如果你是女人并且肚子上满是肥肥的赘肉，是不是已经让你感觉非常的厌倦了呢?想找个最快的减肚子方法来减掉肚子上的赘肉不再用穿衣来遮挡，看看做什么操可以减肚子呢?
8字型
1、 两手握住健身球，站立，两脚打开，与臀同宽。
2、 用健身球划一个想像出来的8字，左脚同时向前踏出一步。两手把健身球带至左肩膀上。
3、 把健身球带至右臀部放下，然后重新举高球至右肩膀。
4、 同时踏出右脚，两边身体各练习两次。
偏移步A
1、 两手各握一个哑铃，站立，两脚并拢。
2、 举起左脚在前，离开地面。从臀部开始向后倾斜上半身。
3、 两手同时高举哑铃过头部。
做什么操可以减肚子呢?
偏移步B
1、 放下两手臂，位于肩膀高度。
2、 恢复初始姿势，换腿重复练习。
3、 一直练习，知道自己感觉到腹部有点酸痛的时候停止。
侧弓步
1、 站立，两脚打开，与肩同宽。两手各握一个哑铃，位于腰部高度。
2、 右脚向右踏出一步，弯曲右膝盖，同时保持右臀部超过右脚。
3、 当你向右踏出的时候，同时左臂向上高举过头。
4、 同时右手向下压，恢复初始姿势，换边重复练习。
旋转弓步
1、 两手合握一个健身球，位于腰部。站立，两脚打开，与臀同宽。
2、 左腿向身体后面右边踏出，形成一个后弓步。
3、 同时向前带球，把球放到右肩膀位置。
4、 恢复初始姿势，重新练习。
女人做什么操可以减肚子呢?上面我们已经介绍了几种比较有效的减肚子方法，只要你长期坚持下去，相信就一定能减掉你肚子上的赘肉的。
如果你是女人并且肚子上满是肥肥的赘肉，是不是已经让你感觉非常的厌倦了呢?想找个最快的减肚子方法来减掉肚子上的赘肉不再用穿衣来遮挡，看看做什么操可以减肚子呢?
8字型
1、 两手握住健身球，站立，两脚打开，与臀同宽。
2、 用健身球划一个想像出来的8字，左脚同时向前踏出一步。两手把健身球带至左肩膀上。
3、 把健身球带至右臀部放下，然后重新举高球至右肩膀。
4、 同时踏出右脚，两边身体各练习两次。
偏移步A
1、 两手各握一个哑铃，站立，两脚并拢。
2、 举起左脚在前，离开地面。从臀部开始向后倾斜上半身。
3、 两手同时高举哑铃过头部。
做什么操可以减肚子呢?
偏移步B
1、 放下两手臂，位于肩膀高度。
2、 恢复初始姿势，换腿重复练习。
3、 一直练习，知道自己感觉到腹部有点酸痛的时候停止。
