时代的不同，我们在一些生活观念方面要发生一定的变化，利于我们的身体健康，一定要掌握一些健康的生活方式，可以减少一些疾病的发病率，平时也应该养成好的生活习惯，注意自己合理的饮食。那么，倡导哪些健康生活方式?
第一，少吃肉。平时在自己的饮食中应该多加注意，不要经常吃一些肉类五只，因为含有大量的脂肪，不利于身体的消化，而且，一些脂肪堆积可能会引起身体的一些疾病，应注意饮食中荤素营养均衡搭配。
第二，多晒太阳。现在有很多人都喜欢宅在家里不愿意出门，但是，长时间的晒一下太阳对身体是有非常大的好处的，这也是健康的生活方式之一，有利于身体储存大量的维生素d，利于身体的健康。
第三，多唱唱歌。经常唱歌，有利于身体的健康长寿，因为这样更有利于大脑的逻辑思维，并且，可以达到非常好的锻炼肺部，气管，声带的运动。
第四，挺胸抬头。平时走路的时候，一定要保持挺胸抬头的姿势，你让自己更加自信，而且，经常地挺胸抬头，可以改善一些不良的姿势，防止出现一些颈椎病，腰椎间盘突出，腰肌劳损等一些疾病。
第五，每日进行心情放松。平时应该挑出来一些时间进行心情方面的放松，不要让过分紧张的压力破坏了自己的一些生活方式，这是健康的生活方式中的一种，可以多做一些静心运动，调整好自己的心情状态。
以上都是倡导的一些健康生活方式的介绍，平时应该多加注意，除以上的一些方法，日常生活中应该多进行一些运动锻炼，提高身体的免疫力，促进血液的循环，排出身体多余的毒素垃圾，利于身体的健康，而且，一些好的生活方式，可以减少各种疾病的发病率。
