男人减肥不仅有好的身材，还能增添自己的男人魅力。尤其锻炼出背部的肌肉更能显现出男人的霸气，然而背部运动和其他部位的运动不一样，背部的肌肉不容易看到，因此我们一定要知道，我们的后背有那几款肌肉?
1.斜方肌
从颈部一直到肩峰，像一个斜面一样，这块肌肉练好了，肩膀看起来特别威猛，但脖子短的人练过劲了，容易看起来没脖子。
2.背阔肌
这是特重要的一块肌肉，从你的胸背区下部直到上臂骨都是，练这块能给你的身体增加不少厚实感。
3.大圆肌也是背部的肌肉
在肩胛骨的下方，被称作是“背阔肌的小助手”。这里的肌肉能让背部的宽度增加。
4.竖脊肌
就是脊柱后方的长肌，有力的线条会让背部看起来有几分性感。
以上四个就是男人背部的肌肉，锻炼好的话，可以使后背呈现V型线条，更能彰显你的男人味。只是背部运动需要我们有持久的毅力，如果不能坚持练习，很难收获成效。
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