冬天是人们最懒惰的季节。因为穿衣服多，显得格外的笨。可是有些人因为自己的身材问题而选择了利用跑步而减肥。大家都知道一个道理，要想减肥必须得让运动产生热量而燃烧脂肪。男人们想在冬季里利用跑步减肥要看看你在什么时间跑最有效果了。
现在有些人不管是减肥或者是锻炼身体都喜欢晨练。这是一个很正确的做法，主要就是在吃早饭之前，这个时候最适合的就是慢跑了。在我们早上醒过来的时候，其实碳水化合物就已经消耗了很多了，这个时候如果在加上适量的运动，则就会让你的脂肪燃烧起来，则就可以减掉很多的脂肪了，所以如果你坚持晨跑，则就会让你消耗很多的脂肪的。
还有一些人喜欢在饭前运动.在饭前进行慢跑。其实，在吃饭前做慢跑运动对身体是非常有利的。因为，如果吃完饭之后，则运动，就会把食物消化的差不多，其实不会燃烧掉很多的。而在运动之后，如果能静下心来，这个时候就算是吃点东西，也不会很容易去堆积的。所以在吃饭前跑步是比较好的。
还有一些想减肥的男人吧!喜欢在饭后运动。在当前有许多的人是有晚上跑步的习惯的，也就是在上班完了之后，吃完饭，则又时间了，就去运动，可是这个时候并不是很适合运动的，你可以去散散步，这个对于自己的身体是有好处的。
其实无论你选择在哪个时间去做运动。只要你做了运动就会燃烧你的脂肪。但是利用跑步减肥，不光让男人得到减肥的效果，还会让他的身体越来越强。但是注意一点在选择饭后跑步减肥的时候，要在饭后半个小时才可以。
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