产后恢复苗条身材哪些事情要做到?每个妈妈都想在生完小宝宝后，能够在短时间之内恢复以前的姣好身材，那么你知道要如何做嘛?如果有兴趣的话，不妨一起来看看这篇文章吧。
1、戒除怀孕时的不良饮食习惯。
2、持之以恒的合理运动：为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，但是易造成倦怠感，不但危险还会造成反效果。
3、在怀孕后期母体呈现高新陈代谢状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量，胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降。为了不要累积不必要的脂肪，古方中医专家建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食，适当的醣类、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。
4、坐月子饮食应以优质蛋白质、高纤维质及富含多种维生素及矿物质为主。尽量减少油脂的食用。
5、营养均衡：健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理机能的操作。
6、低热量饮食：为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用，产后减肥宜采取低热量饮食。卫生署核可的体重控制食品都符合营养均衡、低热量的原则。
7、少量多餐：长时间的不进食，只会造成大吃大喝的结果。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量，同时少量多餐是适应新胃口的有效方法。
希望您能在产后迅速恢复以前的好身材。
