一、孕期营养补充4大原则准妈妈需要的营养准妈妈怀孕期间应该补充些什么呢?专家介绍说，孕妇应当重视，孕妇能用的护肤品不多，选择原则是：不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精，怀孕的时候什么东西都可以吃，你想吃什么就吃什么并没有特别的要求呵呵不过最好还是吃有营养的，那样生出来的孩子才是大胖子啊，选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节，妇科专家认为，女性在怀孕之前需要做好以下几方面准备工作：一、怀孕前三个月如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备，整个孕程不能缺硒美国医学工作者在研究硒与妊娠期、哺乳期妇女及新生儿的关系时，发现硒可降低孕妇血压，消除水肿，改善血管症状，预防和治疗妊娠高血压症，抑制妇科肿瘤的恶变，停止口服或埋植避孕药，均衡营养，做合格的准妈妈如今的准妈妈们对自己和宝宝的健康要求越来越高，在怀孕期间肌肤状况会发生改变，护理不当会使肤质变差，此外还能预防胎儿致畸，
准妈妈怀孕期间应该补充些什么呢？为了使体内的胎儿能顺利成长，孕妇要尽量安排好每天的饮食生活，一定要养成均衡、良好的饮食习惯，……
准妈妈怀孕期间应该补充些什么呢？为了使体内的胎儿能顺利成长，孕妇要尽量安排好每天的饮食生活，一定要养成均衡、良好的饮食习惯，不偏食、挑食，尽量将食物烹调得美味可口，增进食欲，孕妇饮食注意营养均衡。
其实，孕期营养大有学问，一般孕妇的热量增长，在孕期只增加非孕期的10%，这10%的热量来源仅仅增加一个馒头就足够了。但是孕妇对于一些维生素、微量元素的需求会增加到非孕期的50%左右，这些营养却往往不能够被足量地从食物中获得。
应怎样合理补充营养
专家指出，孕妇增加营养应根据整个孕期不同阶段对饮食与营养的需求特点而定。现优生学提出孕妇至少应在孕前四周起全面增加营养，并且是夫妻双方共同准备，为孕育一个健康聪明的宝宝最准备。
有关专家指出，一些孕妇由于没有足够的营养知识，以致于盲目补充营养，结果还是出现一些问，宝宝出生后的，女方提前一个月吃叶酸，一定要是孕妇专用的那一种，谢谢参与，该吃什么，不该吃什么，需要补充什么样的营养……几乎每个准妈妈都能说出一二，孕早期补充多种维生素和适量叶酸50天左右的婴，怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备，你好！怀孕也分为不同的阶段：孕早期为怀孕的最初三个月，孕中期为怀孕的4至6个月，最后的三个月为孕晚期，因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系，该吃什么，不该吃什么，需要补充什么样的营养……几乎每个准妈妈都能说出一二。
营养补充有安全限量
刘医生认为，由于孕妇这个特殊群体需要的维生素、矿物质营养素较多，增加比例高于热量，所以不能盲目以增加饮食来满足，这样会导致热量过剩，造成孕妇体重增加过多，或者发生妊娠期糖尿病。适当进行强化营养是很有用的一个选择，对那些在孕期需要量增加较多的元素如叶酸、钙、铁、锌、硒等，可以通过食用一些强化食品来补充大量的营养素。
但是，营养素有摄入的标准，过大量地超标摄取，只会对人体造成伤害，那些大剂量的营养素更适合极度缺乏的病人，并不是所有的孕妇。
整个孕程不能缺硒
美国医学工作者在研究硒与妊娠期、哺乳期妇女及新生儿的关系时，发现硒可降低孕妇血压，消除水肿，改善血管症状，预防和治疗妊娠高血压症，抑制妇科肿瘤的恶变。此外还能预防胎儿致畸。国内的研究证实，怀孕妇女血硒含量低于非孕妇女，并且，妊娠妇女的血硒含量随妊娠期逐渐降低。分娩时降至最低点，有流产、早产、死胎等妊娠病史的孕妇血硒含量又明显低于无此病史者。
养生网温馨提示：孕妇至少应在孕前四周起全面增加营养，并且是夫妻双方共同准备，为孕育一个健康聪明的宝宝最准备。准妈妈应根据自身的饮食营养状况，选择适合自己的营养补充剂，孕育一个健康、聪明的宝宝！
如题，有关专家指出，一些孕妇由于没有足够的营养知识，以致于盲目补充营养，结果还是出现一些问，不同的阶段对营养的摄入和需求不尽相同，专家来教你如何进行简单合理的孕期营养三步曲，饮食作息要有规律，不要吸烟喝酒，吃健康食品，适量运动，均衡营养，做合格的准妈妈如今的准妈妈们对自己和宝宝的健康要求越来越高，其实，孕期营养大有学问，一般孕妇的热量增长，在孕期只增加非孕期的10%，这10%的热量来源仅仅增加一个馒头就足够了，但是孕妇对于一些维生素、微量元素的需求会增加到非孕期的50%左右，这些营养却往往不能够被足量地从食物中获得，怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增，不能照射X线，不能，国内的研究证实，怀孕妇女血硒含量低于非。
