现在的很多办公室白领都很少有时间减肥瘦身，可是，小肚子上的赘肉怎么减呢?这让很多办公室白领和头痛，其实，想要快速减小肚子，方法有很多，下面就跟大家分享我的减小肚子心得。
减压法
小肚子上的赘肉怎么减呢?其实，女性朋友想要避免小腹脂肪堆积，最有效的减肥方法就是学会减压。运动是缓解压力的最简单的减肥方法，锻炼不仅能燃烧体内的脂肪，更因为适量的运动令人心率加快，还促使大脑中产生某种令你“感觉良好”的化学物质。另外，养成好的生活习惯也非常重要，因为吸烟、喝酒、睡眠不足会导致皮质醇浓度升高。
家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一身汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭."厨师"一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
坐椅子瘦腰法
首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果，这就是我的心得分享，希望想减小肚子的美女可以试试看！
甩手大步走
上下班也是美体瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最有效的减肥方法。首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。
小肚子上的赘肉怎么减呢?通过阅读上面的这篇文章，相信白领女性已经了解该怎样减小肚子了，如果说你想恢复往日的苗条身材，那么，上面介绍的一些小肚子方法就非常不错。
