每天坐在办公室里的白领一族很容易长胖和疲劳，一整天这样坐着不动，身心俱疲，那么白领如何减肥抗疲劳呢?小编为大家推荐办公室瑜伽三式，白领减肥抗疲劳，不仅简单，还可放松身心抗疲劳，只要每天坚持做，对于减肥也是非常有效的哦。
1、坐在椅子上约三分之一处，两手放在背后，两脚并拢。
2、保持上身挺直，同时将右脚抬起放在左膝上。
3、呼气，你的右膝盖沿着左边移动向地面伸展，同时目光看向你的右肩膀并延伸至右指尖。然后回到原位，换腿重复动作。每边重复3次。
下午眼睛瑜伽减少视觉疲劳
长时间对着电脑眼睛感觉累了?这时不妨做一下眼睛瑜伽，舒缓眼睛疲劳，重新获得健康与活力。
1、两手五指并拢，相互摩擦产热，然后稍稍成拱形。
2、然后双手覆盖在眼睛上，让热力传到眼睛，注意不要摩擦，因为这样很容易给眼睛带来灰尘与污垢而伤害眼睛。
骨盆瑜伽端正身体姿势
骨盆歪斜除了会让你长胖外，还会让你没缘由地感到疲劳和背痛。不妨做一下骨盆瑜伽，让身体回到正确的位置。
1、坐在椅子上，两腿并拢，腰背挺直，两手叠放在大腿上。
2、弯曲右腿放在左膝上，两手臂在腿前自然垂放，掌心向内。
3、上半身慢慢地向前倾，直到背部平行于地面，上身紧贴大腿，两手触地，然后停下来，呼出一口气，慢慢抬起上身，回到原位。
4、以同样的方式换腿重复动作。
通过以上的介绍，你知道白领减肥抗疲劳的方法是什么了吧?办公室瑜伽三式，不仅仅能够让办公室一族放松身心，抗疲劳，恢复精力，只要每天坚持做，还可以起到减肥的功效哦，每天坐办公室的白领一族赶快试试以上的瑜伽三式吧。
