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家庭保健按摩有哪些手法

时间:2018-12-04 03:28:14

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家庭保健按摩有哪些手法

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养生导读:都市人在生活工作上都有一定的压力,一天工作下来,身体消耗大部分能量,也基本没什么锻炼的时间,体质也逐渐减弱。按摩可以有效帮助人们舒缓压力,减少疲劳,同时达到一定的保健效果。下面介绍几种家庭保健按摩的手法。

1、推法

操作者用手指或掌、肘、膝等着于患者需要治疗的部位,向前推进,有如将物件向前推动之势。此法推而行之,可疏通经络腠理,调和气血,健脾和胃,祛淤行滞。适用于淤血阻滞、气血运行不畅、四肢麻木、脾胃不和、肝阳上亢等症。

(1)拇指推法:操作者用拇指指腹或偏峰着于患者肢体,向一定方向推行,着力均匀,轻重适宜。其余四指微屈,起固定作用。此法可用于头面、肩背、胸腹、掌面、四肢等部位。

(2)晃推法:操作者用拇指偏峰着于治疗部位,其余四指散开,以四指及手腕晃动之力,带动拇指向前运动。此法可用于腹部及任脉循行部位。

一般需要多久学,老年家庭保健按摩14种方法保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打,以促进血液循环,改善消化功能,强壮筋骨,提高抗病能力,《中医推拿学》估计对没有学过的来说有点专业了,还是看点科普性质的《家庭保健按摩》之类的图文并茂的比较好。

(3)掌推法:操作者用掌根着于患者肢体上,紧贴肌肤推行,但要避免用力过猛,推破皮肤。一般施术3~5次。多用于腰背及四肢。在膀胱经和督脉循行部位上推之,可以治疗高血压病。

2、按法

以手指和手掌按在患者身体的某一个部位或穴位上,并施以一定的压力,反复操作。此法具有止痛消肿、疏散气血的作用,故有“按而散之”之说。

(1)指按法:操作者以拇指、食指、中指的偏峰或指腹在患者穴位上按之,以患者产生酸胀感为度。可用于穴位按摩,主治多种疾患,亦适合于急救时采用。

(2)掌按法:操作者按住患者的局部,手心贴紧肌肤。多用于腰部、肩部、臀部及腹部的穴位,主治肌肤酸痛、麻木、脾胃不健、血络失调等症。

这种按摩简单易学,使用方便,适合于家庭保剑老年人如能每天做几回,可达到预防感冒、防,也就是说,你不需要多少理论知识和专业知识,哪怕对医学一窍不通也没有关系,而从家庭保健按摩的角度上讲,学习它是十分容易的,因为你不用弄清楚按摩为什么能治病,也不用知道治疗作用是如何达到病所的,你只要按照我们教你的方法去做就行了。

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