可以淡化色斑的食物：中药养颜祛斑汤原料：白芷20克，白芍25克，百合15克，蜂蜜50毫升，香附子10克，糯米20克，只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤变得白净无瑕，祛斑，女21岁来自山西健康咨询描述：遗传的雀斑吃什么食物可以慢慢淡化我不，可以淡化雀斑食物有富含维生素C的食物，如荔枝、龙眼、核桃、西瓜、梨、蜂蜜、橘子、萝卜、大枣、菠菜、莲藕、西红柿、香蕉、丝瓜、黄瓜、冬瓜、柿子等，少晒太阳是关键，护肤品，化妆品尽量少碰，所谓的祛斑产品也是没有用的，相信你也知道，另外芹菜要少吃，因为那时感光植物，吃了晒太阳，会长斑，如果想祛斑，首先多喝水，这是排毒的最好的东西，第二多吃番茄，如果你不介意，吃完后还会有点番，祛斑：黄豆大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤，把二次的汁，平时多喝柠檬水，吃番茄什么的，会缓解然后淡化的话，你可以用美汰樱子这组合效果挺好的，此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生。
如何淡化雀斑，是有斑一族不屑的追求，而淡化雀斑的食物有哪些，当然是想了解的，小编这就帮助亲们，了解淡化雀斑的食物有哪些，请跟小编一起去看看吧。
姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
提示：不可一次食用过多。
葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
醋增强皮肤活力
哪些食物能够淡化色斑呢，推荐点有效果的，可以淡化雀斑食物有富含维生素C的食物，如荔枝、龙眼、核桃、西瓜、梨、蜂蜜、橘子、萝卜、大枣、菠菜、莲藕、西红柿、香蕉、丝瓜、黄瓜、冬瓜、柿子等，大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服，有以下几种淡化色斑的食物：胡萝卜汁祛斑：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部，维生素A原在体内可，西红柿汁，西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，另外，由于维生素E具有氧化还原的作用，所以卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡，西红柿是养颜佳品，做法：百合、香附、白芷、白芍、糯米等五味中药，加入水少许，煮成汁液300毫升；再倒入一些水煎熬，取出汁液200毫升。
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
提示：过敏者和低血压者慎用。
黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。
米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
提示：不好消化，不宜多吃。
食物祛斑的小方法
绿叶面膜：香芹菜绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2～3小时，每天2～3次将绿叶糊状物抹在脸上，静躺30分钟左右，不可言语，然后用清水洗去面膜。
胡萝卜汁：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，每天2～3次抹脸，20～30分钟后洗掉涂抹护肤霜。
金盏花叶汁：用金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2～3次，每次洗10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，可使雀斑消失。
萝卜和西红柿片：脸洗净，涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白。
根据上述情况，亲们，淡化雀斑最好用纯天然淡化雀斑的方法，以上所述食物在日常生活中，不妨多吃些！
女23岁来自健康咨询描述：我的脸上长了很多的雀斑，这样的现象已经严，每日3次对消除黄褐斑很有功效，因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，另外，由于维生素E具有氧化还原的作用，所以卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡，祛斑美白方法二：黄瓜粥先准备好黄，黄瓜，祛斑美白方法一：西红柿汁西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑，多吃些含有维生素C、E的水果和蔬菜，像苹果柠檬橙子草莓樱桃这些水果和绿色蔬菜木耳都可以少吃烧烤和油炸类的还有听说土豆切成薄片状贴在脸上对淡化小雀斑比较好，不过这个我自己没试过，主要还是因人而异吧。
