一、怀孕前做哪些准备
1.身体健康。
男女双方都需要加强锻炼，保持良好的健康状况，受孕最好能安排在夫妻双方工作和学习都不太紧张的时期。避免在受孕期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病，避免接触对胎儿有害的物质，如放射线、铅汞等。
2.精神状态良好。
男女双方都要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。
3.远离烟酒。
特别是男方，烟酒会影响精子活力、降低精子质量或造成精子畸形，准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
4.生殖系统卫生健康。
男女双方都需要注意日常生殖系统的护理，生殖系统疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
5.营养补充要适当。
为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈都不要偏食、挑食，要保证营养均衡。还要适当补充维生素以及微量元素。叶酸的补充也不可忽视，尤其是要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的发生。
二、怀孕前具体准备事宜
1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。
2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
10，同时建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。
三、女性孕前饮食原则
女性孕前饮食原则一、保证脂肪的供给
脂肪是机体热能的主要
女性孕前饮食原则二、要保证充足优质蛋白质的供给
男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。
女性孕前饮食原则三：要保证热能的充足供给
如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂，则生育力下降的可能性很大。最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
四、怀孕前禁忌
情绪低落时不怀孕
焦虑的抑郁精神会是生理功能必然有所改变，影响精子或卵子的质量，受孕后会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。
不要在疲劳过度时怀孕
如果夫妇过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响受精卵的生长或引起受孕子宫的收缩，导致流产或先兆流产。
孕前不要抽烟喝酒
尼古丁和乙醇会损害受精卵细胞。吸烟饮酒的女性，应该在戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。
不要在患病期间受孕
患病服用的药物可能会对精卵子产生不利影响，这将引起新生儿有缺陷。所以，应该在男女都健康的时候受孕。
不要高龄怀孕
男过55岁或女过35岁受孕被称为高龄怀孕，如果已经怀孕了，怀孕期间要加强监护，这是因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。
怀孕避免前接触放射性和剧毒性物质
这是因为生殖细胞对X射线以及剧毒物质的反应很敏感，如果接触多了，就可能会引起胎儿的不健康，甚至畸形。
