男性朋友都会担心一些癌症疾病的发生，特别是一些上了年纪的朋友，就会更加担心出现这样的问题，为了防止这类问题的出现，我们的确需要去掌握一些有效的方法，接下来我们就来看看防止男性前列腺癌的食谱吧。
美国国家癌症研究中心的最新研究报告指出，如果每天吃三份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜这类水果蔬菜，就能够有效地把男性罹患前列腺癌的风险减少近一半。
研究人员认为，植物里的营养成份和特殊植物素能够帮助身体进行更有效地清除废物工作，所以有助于减少诱发癌症的毒素停留在人体内的时间;但是要特别注意的是，如果把植物的特殊成份加以提炼纯化，变成健康食品的形态进行服用，就未必能够发挥原有植物调节人体生理机能的功效了。
为此，建议大家，如果想要利用蔬菜水果达到预防前列腺癌的保健效果，不妨试试下列的抗癌防癌饮食：
1、早餐时，多喝一杯西红柿汁。
2、午餐时，多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。
3、晚餐时，多吃一份豆类，或是改吃五谷杂粮糙米饭。
4、肚子饿的时候，随时吃一点萝卜婴、小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。
男性朋友如果是为了自己的健康着想，那么就一定要多多的学习一下这类食谱，毕竟有了这些食谱，才能构成我们的健康饮食和健康生活。上文就是对于防止男性癌症的最佳食谱选择，相信为了健康着想的男性朋友一定不会错过。
