晨练回家后别睡回笼觉

不少老人晨练之后，有睡回笼觉的习惯，孰不知睡回笼觉有许多弊端。首先，睡回笼觉打乱了作息规律，使大脑生物钟紊乱；其次，晨练后会因锻炼产生乳酸等代谢产物。这种代谢产物不消除的话，容易使人在白天感到肌肉酸痛，甚至头痛。另外，从外面进到温暖的房间里，如果不做一些恢复运动就立即睡觉的话，患有高血压、冠心病的老人，就有可能会发生意外。