第二名：杏杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮，每顿吃七分饱，多做运动，长时间下来会瘦下来的！不可急于求成，否则身体会不好的，苹果的食用功能，已获得许多科学家，健康&科学水果减肥法最好减肥，保持身材对身体好还会吸引异性以下的方法可以试试世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”，许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”，身上天生就比比别人多那么几斤肉，可是因为这区区几斤肉，我是煞费苦心，减肥计划：一、减肥锻炼的方法很多，可根据自身的情况选择适当的锻炼方法，从小开始我就一直很胖大概因为伙食太好了吃到现在17岁体重都200斤了。
苗条美丽的身材不一定非要靠健身来实现，只要你选对食材，选对菜谱，那么，瘦身将不成问题。今天，小编精心准备了几款美味又给力的减……
苗条美丽的身材不一定非要靠健身来实现，只要你选对食材，选对菜谱，那么，瘦身将不成问题。今天，小编精心准备了几款美味又给力的减肥瘦身餐，让各位胖友们欢欢喜喜吃着瘦。
金针菇炒鸡蛋
金针菇被称是大自然的纤体大师，是最最天然的减肥食品，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。
原料：金针菇一把、鸡蛋3个。
做法：
1、金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。
2、鸡蛋打散，加点盐，搅拌均匀。
3、油锅烧热，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固
4、翻身再煎15秒，弄碎蛋饼盛出来待用。
5、再起油锅。下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇翻炒几下。
6、倒入待用的鸡蛋，炒至金针菇变软后，加点酱油，盐，炒匀。
7、加点葱花起锅就可以了，简单但蛮好吃的。
胡萝卜牛肉粥
将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，瘦6减肥咨询网加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。
白菜汤羹减肥
白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持，很快就能收到很好的效果。
原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：
我上班的时间不规律有半个月是早上8点到晚上8点另半个月是晚8到早8想知，我有一位非常要好的朋友样貌出众但是她偏胖身上的肉比较紧实应该如，减肥中不可缺的10种水果第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥，合理饮食，多做运动，不要太刻意的去规定自己的饮食，胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……简单版：适当运动，合理，在进行锻炼时，对腰、腹、臀部位要有针对性地增加锻炼次数和强度，以消耗掉这些部位所积存的多余“油水”，增强肌肉的弹性和力量，可以苗条啊！但是你168的个子，135的体重不是很胖，没有必要吃减肥药啊！平常做一些适量的运动，在配合食疗减肥就可以了啊，而且不会有任何吃减肥药的副作用，美容有养艳！！，我1米168身高还可以但是我很胖135斤左右有人说我很均匀有人说我太胖。
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，捞出盐水，加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
白萝卜条配意式调味汁(74kcal)
燃烧脂肪的西红柿酸辣调味汁
西红柿浇上西红柿果酱及红辣椒，帮助脂肪燃烧。醇厚的味道与蔬菜很搭，吃不腻。
材料(2人分)
白萝卜：360g(约12㎝)
大蒜：40g(1/5～1/4根)
芹菜：40g(小半根)
西红柿：50g(1/4～1/3个)
西红柿果酱： 2大勺
柠檬汁、橄榄油：各1小勺
红辣椒：少许
盐、黒胡椒：各少许
干罗勒叶：少许
做法
(1)白萝卜去皮，芹菜去筋，全都切成条状盛入器皿中。
(2)西红柿去籽切碎，放入碗中加上好好搅拌后添上(1)。
把以上的减肥瘦身菜谱记入你们的减肥手册中，每天为自己准备一道美味的瘦身餐，在一饱口福之际又能有效减肥，可谓一举两得，何乐而不为呢？
同时，重点改进任何不足之处，使全身上下、左右发展得更加均匀更完美，达到一般人，二、锻炼的方法应由有氧训练、肌力训，我很胖了，大概有130斤，但是身高只有16要减肥叻希望大家可以制定一，减肥食物山药减肥山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱choline、尿囊素等，作为高营养食品，其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新，我喝咖啡瘦身的，少吃猪肉，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，少吃面食和大米饭，其实减肥吥难，加油哦以下我的建议：高级锻炼的计划安排锻炼的目的和要求通过进一步加大锻炼强度和增多动作变化，使身体各部位肌肉发展的线条更加匀称丰腴。
