哪些蔬菜水果属于减肥食物呢?减肥的过程中，吃一些果蔬是最好的了，减肥瘦身有能美容养颜，重要的是可以补充你缺乏的各种维生素和维他命，让你的营养摄取更加全面，减肥达人推荐不吃药减肥最快秘籍，详解各种蔬菜水果的减肥功效。
1，玉米
功效：排毒、增加饱腹感
研究表明，在所有主食当中，玉米的营养价值和保健功效是最高的。玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍，另外，玉米中还含有大量的镁元素。镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物。所以，想要减肥的MM不妨多吃玉米哦。
2，黄瓜
功效：美容护肤、美体
黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。
3，芦笋
功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌
芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。
4，鳄梨
功效：增加饱腹感、减少食量
鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。
水果是我们每天必需的食物之一，是减肥食物中的黄金食品，除了美容养颜美白等效果之外，还有着清理肠道燃烧脂肪和解决便秘加快新陈代谢等效果，所以也是很多妹子喜欢的原因之一，而蔬菜中的纤维素也有助于燃烧脂肪，水果搭配蔬菜想不瘦都难!
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