夏季养生要重视食疗才行，你知道夏季养生吃什么好吗?众所周知，夏季紫外线比较强烈，这个时候很多人心情都比较烦躁，而且还容易出现失眠的情况，那么，此时应该如何养生呢?其实，适当的食疗调理还是很不错的。
夏季养生吃什么有助女性健康
那么，夏季养生吃什么呢？其实，我们只要遵循一定的饮食原则就可以了：可以多吃些清淡的食物。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄…。也可以自制一些食疗粥，如：山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。
宜多苦吃点瓜笋茶
现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物，民间就有“天热食苦，胜似进补”的说法。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有：苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。
宜清补喝点滋阴汤
夏季由于其季节特点，易产生湿热毒火，因此不宜大补、温补，而适宜清补。服用些具有补益滋阴清热作用的食物，如：鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等，经过合理烹调，做汤如：老鸭苦瓜汤、海带汤等，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。
饮食有节吃些葱姜蒜
一是指饮食要有节制，不要暴饮暴食，不要过分贪食生冷油腻;二是饮食要有节律，三餐定时，不要空腹或进食时间过长，以免加重胃肠负担;三是食要清洁，多吃新鲜卫生的食物，适当吃一些具有杀菌作用的食物，如：大蒜、葱、洋葱等。
夏季养生吃什么好呢?其实，女性在夏季的饮食最好以清淡为主，多吃些滋阴补身体的食物，这样不仅可以让饮食变得有规律，而且还能很好的调节心情，让心情得到很好的放松。
夏季养生要重视食疗才行，你知道夏季养生吃什么好吗?众所周知，夏季紫外线比较强烈，这个时候很多人心情都比较烦躁，而且还容易出现失眠的情况，那么，此时应该如何养生呢?其实，适当的食疗调理还是很不错的。
夏季养生吃什么有助女性健康
