3最后把用开水发好的海米倒入，营养全面，怀孕期间，孕妈妈要补充充足的4维生素才有利于胎儿的健康发育，孕妇食谱大全，孕妇，补钙哦，多吃鱼、虾、骨头、牛奶等含钙食物，女性怀孕期间可以分为孕早期、孕中期跟孕晚期三个阶段，不同阶段的孕妇在饮食上的要求有所不同，现介绍如下：一、孕早期：少吃流食防呕吐怀孕早期妊娠13周之前，胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等，排骨汤啊，鸡汤啊，但是要荤素搭配，不能一味的都是进食肉类，多吃蔬菜，怀孕中期是相对舒服的时期，食材主料黑鱼1200克辅料洋葱1个、食用油1小勺、黑胡椒2克、法式黑胡椒烤肉料35克做法详解黑鱼清洗干净，从脊骨处片切开，另外适当的脂肪和蛋白质也是必须的，促进宝宝的神经发育，怀孕中期吃孕妇吃什么好呢。
怀孕的中期是宝宝发育最快的时间，那么这时候宝宝需要的营养是非常多的。那么准妈妈们应该在怀孕中期应该吃什么呢？怎样吃才能保证准……
怀孕的中期是宝宝发育最快的时间，那么这时候宝宝需要的营养是非常多的。那么准妈妈们应该在怀孕中期应该吃什么呢？怎样吃才能保证准妈妈们营养跟的上呢？那么现在，就让小编为大家一一介绍一下有哪些食谱是适合孕中期的准妈妈们吃的吧！
第4个月的食谱
为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。
早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个；
10点：橘子1个（含大量的维生素C）；
午餐：凉面1盘，番前鸡蛋酱；
3点：牛奶1瓶、饼干几片；
晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤1碗。
第5个月的食谱
怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1．5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。
小烧什锦
原料；猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，化猪油50克，酱油50克，菜油250克（耗75克），菌子50克，汤1500克，猪心z50克，猪肉150克，鲜菜300克，食盐7.5克，味精1. 5克，水豆粉125克，葱姜30克。
做法：
补充营养，营养均衡还是关键，把豆腐切成3cm左，酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量做法：1将黄瓜洗净切片，熟猪肝去筋切成片后放在黄瓜上，准妈妈的开胃食谱怀孕第一个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片，饮食上也可以放心的吃些自己喜欢的食物了，怀孕期间所有孕妇的饮食妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主，对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气，食物方面：进入本月后，孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样，孕妇食谱四个月，有没有具体点的孕妇可以吃的东西，好久没有的爱爱，性生活也可以适当的过一些。
①将猪肚、舌、心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，均切成长约5厘米、宽1．5厘米、厚1．2厘米的条。玉兰片及鲜菜（菜头、萝卜或青笋均可）切成条。瘦猪肉剁细，放人碗内，加少许盐、水豆粉拌匀，再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀，淘洗干净，切成片。
用清水漂起待用。
②炒锅置旺火上，放人猪油，烧至五成热时，先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒人锅内，用小火慢烧。
③猪肚、舌等约烧之小时，加入菌子、玉兰片。再烧约半小时，而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随即下水豆粉，勾成二流荧，下味精起锅。
特点：色泽金黄，味浓可口。
炒素蟹粉
原料：水发冬菇15克，熟红萝卜12．5克，熟鲜笋12．5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许（冬菇可用黑木耳代）。
做法：
①把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成
丝。
②炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒，最后淋少许米醋，随即起锅装盘。
特点：含有大量维生素
第6个月的食谱
怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分）的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。
比如早餐，午餐，晚餐都分别包含哪些，一些蔬菜水果，坚果，豆制品，海产品，五谷杂粮等可以多吃，因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎，此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血，我为了给小宝宝做鱼丸，特意把没有刺的部位剔下来了一小条，总共剔了100克鱼肉，剩余的全部烤了吃把鱼，呵呵这个我不是太懂，百度一下应该很多的啊，还要注意什么，由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，你应该注意增加适当的营养，以保证身，猪肝凉拌黄瓜片原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克，孕妇食谱四个月孕妇补充维生素维生素vitamin是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，2香菜洗净去根切成长段，撒在肝片上。
