效果。
4、营养平衡的饮食：青光眼的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。
5、除了特殊治病需要，青光眼的预防要尽可能避免服用某些诱发产生青光眼的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。
6、长期吸烟者易患青光眼已研究并被实践所证实，青光眼的预防应及早戒烟。
上述六点就是针对青光眼的预防措施的阐述了。认识青光眼预防措施的详细讲解之后，相信我们可以更好的认识这种病症了。如果各位读者都可以做起来，就可以有效的控制青光眼的发生。
