人到了中年压力会很大，尤其是女性家庭事业都不能耽误，所要承受的压力难以想象。而正是这种时候女性更要注意血脂健康与否，一个不注意，很有可能就会危害到女性健康——
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。
女性到了中年要关心血脂健康
主食以谷类为主，粗粮细粮均衡搭配;保持热量均衡摄入，饥饱不宜过度，切忌暴饮暴食;保证每日摄入新鲜水果及绿色蔬菜400g以上;食用油以植物油为主，每日食用量不超过30g;常吃鱼类、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、大蒜、洋葱等食物;宜喝绿茶，少饮酒。
生活有规律，注意劳逸结合，保证较好的睡眠与休息;保持良好的心态并根据自身情况选择适宜的运动方式锻炼身体，如步行、健身操、交谊舞、打太极拳、散步等，切记不要超负荷运动。
定期进行身体检查。40岁以上的人：每年检查一次血脂、血糖、血压等指标;高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。
健康提示：女性血脂健康，在进入中年后就更要注意，这样才能更好的对女性健康负责任。
人到了中年压力会很大，尤其是女性家庭事业都不能耽误，所要承受的压力难以想象。而正是这种时候女性更要注意血脂健康与否，一个不注意，很有可能就会危害到女性健康——
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。
女性到了中年要关心血脂健康
