所以你要做的就，喝顶级健康减肥汤，通江银耳汤，下面这五个减肚子最有效的方法，能让你的身材越变越好，不过我觉得这种小肚子应该可以靠其他方法解决掉，如果你真的觉得难看的话，不妨照我说的试试看．我的方法其实就是健美里面的腹肌的锻炼，但我说的这个动作主要针对的就是小腹的下部．就是您说的小肚子．平躺在床上，手扶着床头，腿伸直，然后腿，仰卧起坐30个，运动30分以上，肚子上的赘肉是女生们的心头大患，寻找减肚子最有效的方法似乎成了她们最重要的事业，睡觉前要少吃东西但也不能饿着！饭后半小时上床！1用手掌心以肚脐眼为中心揉肚子左30次右30次！最好用手直接放在肚皮上肉！2用食指点肚脐眼，以食指根部为半径处用手指按压20分钟！效果特别理想，你可以试试，跑步分为有氧跑和无氧跑。
对于女性来讲，有小肚腩其实是一件最糟糕的事，它最影响到身材。本来，完美的身材就要做到翘臀，丰满的胸部，平坦的小腹，而小肚腩的……
对于女性来讲，有小肚腩其实是一件最糟糕的事，它最影响到身材。本来，完美的身材就要做到翘臀，丰满的胸部，平坦的小腹，而小肚腩的出现当然影响到身材。如何减掉小肚腩呢?我们来了解减肥有效方法之小肚腩减肥法。
减肥有效方法当中的小肚腩减肥法是利用的饮食来减肥的。
1、香蕉有着助人体排便的功效
香蕉中含有丰富的酵素和膳食纤维，是减肥排毒的最佳食物之一。酵素能够帮助加强新陈代谢，刺激胃肠蠕动香蕉是钾含量非常高的水果，钾能够促进人体排尿排毒，所以多吃香蕉对消除水肿也有很大的效果。
2、 西红柿有着美容的功效
也许你会认为抽脂是肚子减肥最有效方法，但事实上每个人都能使用，而且行之有效的方法才是最好的方法，减肥就要要缩小胃，早上吃饱吃好，中午吃个七分饱，晚上吃个鸡蛋喝碗粥吧，运动也必不可少哦，3天吃水果蔬菜，不吃饭，有氧跑就是慢跑，你看马拉松那些人多瘦就知道了，做撑跳，很有帮助的，请采纳，小腹好难减啊，谁有好的方法？我还没有生过孩子，小腹部很明显，更怀孕。
西红柿含有丰富的果胶和食物纤维，容易让人产生饱足感。此外，西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。同时，西红柿含有的糖分少，热量少，还含有大量的维生素C，不仅不会发胖，还能补充人体所需的营养。
3、大豆营养丰富
瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。
4、鸡蛋蛋白质含量高
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象，能有效减少过多的摄入。
减肥有效方法当中的减小肚腩的方法是属于一种健康减肥方法，该方法就是利用我们日常生活当中的食物来减肥的。通过这样的食物减肥，最大的好处就是能吸收到食物当中的营养，还能做到健康的减肥。
那种减肥方法好呀，快速有效消灭小肚腩？谁有实战经验，不晓得你平时吃多少东西对肚子怎样减肥怎么能这么费心呢？我肚子以前很圆的，吃几口饭就圆乎乎，然后开始控制饭量果然就变小了，但是脂肪层还是很厚，后来是吃减掉的，穿衣服真的好看多了，减肥瘦肚子有诀窍，锻炼要有，吃也要合理，无氧跑就是增肌肉的，参照短跑运动员，都是肌肉型！其次就是，运动的时长多于40分钟，因为前30分钟只消耗糖分，不消耗脂肪，多于40分钟减肥效果就最好，喝茶，增加去厕所频率，用过一些减肥小办法都不怎么理想，我还以为肚子怎样减肥挺容易呢，没想，我只想说不用克意去节食呀、吃什么药呀来减肥，顺其自然吧，平时多些运动，如果时间允许每天保持半个钟到一个钟运动量，对身体总没什么坏处吧。
