每到秋季,气温也逐渐的降低,秋季也成为了鼻炎的高发期,鼻炎发作的时候,不断流鼻涕、打喷嚏的状况,严重会影响到正常生活和工作,或者引发出上呼吸道疾病等。下面小编教你几个秋季养生专门预防鼻炎的妙方,让你远离鼻炎困扰。
秋季虽然气温有点高,但过度浮尘、花粉等都会造成鼻炎病症的加重。如果发现自己莫名其妙的流鼻涕、打喷嚏,千万不可忽视,误认为是感冒而乱吃药,会延误病情,引发出其他病症。
1、增强身体抵抗力
长期坚持体育锻炼,强化身体,可有效提高人体对各种恶劣条件的适应能力。秋冬锻炼可提高人体对寒冷的耐受力,降低呼吸道疾病的发生率。
2、冷水洗脸
患鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感,加之鼻腔的免疫能力降低,每天坚持用冷水冲洗鼻孔,可加快鼻部血管的收缩和扩张,有助于缓解鼻塞症状,对鼻炎有一定的舒缓作用。
3、注意个人卫生
日常生活中,要注意周围生活和工作环境的清洁,切勿用手指挖鼻孔。我们的手每天要接触各种各样的东西,手掌沾满了各类细菌,如果经常挖鼻孔,容易将病菌引入鼻孔,使鼻炎病情加重。
4、中药预防
天冷后,可每天自己制作生姜红糖水服用,驱除寒冷。特别在感冒流行期间服用板蓝根、生甘草等重要对减少发病机会很有效。
5、避免上火
上火会导致人体的阴阳失衡,出现眼睛红肿、口角糜烂等症状,长期上火容易引发各类炎症。如若出现鼻塞、喉痛等不适更容易引发起鼻炎。
6、远离动物
不少过敏性鼻炎的患者,起初是对花粉类过敏,但长期下去鼻腔会变得更敏感,面对猫、狗的毛发都会出现各类过敏不适症状。避免宠物也是一个很有效的预防鼻炎的方法。
7、保持棉被干净
晚上睡觉时,人体处于一天当中最虚弱的状态,睡觉时面部与棉被直接接触,很容易吸入一些不干净的灰尘、病菌等。特别对于习惯蜷缩睡觉的人,更贴近棉被应更加小心,以免加重病情。