很多美眉们们都喜欢通过瘦身食物来减肥,这是一个不错的减肥技巧。其实,很多女性减肥过程中的最大问题 在于经历了枯燥的痛苦之后,减肥仍不成功或者是反弹严重。因此,大家要掌握合理的饮食搭配,从而达到减肥的目的。那么,我们女人该如何减肥呢?女性吃什么瘦身食物可以减肥呢?本文给大家介绍三大减肥食谱,帮助完美减肥哦。
瘦身食物之一:冬瓜
很多女性朋友都喜欢吃冬瓜,因为冬瓜可以清热解毒还可以瘦身哦。冬瓜是十分适合爱美的美眉们秋冬吃的一种蔬菜。我们都知道,冬瓜中含有多种维生素以及粗纤维。冬瓜不仅热量低,而且含有的钾元素以及维生素对于消肿非常有利。
冬瓜薏仁汤
原料:40克薏仁、200克排骨、400克冬瓜、数个干香菇、适量的盐以及味精、2片姜。
做法:
先将冬瓜去皮去籽,洗干净后切成小块,薏仁洗干净,冬菇放入清水中浸泡半小时,排骨洗干净后放入开水中滚烫一分钟,洗去泡沫;然后往锅中加入适量清水,放入排骨、薏仁、冬菇煮至沸腾后十分钟,然后加入冬菇、姜,水开后转为小火,再煮一小时左右,加入盐以及味精等调味即可。
瘦身食物之二:豆芽
我们都知道绿豆芽含有的热量非常低,并且绿豆芽含有大量的纤维素以及矿物质,这些纤维素能够有效地促进我们肠道的蠕动,从而达到消脂通便的目的。有利于我们的安全减肥。
清炒素三丝
原料:适量的绿豆芽、胡萝卜、木耳、调味料。
做法:
先分别将以上三种蔬菜处理好,然后往锅中加入少许油,烧热后先放入胡萝卜丝以及木耳丝,炒一下,再加入绿豆芽翻炒,等到绿豆芽、胡萝卜丝以及木耳软的时候加入调味料,再翻炒均匀即可。
瘦身食物之三:莲藕
新鲜的莲藕含有丰富的碳水化合物,维生素和膳食纤维。秋冬女性吃莲藕不仅能够补益脾胃,还可以促进胆固醇的排出,也有助于减肥。
酸辣藕片
材料:莲藕,红辣椒,生姜,盐,味精。
做法:
莲藕洗净削皮,切成薄片,用沸水烫一下,然后浸泡在凉开水中。
红辣椒洗净,去籽切成环状,将姜洗净切成末。
拿出一个大点的碗,将红辣椒、味精、食盐、姜末、藕片一同放入碗中,搅拌均匀后浸泡3个小时即可。
小编碎碎念:春夏季有点燥,因为不少的女性朋友们都有点懒于运动减肥了,但是就算是再热的天气,美眉们也要坚持哦。以上这些瘦身食物,希望可以帮助大家成功蜕变哦。小编想要告诉大家,只要美眉们坚持配合本文给大家介绍的减肥食谱来,那么你不想瘦下来都不行哦。
很多美眉们们都喜欢通过瘦身食物来减肥,这是一个不错的减肥技巧。其实,很多女性减肥过程中的最大问题 在于经历了枯燥的痛苦之后,减肥仍不成功或者是反弹严重。因此,大家要掌握合理的饮食搭配,从而达到减肥的目的。那么,我们女人该如何减肥呢?女性吃什么瘦身食物可以减肥呢?本文给大家介绍三大减肥食谱,帮助完美减肥哦。
瘦身食物之一:冬瓜
很多女性朋友都喜欢吃冬瓜,因为冬瓜可以清热解毒还可以瘦身哦。冬瓜是十分适合爱美的美眉们秋冬吃的一种蔬菜。我们都知道,冬瓜中含有多种维生素以及粗纤维。冬瓜不仅热量低,而且含有的钾元素以及维生素对于消肿非常有利。
冬瓜薏仁汤
原料:40克薏仁、200克排骨、400克冬瓜、数个干香菇、适量的盐以及味精、2片姜。
做法:
先将冬瓜去皮去籽,洗干净后切成小块,薏仁洗干净,冬菇放入清水中浸泡半小时,排骨洗干净后放入开水中滚烫一分钟,洗去泡沫;然后往锅中加入适量清水,放入排骨、薏仁、冬菇煮至沸腾后十分钟,然后加入冬菇、姜,水开后转为小火,再煮一小时左右,加入盐以及味精等调味即可。