一、翘二郎腿的危害
跷二郎腿会使脊柱从正常的“S”形变成“C”形
专家这样说
脊柱变成“C”型说得有些夸张。跷二郎腿的时候,脊柱尤其是腰椎处于一种旋转的状态,这种旋转状态对脊柱非常有害。
脊柱的生物力学以及循证医学认为,脊柱的旋转会引起椎间盘纤维环的层裂和小关节应力的变化,会引起、加速椎间盘和椎小关节的退变,导致脊柱退行性病(如腰椎间盘突出症)。
跷二郎腿时,如果身体向前探则更糟糕,那样脊柱处于前屈状态,腰椎承受的压力负荷在不同体位下的受压强度是坐位前屈状态 端坐状态 站立状态 卧床状态。跷二郎腿同时身体前屈的状态下,腰椎承受的压力最大,这种姿势会加速脊柱的退变,引起相关疾病。
长期跷二郎腿骨盆会歪斜,是这样吗
专家这样说
在儿童阶段骨骼还没发育成熟时,长期跷二郎腿会引起骨盆的形变,成人后骨骼发育已经成熟,骨盆一般不会发生倾斜。它的倾斜一般是继发的,常见的原因如脊柱侧弯,双下肢不等长,双髋关节疾病等,纠正了原发病,骨盆就会正过来。
网上说的有点夸张了。如果柔韧性不好,右腿跷到左腿上,确实会使骶骨侧倾,右边骨盆略高,但不会太严重。陈光:不会引起骨盆歪斜,因为腰椎和胸椎都比较固定,颈椎的活动度相对较大,腰椎可活动范围很小,基本不会有很大歪斜。
跷二郎腿会增加患妇科病的风险,有这种可能性吗
专家这样说
这个问题没有得到研究证实,从科学推理上分析应该有这个可能。但有三个前提:跷二郎腿的时间长短,比如每天都跷二郎腿很长时间,那么外阴部的局部温度、血液循环、通透性可能都会受到影响,形成容易滋生细菌的环境,局部的免疫力可能也会下降。
跷二郎腿时穿的衣服,如果是穿着紧身裤,局部密封效果和对外阴的摩擦更强一些,可能会比裙子的影响要大。跷二郎腿的时期,比如处于月经期会垫卫生巾,局部通风本来就不好,加上生理期身体抵抗力较低,经血排出,细菌容易繁殖,跷二郎腿可能会加重这些不良影响。
跷二郎腿容易下肢静脉曲张,是这样吗
专家这样说
基本不会。早在公元前1550 年,古埃及就已经有了对下肢静脉曲张的描述,它的主因是遗传、年龄、性别,男性、年龄大的、有遗传史的人群更容易发生,跷二郎腿的因素没有见到过报道。
腿部弯曲时,会造成下肢静脉血液回流的压力升高、受阻,但这只是临时性受阻,血管上有肌肉层,感受到压力后能起到调节作用,受阻的情况会有所缓解。而且,人体的下肢静脉分为深浅两套系统,跷二郎腿只能压到浅部静脉的位置,很难压到深部静脉造成损伤。
长期坐姿本来就容易引起静脉曲张。在腘窝和小腿的部位有重要的血管和淋巴管经过的,跷二郎腿可能影响静脉瓣的瓣膜功能,对血液和淋巴液循环会有一定影响,可能造成腿的肿胀,但这个影响有多大没有确切的证明。
二、男人长期翘二郎腿的危害
1.提早出现退化性关节炎 首先,被压的脚长期承受另一只脚的压力,久而久之,不正常的外力导致膝盖上 腔退化磨损,膝盖的毛病就会出现,很多人未老先衰,年纪不大就出现退化性关 节炎,追问之下原来都有翘脚习惯。
2.出现神经压迫症候群可能要复健矫正 由於大腿前侧的股神经掌管感觉,如果常常被压迫,容易知觉麻痹,整条腿丧失感 觉,这也就是医学上称的神经压迫症候群,临床上接获到这种病例,病人还要接 受复健治疗。
3.双腿比较容易有静脉曲张困扰 另外,被压的脚遭殃,翘起来的那条腿问题也很大」,翘起来的那条腿,后侧神经 血管长时间叠在另一只脚上,在两腿密不透气的贴合情况下,血流不通畅,会加重小腿静脉曲张的发生机率。严重的话还会导致下肢水肿,使得小小的伤口不易愈合,增加腿部溃疡的机会。
4.小心演变成O型腿 而且,两腿交叠,翘起的脚向内缩,也会导致该条腿的韧带肥厚发炎,产生肿痛的问 题,甚至还可能变成O型腿,腿形变得丑丑的。
5.龙骨也容易出现异常 不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病,翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常,包括脊椎侧变、椎间盘破损突出等,这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。
三、女人常跷二郎腿四大危害
1、跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。
2、导致脊椎出现变形
正常的脊椎直的,从侧面上是呈现S形状的,那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形,脊椎严重受到压迫,在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病,但是长期这样下去,到老年时期,很多症状就会出现,例如骨关节炎等。
3、引发大脑和心脏供血不足
长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态,会让血液不能够上下顺畅的流通,血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足,就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。
4、跷“二郎腿”致腰痛
专家介绍,腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”,极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形晋剧戏曲,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。有专家认为,经常跷二郎腿,还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒,办公室女白领久坐应注意坐姿,“二郎腿”可以带来很多相关疾病。
四、如何改变经常跷二郎腿的习惯
想彻底不翘二郎腿,恐怕大家都是心有余而力不足,控制不住双腿的蓉儿也无法保证能做到。我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。
1.坐直。
姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势,其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体,可在腰部和颈部放靠枕,增加舒适感。
2.抖腿
适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感能得以缓解,防止血栓和静脉曲张的风险。
3.拍打。
当双腿发麻或者酸胀的时候,可对小腿进行拍打,促进血液循环。
4.走动。
久坐不动会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力。所以,最好就是经常起来走动,缓解疲劳。
5.拉伸运动。
保持上身稳定,右腿不动,左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。