提高性能力不只是要靠药物，药物毕竟是有副作用的，而且也不能长期服用，一些日常的饮食，要是吃的得当的话，也可以提高男性性能力的。那么帮助男性提高性能力的食物有哪些呢？我们一起看看下文的介绍。
牡蛎——牡蛎俗名又称蛎蛤。含有非常丰富的诸如锌元素及铁、磷、等多种微量元素，还有优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——老话说的好啊说“要吃飞禽，还要数鹌鹑”。鹌鹑肉质嫩，味道香，但不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋——鸡蛋其实在人身体中担当着一个载体的功用的，是对性爱活动后最好的元气激活剂。很多中东人在结婚的前几天，就开始食用鸡蛋，以保证新婚之夜的美满。而印度也有调查显示，很多夫妻在过性生活之前，都去喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
泥鳅——泥鳅含有多种优质的蛋白质、维生素A、脂肪、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉——老话说的好：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道美，是一种具有高蛋白、低含量脂肪、低含量胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
但这些食物不能一味的乱吃，也要知道虚不受补的道理，关键还是自身的调节，有节制的性生活，在加上适当的药物补充，夫妻彼此的性生活一定会很美满的。
推荐阅读：男性睡眠不足当心性能力下降
