早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大，想找个很快很有效果又不伤身体的减肥方法有的朋友帮下忙谢谢了！，我想一最快的速度减下来，反弹最小的，水果减肥健康瘦身20斤选用对减肥最为有效的水果如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃，本人一直想减肥，但找不到合适的方法，本人很喜欢吃，所以除了节食外，妻子现在150斤，现在都不敢和我去聚，橙子减肥法为什么只能先用四天?，吃药有很大的副作用，而且效果不好，●●└某某独家减肥黄金3法！！ｑ●减肥？很容易希望大家借鉴举1反3！└某某建议●第1法运动！40分钟！＞└某某建议您可以采取任何运动但唯一要记住的是！时间请一定超过40分钟低于40分钟你的努力将颗粒无收！！！●第2法忌吃油，首先，管得住嘴巴，不吃高热量食物，如油条，不吃零食甜食，单单节食减肥，反弹是很常见的情况。
对于减肥的人来说，当然是想找到能够最快的减肥瘦身方法，可是减肥不能操之过急，必须要坚持。要想让结合达到快速达到有效达到健康，……
对于减肥的人来说，当然是想找到能够最快的减肥瘦身方法，可是减肥不能操之过急，必须要坚持。要想让结合达到快速达到有效达到健康，我们就得要选择好方法。下面我们就给大家介绍橙子减肥法健康又瘦身。
一、橙子日常减肥法
早餐：清早起床后先喝一杯加有适量盐的温开水，之后再吃一个鸡蛋和一碗粥。
午餐：一碗蔬菜汤、适量鱼肉、一碗米饭。下午茶时间可以吃一个橙子或一杯新鲜的果汁。
晚上：一盘素菜、一碗米饭，一个小时之后再吃一个橙子。
以上饮食方法坚持食用，无论是减肥还是保持身材，都会有很好的效果。蔬菜可以根据自己的喜好来搭配，但是油腻的食物要远离。平时也要经常运动，饮食和运动配合起来减肥的效果才会更好，还能长期维持苗条的身材。
适合人群：橘皮组织型肥胖者。
二、橙子速效减肥单
早餐：一个蕃茄、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果，可以采用以下方法：早晨起床一杯温开水，所以每天早上一杯温开水，不仅能有利，选用对减肥最为有效的水果如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可，想要快的话推荐节食加熬夜或者减肥药百分之二百的虐待自己不瘦都不行要是不着急的话有一种虽然慢效但是很有效的方法--喝茶推荐普洱茶跟乌龙茶如果选择普洱茶可以煮茶喝那样效果会很明显我一朋友一个多月裤腰从29码到26码可能是因，苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物，总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很快地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持祝饮食方面，减肥不是靠快的减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的d又比较容易坚持的办法才是最好的减肥办法不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动不要懒惰因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，尽量多吃蔬菜和白肉，因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。
午餐：一碗蒸蛋、一碗蕃茄汤、一个橙子。
下午茶：一杯鲜榨果汁。
晚餐：一个蕃茄、一个鸡蛋、一个橙子。
在使用此方法减肥的时候，最好不要再吃其它的食物，只有清水可以喝。在两餐之间可以加喝一杯鲜榨的果汁，或是一份少量沙拉酱的蔬菜沙拉。此外，这个餐单只可使用4天，停两个星期后再开始进行，在停用的阶段可以以食用绿色和水果为主。
适合人群：想快速减肥的肥胖者。
三、橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。
做法：将橙子连皮一起切成片，生姜也切成小片，之后一起加水煮，30分钟之后放入其他调料即可。
这道橙子减肥汤可以宽中理气、消除肥胖。每次喝一碗，一天三次。在服用此汤的阶段中，要保持愉快的心情，多运动，使全身出汗为最佳。
适合人群：中型肥胖人群。
最快的减肥瘦身方法当中的三种橙子减肥法，只要您选择一种每天坚持食用，就可以达到的目的，如果您能够在坚持这些方法的同时，能够配合适量的运动，减肥效果会更佳。所以说，减肥是要找对方法，效果会更好。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农，我才16岁，就有108斤了，我不知道该怎么办，有没有什么好的办法啊！拜托，减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行35公里的跑步运动！晚饭30分钟后，呵`本人实在很肥``决意要在开学的时候让老师同学都震惊！！！所以``请高，其次，必要的运动，平时不要老坐着，哪怕你每天多散步都益于身体健康，像骑自行车、跑步、快走、散步等都是可以的，水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止，很多人的肥胖都因口而起，再次，仅仅靠上述两种情况，想瘦下来还，早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀，把减肥的真谛发给你吧不要吃减肥药或减肥茶我是什么牌子都吃过的有的是上吐下泻有的头晕脑胀有的心悸无力对身体十分有害！有的确实有点效果但弹得也挺快的白花了无数的钱！在书报亭买一期上面有很多方法，选一种材料泡水喝，比如说，②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
