杨氏太极拳初学第一步
心得体会是在工作、学习、生活等方面得到的经验和感悟的总结，它可以帮助我们更好地认识自己和改进自己的表现。学习总结是一种重要的学习方法，通过对学习过程和学习成果进行总结，可以帮助我们更好地理解和掌握所学知识，从而提高学习效果。写学习总结的时候，要注意逻辑清晰、语言简练，同时要结合自己的实际情况和体会，做到有的放矢、不断改进。这些心得体会范文仅供参考，大家可以根据自己的实际情况进行借鉴。
学习杨氏太极拳心得体会简短篇一
先师常以拳祖张三丰“学太极拳以养心定性，聚气敛神为主”，以喻练太极拳之真谛。静，就是调心调息调身。习拳一定要静下心来，专心致一，“致虚极，守静笃”，不得心浮气躁。预备式(无极式)要做到虚灵顶劲，气沉丹田，摒除杂念，呼吸自然，努力进入物我皆忘的空灵精神境界。在整个练拳过程中，要做到稳静安舒，心神泰然，集中心志，意识领先。在意念上，当有人若无人，当无人若有人。内敛精神，外示安逸。先师曾诙谐地说，万籁俱静可以修养脑力，悄无声息可以修身养性。
杨式太极拳是一种动静开合，以静御动的运动。静中藏动机，动中存静意，一静俱静，一动俱动，无静无以制动，无动无以见静。其“松”，其“正”，其“慢”，其“匀”，其“稳”，都是在澄静的状态下成就的。
保持平静、恒定和平常心，靠平静的过程使污浊沉淀，万物清明。因此，杨式太极拳被后人称誉为活的雕塑，动的静功。
先师经常告诉我们，杨式太极拳是内家拳，跟其它拳打人不一样。一般拳打人是皮肉伤，一看就知道伤轻重在何处。而杨式拳外若柔绵，内坚如钢，其功夫是松沉纯净的内功，用的是整体劲，瞬间产生弹抖力。打人疾弹冷脆，入里透内，伤其内脏，皮肉却没有任何异象。所以，杨式拳也叫“松拳”、“绵拳”。
关于松，先师还给我们讲了一个引人入胜的故事。传说神拳“杨无敌”(杨露禅)曾在永年家乡一条河边钓鱼，忽有一人从背后猛扑过去偷袭。说时迟，那时陕，“杨无敌”利用微妙的感应，顺其扑力，突然低头松腰，含胸拔背，将其顺着后背抖人河中。
先师说，这样的上乘功夫，关键在于“抟气致柔”，就是一个“松”字。打人不入内，感应不灵敏，是松的功夫不够。“松”是杨式太极拳的生命线。
松，包括内松和外松。内松，即意松，指的是精神内敛;外松，即身松，指的是周身松开。通过练“松”，达到内外兼修。“松”的高层境界是松净、松柔与松沉，以求实现松净透空。这个“松”，非几十年千锤百炼而不可得。
我体会太极拳诸要领中惟“松”难度最大，全身关节肌肉全都松开更难。特别是背脊和胯根更不好松，常常影响拳式。此缺点须循师教而努力克服之。
寒冷的冬天，我赤手空拳，一趟85式打下来，手指肚发胀，两手掌徐徐发热，有麻酥酥的感觉。我知道这是松柔下来，气血贯通，神经末梢有了感应的缘故。
夏日练完拳后，突然发现全身通透，有一种形容不出的完全轻松舒服飘然的感觉。我立刻意识到这是周身关节打开，经络畅通，肌肉松净透空并克服了拙力的结果。练了多年拳，这样至善至美的感觉不是很多，但我知足了。我相信，只要有恒心，今后会有更多的如此美妙的感受。
对“正”的理解，先师教导宜从两个方面来考虑。
虚灵顶颈，尾间正中，松腰敛臀，头顶与小腹自觉一气贯通。自颈下直垂到两脚之间形成一条身中垂直线。用这条垂直线确定重心，上下相随，内外相合，平送腰胯，平衡肢体。练拳时，如遇身法倾斜、伸缩、旋转等引起“中正之偏”，也要坚持内劲中正，“斜中寓正”。
观先师拳架，中正大方，八面支撑，无过无不及，展现出大师庄重、严谨、和顺的风范。
杨式太极拳的一招一式都是很讲究的。每个姿势和动作都具有攻防含义，学习不正确，练习不到位，就习拳而言，徒劳无益。所以，对于每一姿势动作的四肢距离、身势重心、屈伸起落、进退转换，其方向、角度、高低和幅度都要学习到位。而后对身体各部位，包括头颈背掌腕肘肩腰胯膝脚的规矩，也都要一一纠正到位。只有形似做好了，才有可能求到神似。只有拳架纯正了，才有可能体用结合，技法娴熟，脱规矩而合规矩，从心所欲。
杨式太极拳的动静、开合、伸缩、转换均符合人体经络生理的需要，有着循经络而行的功能和效果。经络以头身为总纲，布满人体的气血通路，使五脏六腑、四肢百骸、五官七窍、皮肉筋骨形成一个系统。这个系统作为气血运行的通道是十二经脉，作为精气储藏的中转站，是奇经八脉。它们沟通里表，协调阴阳，平衡虚实，一气贯通。杨式太极拳正是靠习拳练功潜心打通经脉，保持周身血脉和五脏六腑通畅，促进了人体的阴阳互生，阴阳平和，从而防病养生，祛病延年。
“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨;以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”。气行则血通，血通则人健。先师讲，这就是杨式太极拳的精妙之处。太极拳之运动是五脏六腑的运动，太极拳之内劲是经络的力道。这些都是靠“慢”来实现的。慢才能做到运动无微不至，全身各部位恰到好处，气遍身躯，中气贯足。而快必然会处处滑过，无法贯通经络，致使气散血滞。
经常有圈外人对杨式太极拳的缓慢不以为然，对它的拳路和劲道提出了质疑。殊不知这个“慢”正是杨式太极拳的特色和真谛。用意不用力，靠意念使气血贯通。拳打稳静，拳打舒坦，拳打调息，拳打轻灵，拳打悟性。招熟、懂劲、神明，都需要缓缓地、细细地审查着劲道去品味，去练习。
杨式太极拳之慢，犹如水中行走，自觉克服浮力和阻力;犹如迈步似猫行，虽动犹静，轻灵之极;犹如运劲如抽丝，坚韧不折，柔而有弹性。日积月累，慢中寓快，逐渐出落成一种灵感。这种灵感靠微调与潜移默化，进而变化成虚灵的气势和浑厚的整劲。
匀“速度均匀，上下相随，圆活连贯，绵绵不断”。“匀”是杨式太极拳的动律和气韵。
先师讲，式式相连不断，“势”也。意思是说，定式要做到位，定式与过渡动作的转换，上一式与下一式的转换，要不显山，不露水，不着痕迹，无断续凸凹处。这就要靠节奏平稳，速度均匀，呼吸深长又自然，式式相连无起伏来实现。这就是杨式太极拳的“匀”。
先师还讲，“匀”是最不好练的。不“匀”好练，快慢、高低、起伏随意而作，但这样已经不是杨式太极拳了。
杨式太极拳的“匀”，在中华武术套路中是一大特色。它最忌陕慢相间，上下起伏，飘浮不定，矫揉造作。它要求的是道法自然，上下相随，内外相合，圆活连贯，绵绵不断，委婉曲折，行云流水。如滔滔江水，“逝者如斯夫”;如云舒云展，宠辱皆不惊;如观山重水复，如闻柳暗花明;如飨清风细雨，如望云海日出。真正地透出一股浩然之气，呈现出杨式太极拳的松柔美和形象美。
先师讲“稳”，关键是一个“重心”。在运动的过程中依靠身中垂直线的平移稳定重心。重心的稳定，决定了下盘稳固上盘灵活，然后才有可能“一身之劲，练成一家”，“曲中求直，蓄而后发”。
稳要气沉丹田，稳要分清虚实转换，稳要腰部旋转松沉，像中轴一样稳定而灵活，稳要“一身备五弓”，稳要身体各部位相互作用而产生相应或对拉的支撑。
“立如秤准，活似车轮”。“往复须有折迭，进退须有转换”。稳如泰山，支撑八面是稳的形象表现。
在稳的基础上，“虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力”。由于稳，太极拳方能轻灵沉着。轻灵而不流于飘浮，沉着而不犯僵滞，在阴阳、刚柔、虚实、动静的互换中形成整体运动。
“静松正慢匀稳”相辅相成，互相联系，浑然一体，不可断然分割。它是杨式太极拳的法度，是修炼的方法和途径，是赵斌先师对杨式太极拳在理论上的贡献，是先师丰富而宝贵的太极文化遗产其中的一部分。
先师对太极之道深有感悟，他在九十高寿时提出“动则生，静则松，松则通，通则轻，轻则灵，灵则活”，是对杨式太极拳的高度概括。
“天下之至柔，驰骋天下之至坚”。极虚静然后极精神，极松柔然后极坚刚，极缓慢然后极迅猛，极稳固然后极轻灵，这是对“静松正慢匀稳”的最好诠释。
学习杨氏太极拳心得体会简短篇二
太极拳，也称太极拳术或太极拳法，是中国传统文化的瑰宝之一，它讲究“宁静致远”的理念，注重调整身体和心理的平衡，以求达到“内外兼修、柔刚并济”的境界。太极拳的创始人是张三丰，后来在他的基础上，兴起了各种派别，其中最有代表性的是杨氏太极拳。本文将分享我在学习杨氏太极拳的过程中所得到的心得体会。
第二段：身体的感觉。
杨氏太极拳讲究以柔克刚，身体放松为主，这在一开始的练习中非常难以理解和掌握。但是我发现，当我懂得让身体放松、自由伸展时，才真正可以发挥出太极拳的精髓和力量。另外，太极拳中的“意”也非常重要，学习时要注意以大家常说的“意念”为主，从而使动作更加顺畅流畅。
第三段：呼吸的作用。
太极拳中的呼吸同样非常重要，通过调整呼吸来帮助身体放松，调整好呼吸可以帮助我们掌握太极拳的技能。刚开始学杨氏太极拳时，我发现自己很难通过呼吸来协调手、腰、腿和身体之间的动作，随着学习的进行，我逐渐意识到这一点，慢慢地把呼吸融入到太极拳的练习中，使动作更加自然顺畅。
第四段：心态的调整。
太极拳练习过程中，心态的调整也非常重要。我在练习过程中发现，有时只有掌握正确的心态，才能真正拥有太极拳的技能。太极拳注重练习者对自己的关注和调整，通过冥想和内省等方法帮助我们调整自己的思想和情绪状态，让身心处于一种稳定的、动静皆宜的状态。在此基础上，我在太极拳的练习中能够体验到身心完全放松的感觉，以及一种深度的内省状态。
第五段：对生活的启示。
学习杨氏太极拳不仅仅是一种身体上的训练，更是一种内心的提升。我发现，在太极拳的练习过程中，人的心态可以得到很好的调整，也可以提高人的自控能力。这在面对现代社会的紧张、快节奏、高压力的生活时，非常有启示性。太极拳练习中的放松和平衡感，也可以帮助我们调整压力、缓解焦虑，获得全面的身体和精神健康。
结语：
学习杨氏太极拳是一种很好的身心统一的锻炼方式。通过它，可以改善我们的身心状态，提升身体的柔韧性和活力，使我们更加具有应对生活挑战的能力。因此，建议大家尝试学习太极拳，并从中体验到太极拳的瑰宝和美妙之处。
学习杨氏太极拳心得体会简短篇三
太极拳作为中华武术中的精华之一，是我国传统文化的重要组成部分。太极拳源于古老的中原文化，已经有数百年的历史。在当代，太极拳已经广泛地传到了世界各地，成为了人们健身、养生和改善生活质量的一种重要方式。我也是太极爱好者之一，下面我将与大家分享我在学习太极心得体会。
第二段：太极的基本特点。
太极拳是一项非常特殊的运动，与其他运动有很大不同。太极拳最突出的特点就是以极为缓慢的动作来实现运动，所以太极拳许多动作从外观上看很轻微，却需要内力支撑。在太极拳中，我们需要不断地对自己的身体进行调整、掌握身体各个部位的力量、重心和平衡感。这种调整的过程其实就是一种反思，在这里我们可以体会到运动与思想的奇妙互动和交织。
第三段：太极的健康益处。
太极拳是一种不仅具有学习价值，而且体现出了健康价值的运动。在日常生活中，我们时常会遇到压力、疲劳、情绪波动等问题，这些问题严重影响了我们的身心健康。太极拳的缓慢节拍不仅仅会让我们的身体变得更加健康，而且还能在我们的内心里诱发生命能量，帮助我们调整情绪，增强抵抗力。因此，太极拳在改善我们的心理健康方面也具有非常重要的作用。
第四段：太极的文化内涵。
太极拳是中国传统文化的重要组成部分，它不仅仅是一项运动，同时它还带有非常丰富的文化内涵。在我们学习太极拳的时候，我们会理解到许多有关中国传统文化和哲学思想的内容。例如，太极中的“空灵、柔美、沉静、慈爱、坚定”的领悟，不仅体现了太极运动本身的内含精神，还意味着多元化文化的交融。在初步接触到太极拳的时候，我并没有深刻地理解它的文化内涵，但是在学习的过程中，我逐渐体悟到其有深刻的哲学思考和文化话语意义。
第五段：结论。
太极拳作为一种健身方式，虽然动作缓慢而轻柔，但其实对身体、心理和文化认知的提升是非常具有意义的。在学习太极的过程中，我们需要不断地调整自己的姿势和身心状态，这就要求我们必须时刻保持良好的集中力和柔软感。而学习太极拳的过程中，我们自身的体会也必将带来深远的价值。学会太极拳，就是在感悟中体现出太极的内涵，不断扩宽和丰富自己的文化视野。
学习杨氏太极拳心得体会简短篇四
我是一个热爱太极拳的人，曾经对杨氏太极拳产生了浓厚的兴趣，并在过去的几年中一直坚持练习。通过不断的探索和实践，我深深体会到杨氏太极拳的无穷魅力。在这篇文章中，我将分享我在练习杨氏太极拳过程中所得到的一些心得体会。
太极拳是一种内功和外功的结合，练功之初，我首先感受到的是杨氏太极拳对身体的锻炼作用。每一招每一式的动作都需要将身体各个部位调整到最佳状态，这样才能保证拳术的准确和力量的发挥。在练习过程中，我逐渐感受到腿部的力量增加、身体的灵活性提高以及平衡能力的增强。杨氏太极拳的练习使我不断调整身体的姿势和重心，这对于改善体态、增强协调性和提高身体控制能力都起到了重要作用。
然而，杨氏太极拳并不仅仅是一种身体锻炼的方式，它也注重修养和心态的培养。在练习太极拳的过程中，我学会了如何调整呼吸和放松身心，以此达到内心的平静。通过默默观察和感受，我发现太极拳中每一个动作和呼吸都与身体内部的气息息息相关。只有在完全投入的状态下，身体与呼吸的协调才能达到最佳效果。这种修养让我受益匪浅，不仅在太极拳练习中能更好地集中注意力，还对日常生活有了更深入的体验和认识。
另外，杨氏太极拳的一大特点是它注重运动的流畅和连贯性。通过不断地练习和修炼，我体会到了太极拳中内外功的融合和流动的美感。每一个动作和过渡都充满了力量和优雅，不仅仅是肌肉的力量，更是一种内外兼修的境界。在太极拳的练习中，我感受到身体的每一个细胞都在被调动，每一次拳击都开启了身体的能量通道，这种感觉恍若在意识中舞动的艺术品。
通过练习杨氏太极拳，我也深刻理解到太极拳与身心的相互关系。在面对困难和挑战的时候，通过太极拳的练习，我学会了调整心态和保持冷静。太极拳的哲学也在其中体现，慢慢地，我开始明白做任何事情都需要耐心和恒心，只有不断追求进步，才能在人生的道路上取得真正的成就。
总的来说，通过练习杨氏太极拳，我获得了身体力量的增强、内心平静的修炼、身心流动的美感以及坚持不懈的毅力。太极拳不仅教会了我如何在有限的时间内掌握一套拳术，还教会了我如何真正地去认识和驾驭自己的身体和心灵。杨氏太极拳是一门终身学习的艺术，我将继续坚持下去，享受其中的乐趣并不断提升自己的修为。
学习杨氏太极拳心得体会简短篇五
作为一种中国传统武术，杨氏太极拳凭借其悠久历史和独特魅力，吸引了越来越多的人加入练习的行列。我也是其中一员，多年来我一直坚持练习杨氏太极拳，并从中受益匪浅。通过这篇文章，我将与读者分享我对杨氏太极拳练功的心得体会。
初学者阶段是练习杨氏太极拳的关键时期，需要耐心和恒心。在学习的最初，我发现自己的身体僵硬，动作笨拙。但是，通过每天的练习，我逐渐掌握了杨氏太极拳的基本步法和姿势。我发现，杨氏太极拳注重以柔克刚，要求我们保持身体放松、重心稳定。虽然最初很难理解和掌握，但随着时间的推移，我渐渐体会到了身体力行的重要性。
在练习太极拳的过程中，我逐渐进入了精进阶段。此时，我开始更注重细节和内心的领悟。虽然杨氏太极拳的动作看似缓慢，但是每个动作都涵盖着深刻的哲学含义。我学会了利用呼吸调整身体的气机，使得动作更加流畅和自然。同时，我也开始观察自己的身体轻重和力度的运用。通过不断地调整和改善，我能更具力度地完成每个动作。我意识到，太极拳练习并不只是封闭式的动作训练，它是一种修炼身心的方式。
随着对杨氏太极拳的深入理解，我开始将其应用于日常生活中。太极拳的核心思想是养生、养气、养心。通过练习太极拳，我提高了自己的身体素质和免疫力，增强了自己的调节能力和抗压能力。我在工作中也养成了保持平稳心态、调整呼吸的习惯，在面对工作压力时能够更好地保持冷静。太极拳的精神理念也对我的家庭生活产生了积极影响。我学会了宽容和理解，与家人保持和谐相处，营造了一个和睦的家庭氛围。
练习杨氏太极拳多年以来，我从中获得了许多宝贵的经验和启示。我发现，太极拳的修炼是一个长期的过程，需持之以恒。在练习太极拳的过程中，我逐渐养成了坚持不懈的品质，并且学会了注重内心的平静和调整。杨氏太极拳的练功心得体会不仅仅是拳术技巧的掌握，更是一种身心修行的过程。通过太极拳的练习，我收获了健康、平衡和内在的平静。我鼓励更多的人加入太极拳的行列，与我一起品味太极拳所带来的身体与精神的平衡与和谐。
学习杨氏太极拳心得体会简短篇六
太极拳是一项古老而神奇的武术，它以柔和、拳术和舞蹈的结合为特色，让身心得到全面的锻炼。杨氏太极拳是太极拳的一个流派，是很多人喜欢的一个选择。在我学习杨氏太极拳的过程中，我收获了许多心得体会。以下将从理论知识的学习、身体素质的提高、心理修养的增强、朋友圈的扩大和福利的享受五个方面来探讨这个问题。
首先，在学习杨氏太极拳的过程中，我体会到了理论知识的重要性。太极拳不仅仅是一种动作的表演，更是一个理念的体现。只有通过学习太极拳的理论知识，我们才能真正领悟其中蕴含的哲理和内涵。在学习过程中，我通过了解太极拳的起源、基本原则和基本动作，以及各种应用技巧，为自己的太极拳实践提供了理论支持。
其次，通过学习杨氏太极拳，我不仅仅提高了自己的身体素质，还调整了自己的身体平衡。杨氏太极拳强调身体的柔和和平衡，通过练习各种动作和姿势，我们的身体得到了全面的锻炼。这不仅仅包括了肌肉的力量和柔软性的提高，还包括了肺活量和心肺功能的增强。通过反复练习，我深刻体会到了身体平衡的重要性，只有身体平衡才能保证太极拳动作的准确和流畅。
第三，在学习杨氏太极拳的过程中，我发现它不仅仅是一种身体的锻炼方式，更是一种心理修养的方法。太极拳注重身心合一，注重于调整自己的情绪和心态，使内心保持平静和稳定。通过长时间的练习，我逐渐能够控制自己的情绪和情感，提高自己的自制力和耐心。这对我日常生活中的各种挑战和困难都起到了积极的作用，我能够更好地应对压力，保持平和的心态。
第四，在学习杨氏太极拳的过程中，我结识了许多志同道合的朋友，扩大了自己的朋友圈。太极拳是一项受欢迎的运动，吸引了许多爱好者。通过参加太极拳培训班和太极拳比赛，我认识了许多同样对太极拳热爱的朋友。我们一起分享经验和技巧，交流思想和信念，建立了深厚的友谊。这些朋友不仅仅是人生的同伴，也是我学习的榜样和挑战者。
最后，学习杨氏太极拳不仅仅是为了锻炼身体和修养心灵，还能享受到一些额外的福利。太极拳作为一项传统的武术，拥有着丰富的历史文化底蕴，是我国非物质文化遗产的重要组成部分。通过学习杨氏太极拳，我有机会参观各种太极拳展览和比赛，接触到更多的太极拳艺术家和专家。这为我带来了一种深刻的文化体验和审美享受，提高了自己的人文素养。
综上所述，学习杨氏太极拳是一种全面并且有趣的经历。通过学习杨氏太极拳，我不仅仅提高了自己的身体素质和心理修养，还结识了许多志同道合的朋友，扩大了自己的朋友圈，并且享受到了太极拳所带来的文化体验和审美享受。我相信，学习杨氏太极拳将会成为我一生中宝贵的记忆和经历。
学习杨氏太极拳心得体会简短篇七
太极拳是中国传统的武术之一，也是一种身心修炼的方式，有助于调节身心健康。而杨氏太极拳则是太极拳之一，以其慢慢柔和、准确流畅的动作和精细严谨的内功训练而著称。我自幼便开始学习太极拳，经过多年的学习和训练，特别是近几年的杨氏太极拳的学习，我深深地感受到了它对身心健康的积极作用。
第二段：杨氏太极拳的基本要素。
学习杨氏太极拳需要掌握其基本要素，包括“松、沉、静、稳”、“立正”的姿势、“抱球”、“单鞭”、“提手”、“捶打”等招式以及各种掌法、步法。其中，“松、沉、静、稳”是杨氏太极拳的基本原则，对于掌握太极拳的内功有着重要的意义。通过反复练习和体会这些基本要素，可以逐渐领会太极拳的内在精神和力量。
第三段：杨氏太极拳的修炼方法。
杨氏太极拳是一种身心修炼的方式，强调“内功”、“先天气”、“后天气”、“阴阳调和”等理念。“内功”是指通过练习太极拳的基本动作和姿势，引导呼吸和精神，从而达到强健身体、强化意志、增强内在体能的目的。“先天气”和“后天气”则是指太极拳练习中所注重的“先运气、后发劲”的修炼方法。而“阴阳调和”则是指通过太极拳的练习，调和身心双方的功能和作用，实现全身心的平衡。
通过学习和实践杨氏太极拳，可以收获多种益处。首先，太极拳练习可以促进血液循环和氧气供应，改善心脏功能，增强免疫力。其次，太极拳练习有助于保持身材，提高平衡能力和柔韧度，减缓肌肉骨骼的退化。另外，太极拳练习还有助于缓解焦虑、抑郁和冥想，提升心理健康和调节情绪。
我个人对于杨氏太极拳的体会，是它是一种包容性很强的武术形式，无论年龄、性别或其他身体条件，都可以学习和练习。同时，太极拳的气质也很含蓄和内敛，需要真正细心、耐心、尊重和敏感的体验和领会。最后，为了更好地学习太极拳，我们需要找到一位真正的指导者，他们能够传递太极拳惯有的教导和技术，更好地帮助我们理解和体验太极拳的真正内涵。
学习杨氏太极拳心得体会简短篇八
余中老师说过，凡是选太极的，都希望能够学到一点东西。短短的一个学期，根本无法深刻领会太极的奥妙，所以只能浅学罢了。之所以选这门课，是因为我的动作比较慢，协调能力不太好，我想太极会是比较适合我学习的一项体育项目。然而，当我真正接触到太极之后，我发现这并不简单。看似简单容易的动作，做起来往往力不从心。一招一式都很讲究，要打好绝非易事。而且对于初学者来说，感觉每一招每一式都好像很相似，很容易混淆，这又加大了学习的难度了。很多时候，往往跟着老师做，还能做得下去，一旦没有旁人指点，就顿时茫然无措了。我想，唯有平时多留心听讲、多点思考、多用功练习，才能跟上老师的教学步伐。
即使是学了整个学期，我们都只是学了太极的一些很基础的东西而已。如此历史悠久的太极文化和拳法，单靠短短的十几节课是很难掌握通透的。学了大概仅仅是有了一张纸，可是再细学时接受的东西才会有地方记。学式子容易改式子难，是说学到一定程度的式子改起来难。初学者还是改式子比学式子容易。不管对错，先接受下来，以此为基础，再仔细深入地学习改正。实际上一下子就对是不可能的，那么容易的东西学起来也就没多少意思。不过，不管对错接受下来的式子，脑子里一定不要划句号，要划上一个问号。改正到一定的程度再划句号。但这时脑子里还应该有那个问号，到了彻底吃透、融会贯通甚至有了创新了，才把这问号拉直而成了感叹号。感叹号是问号拉直的，学无止境，还得留一份虚心。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒、释等文化的合理内容。对于中华民族的国粹——太极拳，我们应该继续发扬传承它，让它永久流传。
既然选择了，就应该学到一些东西。也许现在没有明显的效用，但是以后总会有用到的时候的。虽然我们只学了太极拳的24式，但有了基本的了解，以后学其他的样式就不会显得那么陌生了。
