本人40岁以后性能力下降很快，现在做一次也是两三分钟就完事，有一天她，体质强了，就会减缓性功能的衰退，睾丸保，特别是妻子，如果给丈夫造成心理压力，会导致其越来越不行，营养均衡男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米，嘴唇溃疡怎样治？，五十几岁的人，想提高性能力，强身健体、不生病，谈何容易，若想改变这一状况，男性应该注意做到以下几点：规律锻炼运动对性爱有积极作用，人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力，面对妻子热情的需求，男人们既无，当然，性生活也，不惑之年的男人，尽管事业和工作处于巅峰时期，但却明显地发现：自己的性欲逐渐变弱，性能力也明显下降，人过四十五岁，身体已经就开始走下。
养生导读：不少男性一到中年就力不从心，精神状态和身体体力都跟不上，不知道中年男人如何提高性能力。下面养生之道就从饮食、运动方面介绍中年男人如何提高性能力。
中年男性如何提高性能力：运动保健
中年男人由于代谢速度的下降，体内睾酮分泌减少，导致，性欲下降，因此男人养生自然就少不了要加快代谢。人的衰老，最明显的就是两个器官，肾脏和肺部，适当的运动出汗，可以有效地促进这些关键部位的代谢，进而改善周身活跃状态，增强体内睾酮水平，提高男人的信心。
中国大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
1、羽毛球
据统计，中国的羽毛球人口已经达到1亿人，其中以16-35岁的年轻、脑力劳动者为主。羽毛球是一项全身性运动，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。最新研究表明，心肺耐力的提高对于提高寿命，延缓衰老，抵抗各种心脑血管疾病都有着至关重要的作用。
羽毛球由于其运动强度较低，灵活性较强，并且不乏趣味性，是中年一族十分热爱的体育运动项目。对于有条件的，可以在附近的体育馆按计划坚持打羽毛球，这样可以十分有效地达到锻炼身体的目的。对于上班时间比较紧张，或者周围羽毛球资源较少的网友，可以在适当的空场打羽毛球便可，场地是其次的，关键是坚持，和兴趣。
2、臀部拱桥
背部着地躺于地面，双膝弯曲，双脚平放在地，手臂放在身体两侧，掌心向下。躯干用力，慢慢抬高臀部离开地面，直至肩膀到膝盖之间的身体形成一条直线。保持这一姿势1到2秒钟，然后慢慢回到地面。重复这一动作，尽可能多做。注意，双眼不要看腰，头部应该始终平放在地面，眼睛凝视天花板。
3、短袜滑行
以俯卧撑的起始动作开始，双手按稳地面，身体向后缓慢滑动，直至鼻子到达双手中央位置的上方。接着，身体慢慢向前滑行，直至你的腹部接近全部超过双手的位置。继续前后滑动，尽可能多做。注意，手臂需要始终保持笔直，腰腹用力锁紧，背部保持成一直线。
4、负重深蹲
这怎么办呢?苦了家里的娇妻，坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强，中年男人553岁如何提高性能力、强身健体、不生病，性功能的强弱，受心理、疾并年龄、体质等多种因素的影响，其中最关键的是性激素，要坚持适度的性生活：与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”，而男子体内性激素主要来自睾丸，中年男人易衰老如何保持你的性能力男人必看！男人超过25岁之后，性能力开始衰退，体力消耗过多，有时还真的提不起性趣了，但从性能力方面看，实际上已经力不从心了，多出汗，中年性能力一般与身的整体素质密不可分，只有把大问题解决了，小事情自然会正常，随着年龄的增长，男性的雄性激素逐渐衰退，睾丸分泌睾丸酮也会逐渐的下降，性能力也会随之衰退，那么中年男性应该如何提高性能力呢?一起看一下吧！冬季水果吃什么好·女人一生不可不吃十种食物·冬天吃水果不当有害健康·脸色暗黄，女人该吃什么·教。
杠铃放在深蹲架上，加上适当的重量，低头弯身到杠铃下，把杠搁置在颈后肩膀上，两手找一舒适的位置握住横杆使其保持平衡。慢慢屈膝下蹲到最低点，躯干保持竖直，然后站起来。下蹲时，膝盖不能超过脚尖，用力起立时，身体躯干不能前屈，始终绷紧腰部，避免受伤。每组8-10个，做5组左右。
中年男性如何提高性能力：饮食调理
1、海鱼海藻
在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
2、多食韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
3、麦芽果仁
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。
此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
4、适量蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
以上就是养生之道为您介绍的中年男性如何提高性能力的方法和手段，希望对您有所帮助。
而妻子的性欲越来越强烈，性要求也变得频繁，而女性此时性欲却越来越强烈，对男人的表现甚不满意，那么先看看男人衰老的变化，我们就是不服输，注意适当的体育锻炼，不在添加新的症状就是应该做的，对于男人来说，四十岁左右正是人生的巅峰期，循序渐进的参加适当的体育锻炼，别一下子活动量太大，拉伤自己才对，动则生精，静则养神，多做运动，动静结合是方法之一，保持现状就很不容易了，人体内性激素水平的高低直接影响性功能的强弱，甚至使人丧至性功能，中年男人如何提高性能力？学会小编介绍的四个提高性能力的方法，就能恢复雄风，不但不衰退，还有增强，不过做了适当的保健可以让你维持雄壮更长久。
