你知道夏季女性要减肥需要吃什么吗?每个爱美丽的女性都希望自己是一张精致的小脸，那么怎么减肥瘦脸部呢?我们小编也是瘦瘦的脸蛋是众多mm都梦想拥有的,怎么减肥最有效呢?瘦脸需要女性坚持吃蔬菜，怎样减肥最健康呢?快来看看这些瘦脸食物!
夏季减肥瘦脸必选的健康食物
怎样减肥最有效呢？在夏季女性如何减肥好呢?女人要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3、冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
4、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。
5、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢
6、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
7、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
上面都是值得女性试一试的健康食物哦。需要减肥的女性一定要吃一些健康的食物，这样对减肥是有好处的、因此，我们女性要及时补充脂肪酸、优质油脂等，这些也是对女性的减肥好好处。吃好健康饮食也是对肌肤的光泽和弹性很有效!
