女人一到了三十岁，就代表着已经步入了中年时期，身体的各项机能就开始走下坡路了，身体方面出现问题的也不在少数。不少三十岁的女人会发现自己开始出现了掉发的现象。面对严重的掉发问题，不禁让人烦恼不已。那么三十岁的女人掉头发怎么办?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，教你缓解掉发的方法，希望对大家有帮助。
1、洗发的水温不适宜过烫。水温过高会影响到头皮的健康，适当的水温能减少女性掉发。
2、确定自己的发质。如果自己是油性发质，那么就需要选用控油的洗发水;如果自己是干性发质，就需要选用保湿的洗发水。错误地选择洗发水只能让头发更油或者更干。
3、注意洗发的方式。不要用指甲随意搔抓头皮，容易造成掉发更严重。
4、减少使用护发素。护发素虽然能使得头发变得更柔顺，但是护发素容易堵塞毛孔，造成脱发。如果必须要使用护发素，最好不要抹在头皮上，只抹在发根部位比较好。
5、少用吹风机。吹风机容易损伤毛发，应尽量减少吹风机的使用。使用的时候建议使用毛巾将湿头发裹住，再吹头发。
6、保持愉快的心情。三十岁的女人一定要保持愉快的心情，长期精神抑郁也容易引起掉发。
7、多吃黑五类食物。黑米、黑豆、黑芝麻等食物富含酪氨酸，有助于生发。
综上所述，三十岁的女人掉头发怎么办?小编已经教你缓解掉发的方法。洗发的时候水温不要太烫，洗发时注意不要用指甲抓头皮，减少护发素的使用，尽量涂抹在发尾部位，保持愉悦的心情，减少吹风机的使用频率，多吃黑米、黑豆等黑五类食物。
