养生之道网导读：如何找准最佳怀孕时间？做足的孕前的准备，但是就算功夫做足了，肚子还是空空如也。因为他们错过了最佳的怀孕时间。下面教你如何找准最佳怀孕时间。
如何找准最佳怀孕时间？
一、孕育的最佳年龄：
女性最佳怀孕年龄为24-29周岁，配偶年龄为27-35周岁。女子一般在20-23岁左右身体发育开始进入成熟阶段，但心理发育却要根据每个人的具体情况而定。一般来讲，进入发育成熟阶段后结婚生育比较适合。普查资料表明，20岁以前结婚生育者比20-25岁时结婚生育者得子宫癌的人数高3倍，比26岁结婚生育者高7倍。这是因为，23岁以前，女子正处在身体各器官急速发育时期，生殖系统还不完全成熟，过早结婚生育，容易给生殖器官留下致病的隐患；而且，正当发育期的女青年本身需要大量的营养物质，倘若过早结婚生育，胎儿就要从母体内获得以上营养物质，母体和胎儿的同时需求势必造成供应不足，结果可能使胎儿的体质受到影响，也可使母体受到影响。另外，在最佳生育年龄段24-29岁生育，妊娠和分娩一般都比较顺利，难产的发生率也很低，产后身体恢复较快。
晚婚晚育也要注意年龄。虽然研究证明，母亲的健康比她的年龄更重要，但最好还是不要超过35周岁再生育，因为过晚怀孕卵子不但容易老化，而且还易受到病毒感染、物理及化学的刺激、激素变化的影响等，导致人体卵子减数分裂发生异常，受精后形成的个体就产生染色体病。同时，年龄过大，骨盆韧带松驰性下降到最低度，软产道和子宫收缩力均减弱，容易导致难产、产程延长、新生儿产伤、新生儿窒息。所以，太早或太晚生育都是不适宜的。
二、孕育的最佳季节：
妊娠的最佳月份为4-8月，这是有一定依据的。 胚胎的发育有三个关键时期：大脑生成期（怀孕的第3个月），脑细胞分裂期（怀孕第6个月到生产）和神经及生物系统的发育协调期（怀孕的第7、8、9三个月）。所以在胚胎发育中的第3个月、第6个月直至婴儿出生的这两段时间内，如果气候宜人，各种营养充足，则可能生出健康聪明漂亮的孩子。 结合我国的自然情况，从怀孕过程来分析，一般认为怀孕的最佳月份是4-8月。因为受孕后第3个月胎儿的大脑皮层开始形成，而大脑皮层纹沟的多少与深浅，是孩子智力高低的物质基础。在这几个月怀孕，3个月后一般已避开高温季节，孕妇的食欲增加，瓜果蔬菜供应充足，特别是食用西瓜对大脑皮层的形成十分有利。 有专家说男性的精子活力在秋季最强，夏天的天气太热，不成熟精子比例最高，而冬春两季精子数量比较多，但是尾部易缺陷，精子活动性较差。对于长时间没有“动静”的夫妻来说，要好好把握秋季这个好时机。同时，秋季也有利于胎儿的发育。孕妇不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，而且秋天是个收获的季节，有充足营养和维生素的供应来源，非常适合胎儿的孕育。
但孕妇在这一阶段应注意不要大量吃肉，因为过多的食肉会使胎儿大脑平滑、纹沟减少，从而影响到后代的智力发展。当然，并不是说夏秋两季出生的孩子就会不聪明，只是从优生学的角度来看，对孩子出生的月份可以做些适当调整，提前做好怀孕计划，既然出生季节对孩子的体质和智力有一定的影响，那么就应该从一开始就为未来的小生命创造一些更好的条件。
找准了怀孕时间，还要注意孕期饮食，下面养生之道网小编为您介绍孕期饮食。
孕期饮食
·润燥选莲藕。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富。想想我都流口水了呢~
·养阴选蜂蜜。蜂蜜的作用就不用我啰嗦了。大肚婆的我吃些蜂蜜，不仅养阴，还能缓解便秘。蜂蜜可以直接跟温水调和饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。对了，蜂蜜还可以和时令水果相拌，味道那个棒呀~当然，切忌不能贪吃哦。
·多酸选葡萄。葡萄里面还有很多的维生素，秋天刚好是葡萄成熟的季节，这个时候多吃些葡萄，补充维生素。而且葡萄可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹，不过这酒酿葡萄羹，我们不宜吃多，吃一些解解馋就好了。
除了以上的内容，下面养生之道网小编提醒您，日常生活中要养成良好的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来健康的宝宝哦。
