节食减肥有哪些危害?MM们为了快速甩掉身上的赘肉，都会先尝试节食减肥，节食减肥是效果最好的方式，但是虽然效果快，但是对身体的损伤也大，如果不坚持，还会反弹很严重。那么，节食减肥有哪些危害?下面我们就一起来看看，节食减肥对身体有哪些危害以及节食减肥的效果好不好。
节食减肥误区解析
不吃主食真能减肥吗
许多人为了减肥，宁肯多吃点菜也不吃主食，但这样真的能减肥吗?
我国一直提倡以谷类为主，米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量
需要强调的是，能量过剩才是造成肥胖的主要原因，而在三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)中，脂肪比碳水化合物更易造成能量过剩，且葡萄糖是我们大脑唯一喜好的能量来源。
1克碳水化合物或蛋白质在体内可产生4千卡的能量，而同等重量的脂肪则会产生9千卡的热量，是碳水化合物的2.2倍。可见，即便少吃一口饭，但若多吃了一口肉，也可能给身体带来更多能量。
