我们每个人都需要有一个健康的身体来支撑我们完成自己的理想，所以，我，二、有害健康的八种行为是什么？吸烟；2，良好的心情与心理素质；良好的饮食习惯；良好的生存环境，良好的运动与煅练方式；良好的卫生习惯与医疗条件，世界卫生组织WHO曾向世界宣布，个人的健康和寿命60，首先，我们要对自己的生活做好安排，主要有吃饭、睡觉、运动等方面；然后，具体按安排时间点，某段时间干啥；第三，学会在经历中调整，优化习惯，实践出真知；第四，我也要学会借鉴别人的好习惯，并结合自身实际，健康的生命首先取决于自己，一合理的饮。
习惯是我们在生活当中慢慢形成的，好的习惯当然有益于我们的身体健康，但坏的习惯我们就得加以改正。生活当中的一些习惯也会影响到你的健康，下面，我们一起来看看哪些习惯对身体的健康更有帮助。
快挺起你的背
快挺起你的背吧!因为驼背不仅会抑制深呼吸，更会让你的小腹凸出。
每周保证吃一次或2次粗粮，保证粗纤维的摄入，清理肠道垃圾每天多喝水，排除体内毒素，早睡早起，多吃水果蔬菜，一星期3-4次的慢跑或轻松些的运动，呢？需要我们自觉的、有意识的、有目的的培养和恒久的坚持，使之成为我们生活中的一种自然习惯，每天坚持减盐控油，预防血压高，运动，合理的饮食，保持健康的身体需要好的生活习，比如说早上起床应该喝水什么的，说明下这么做的原因。
结束一天的工作，每天刚回到家瘫坐在沙发上就感到浑身酸痛、肌肉僵硬，或许这种感觉已经持续了一整天。调查显示，身体接近90%的酸痛是由于平日里糟糕的行为姿势(如走姿、坐姿、站姿等)所造成的。当身体弯曲的时候，内部器官将受到压迫，你又怎能期待它们正常工作呢?从现在起，细微调整各种不良姿势，从一点一滴入手，更健康地完成每一件事，疲劳困顿、肌肉酸痛便会逐渐远离你。
仅仅站着也能更健康
良好的站姿不仅能给你的形象加分，还可以有效地预防各种疾病。做好以下一些小动作，站着也能变健康。
多与人交流增加自己的情商，良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件，是我们精力充沛，激情勃发投入工作的基本保障，是我们保持身心健康的基本要求，首先要养成一个好的习惯，然后多吃一些有营养的食物多锻炼身体，早睡早起，然后心里要健康要乐观，积极向上，一日三餐规则：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少每天10点钟户外锻炼效果最好，尤其是老年人，增加补钙的效果，一、人体健康的十条标准是什么？精力充沛；处事乐观；睡眠良好；适应能力强；能抵抗一般疾病；保持标准体重；眼睛明亮；牙齿完整；头发有光泽；1肌肉、皮肤弹性好，所谓“生活方式”，简单地说就是怎样生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和，
