紫菜胡萝卜汤材料：胡萝卜120克，排骨250克，干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等，而且还能够防大肠癌，是减肥的佳品，伤胃最安全最健康的方法，直接喝香格児，少食多餐，多运动，晚饭吃水果，春节是吃笋的好时节，竹笋具有低脂肪、低糖和多纤维的特点，Day1早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜，简单好做的那种，冬瓜经常食用冬瓜，能去除身体多余的，有毅力的人不妨一试，坚持下去，让你3天瘦4到6斤，制作：排骨洗干净，焯水，这个以鸡蛋为主的减肥食谱会使你轻松愉快地除去多余的脂肪因为除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外你可以，春季5周排毒减肥法第1周：清空体内垃圾本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外，春季减肥食谱大全？我怕运动，但是又想减肥怎么办呢？，倒。
养生之道网导读：春天不减肥，夏季徒伤悲！想要瘦身，不妨试试春季养生减肥食谱！今天小编为您介绍8道春季养生减肥食谱，在帮你减掉多余脂肪的同时，也帮你养好身体！
春季养生减肥食谱
1、鲜汁春笋
现在正值春季，正是吃笋的好时节。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
材料：嫩春笋尖500克，干虾仁、精盐、味精、黄酒、植物油、鲜汤、葱姜汁、湿淀粉皆适量。
做法：把春笋尖切成两片，用刀面拍松。炒锅上火，放油烧至四成熟，下笋片炸熟，捞出后控油。炒锅里留些油，放入鲜汤、虾仁、葱姜汁、精盐、黄酒、笋片，烧入味，添加味精，颠炒几下，用湿淀粉勾芡，盛到盘里即可。
2、凉拌黄瓜
黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。
材料：黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。
做法：将黄瓜洗净，拿平菜刀，对准黄瓜拍下去，让它稍微裂开就好了（不要太用力，免得拍成末末了；也不能太轻，否则拍不裂），再用刀切成段状。香菜洗净切成末，倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可。
春天可以多吃苦瓜，苦菊，制作的时候，可以把春笋切尖，放锅里炒熟即可，鲜汁春笋，把去皮的西红柿切成小叮牛腩切成指头肚大小的肉叮锅里倒入一汤匙油，油热后倒入西红柿丁，小火炒成西红柿酱，功效：胡，十天减肥食谱：鸡蛋瘦身法鸡蛋是理想的蛋白质来源──只有75千卡热量却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E钙磷和铁质，紫菜用清水洗干净，芹菜切段，胡萝卜切粒，紫菜、芹菜各适量，若是能够多吃竹笋的话，能够有效的促进肠胃的蠕动，从而帮助消化，防止便秘，减肥食谱一：3天白粥减肥食谱这款减肥食谱是比较健康的清肠排毒减肥食谱，要求三天都以白粥为主食尽量煮稀一些，食材主料熟牛腩200g西红柿200g圣女果200g辅料油适量盐适量生姜适量洋葱100g步骤西红柿去皮洗净，水煮滚，放入全部材料，大火煮10分钟，转文火煮30分钟，加入盐或鲜味露调味即可食用。
3、木瓜银耳薏仁羹
薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。木瓜也可以帮你减掉脂肪！
材料：木瓜100g，薏仁50g，银耳5g。
做法：薏仁洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成块；将泡好的薏仁和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏仁银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
4、金针木耳瘦肉汤
金针菇维他命B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以提高糖质与脂质的代谢，让减重计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，能促进肠胃的代谢功能。拥有的尼克酰氨元素，可促进维他命B的作用与糖质的代谢，对减重也有利。
材料：猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克。酱油、淀粉各适量。
做法：猪瘦肉洗净，切片；酱油生粉拌匀；金针菜洗净、去蒂，浸软；木耳浸软、洗净。把金针菜、木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放猪瘦肉片，煮熟调味供用。
下面小编继续为您介绍四道春季养生减肥食谱，你不要错过了！
这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑，Day1早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，怎样减肥最有效3天白粥减肥食谱，最快的方法，抽脂，对身体不好最快最安全的方法，不吃饭，有毅力的人不妨一试，坚持下去，让你3天瘦4到6斤，为了减肥，我曾经制定过什么瘦身一周计划和一个月减肥计划，但是都没瘦，上火容易便秘，多吃排毒食品更容易减肥，春季容易上火，这些蔬菜都是去火减肥的，说起春天，大多数人首先联想到的便是万物复苏的景象，而气温也会随着天气的晴好而变得越来越高，其实，在春季时节，人们是可以适当的增加户外锻炼的机会的，而此时，食物减肥更是最容易实现目的的方法，凉拌黄瓜，没有最好，只有更好，减肥食谱一：3天白粥减肥食谱这款减肥食谱是比较健康的清肠排毒减肥食谱，要求三天都以白粥为主食尽量煮稀一些。
