对着镜子自我陶醉一下吧，从小到大一直觉得自己的微笑不好看，看电视看过人家空姐在训练微笑的一，这是我们礼仪老师训练我们微笑的做法，微笑练习小方法在这个世界上，人类是微笑的唯一载体，微笑是人类最美的表情，微笑一种态度，也是一种修养，它包含了对别人的真诚和肯定，能拉近人与人之间的距离，能化解一切矛盾和隔阂，是人际关系当然润滑剂，有没有好用的微笑练习方法啊感觉自己有的时候笑起来特别不自然尤其是，以前冰块脸做多了，很少笑，现在有人说看着我有点害怕，所以疏远我，可，可以自己揣摩怎样笑最好看，又可以看到自己在别人眼前笑起来的样子，职业需要，也为了人际关系！请大家帮忙下，你要让自己打心底想微笑然后对着镜子练，是很好又实用的方法，基础训练方法的主要目的是帮助你寻找最佳微笑模式，寻找属于你自己最佳选择定型的微笑，欣赏并掌握其感觉，以便日后运用，老实说：皮笑肉不笑最难看，最假，能让人一眼看出，可是我觉得开心的时候就应该尽情的笑，不开心的时候，应该微，最后在不牵动鼻子，不发出声音，不漏出牙齿，轻轻的一笑。
练出迷人微笑方法有什么？迷人微笑也是可以训练出来的，下面教大家练出迷人微笑方法。
微笑
恋爱中的人总希望能够更多了解对方的心思和个性。日本社会心理学家涩谷昌三专门研究非语言的沟通与空间行动学，发现通过日常行为能够尽快把握对方的恋爱心理。他的着作《一眼看出他的心 ——从细节了解你在乎的人》中介绍了初识时通过对方的笑容和表情分析对方性格等方法。
从嘴角的弧度了解性格哭或笑的时候会出现各种表情，这是因为脸上的肌肉运动造成的。跟其他的肌肉一样，脸部肌肉越常使用就会越强健。脸部肌肉的强弱可以从平常嘴角的状态看出来。
平常嘴角就上扬的人是很常笑的人，开朗活泼，很爱说话且个性直率，想“和人在一起”（亲和欲求）的想法很强烈，具社交性。因为充满笑容，所以被视为“热情的人”，很自然地会吸引许多人。性情好，能和人交往，但是也有喜怒无常、不够专一的一面。
嘴角无力下垂的人，常常会心情忧郁。对任何事都很消极，对身边的事物也没有兴趣或不关心，很少显露喜怒哀乐的情绪。很难为别人所理解、跟他们成为朋友。
嘴角两端用力往下嘟着的人，表示心中有郁闷之处。虽然平常不轻易开口，但是一旦开始对人批评或有所抱怨，就会像洪水决堤一样，一发不可收拾，让人对他们敬而远之。
嘴角尖尖撅起的人，表示心中有许多话想说，而且没有办法不告诉别人，内容多为不平或不满的情绪话。即使说话也净是些俏皮话，没什么内容，即使是说重要的事，态度也不是很庄重。
嘴角松弛往下垂，是无紧张感的表现。对于他人积极的行动无法快速反应，讲话拐弯抹角，也有过于拘泥小节的一面。
分辨愉快的笑与虚假的笑单单是“笑容”，就有微笑、苦笑、嘲笑等好几十种。“笑”本来是为了缓和紧张感而生的，但是像冷笑或怜悯的笑之类，反而是在不愉快的场合中出现的“笑”。根据不同的笑容，可以看出微妙的心理情况。
“哇哈哈哈”的开口大笑的人，表示性格开朗，从心里感到放松。豪迈的笑与高声笑的人也是这种状况。只不过，在不太自然的情况下的大笑，会令人感觉有别的意图，如故意显示自己很了不起，让人觉得自己很豪爽。有的人外表看起来豪爽，但是内心有强烈的自卑感与不安，想以大笑来隐藏，属于个性扭曲、不想让人看见真心的那种类型。
抿着嘴笑的人，让人感觉到他的优越感。这种笑，有时会让人觉得不舒服。这种人可能容易轻视他人，而且丝毫不加掩饰，不谙人心理的微妙之处，是独善其身的人。即使自己发生失误，也会假装“不关我的事”，一副若无其事的样子，会毫不在乎地推托抵赖。发出哧哧笑声的人，平常应该是温顺的人。他们是谨慎保守的老好人，会在别人背后帮忙。如果故意这么笑的话，就有嘲笑人的因素在里头。
一点儿也不奇怪的是，有人经常笑。这种恭维的假笑，是一种阿谀别人的举动（称为迎合行动）。带有“我会服从你”意味的笑容，表示心怀不安或是有担心的事，有“请帮助我”、“请关心我”的念头。此外，还有“想和你成好友”的亲和欲求的讯息。
是不是从内心发出的笑，只要注意眼睛和全身即可得知。不自然的笑或有目的的笑，通常嘴角堆着笑，但眼睛却没有笑意。此外，身上也没有很兴奋的反应。
脸色变红或变白表示心里不安脸上泛红是心里不安的证据。可能是因为“谎言被拆穿了”而感到不安，“说了可憎的话而感到可耻”、“被击中痛处”而大吃一惊……在别人面前讲话时突然脸上泛起一阵红潮的人也不少吧！觉得愤怒或嫌恶的时候，或对某件事情感到很兴奋的时候，脸色都会泛红。一旦发现自己的脸色变红，或是别人指出你的脸红了，通常脸色会变得更红。
脸色变红的时候，大多会从耳朵开始变红。即使从脸上看不出什么变化，一看耳朵就知道他的心里是否动摇了。
脸色容易变红的人，想法容易动摇，也因此容易畏缩不前。如果营造出安乐轻松的气氛的话，善于亲切地听别人说话的优点就会更明显。或许是性子稍微急了点。发现自己脸红也不会掩饰的人，活泼而且感情起伏很大，算是比较明朗的个性。
脸色变苍白的人，表示心中怀着强烈的恐惧与不安。例如，在关系到自己和他人性命或去留与否的情况到了严重的程度，脸色不只泛红还会变苍白。心中不安的程度较强的话，脸色会变苍白。因为生气而脸发白的话，正是震怒的象征，如果不想个法子后果会很严重。
笑自心生何须练？，心悦则喜自然笑，期待你带着最好看的微笑出门，练习方法：放松面部肌肉，使嘴角微微向上翘起，让嘴唇略微呈弧形，将自己的嘴里叼着一根筷子，嘴角微微翘起，露出4——6颗牙，就算有好看的外表，但是没有内涵的男生也不会令人着迷的，就算不好看也是自己看到，不会丢脸的，不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型，迷人不在强做作，心存善念千般好，生活中离不开微笑，同样，销售也，满目阳光看世界，心态平和度日月，充实自我练内功，眉开眼笑最迷人，坚持对，第一阶段—放松肌肉放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
如何练出迷人微笑
1.眉开眼笑
当人生气的时候，有一种气使眉毛皱起，这种气俗称怒气。总是看到有些人愁眉苦脸，紧锁眉头或者面若冰霜，他们的表情给人冰冷、阴沉、紧张、刻薄的感觉。哪里会有人喜欢这种感觉呢！这种表情会拒人于千里之外，使你错失很多机会。
当人喜笑颜开时，有一种气使脸上的肌肉多处膨起，这种气俗称喜气。俗话说：“笑口常开，财源滚滚来”“相由心生”等。经常微笑的人的面相与神态给人温暖、幸福、宽容、吉祥的感觉，会很容易拉近彼此的距离，因而人们愿意去接近他们，也愿意为她们提供更多的帮助，使她们拥有更多的机会。所以微笑吸引着幸运和财富！
心理学家发现：最有魅力的微笑，不是咧开嘴，露出八颗牙就行了，最关键的是连眼睛放出愉悦光彩的那种迷人的笑！
护士通常带着大大的口罩，只露出眼睛，但人们通过她们的眼睛可以感受到她是友善、亲切的还是麻木、冷漠的！
练习：
（1）用手遮住自己的鼻子和嘴，只露出眼睛，练习让自己的眼睛笑起来。这时眼角是微微上提的，眉头也一定是舒展的，就是我们说的眉开眼笑。
2.嘴角上翘
嘴角上翘表示：喜、乐、欢怡、满足。 嘴角下垂表示：哀、怒、讨厌、生气等，应尽量避免。
微笑的基本要领：摆出“一”字的口型，用力抬高嘴角两端，下唇迅速与上唇并拢到不要露齿的程度。
练习：
（1）上扬嘴角10秒钟后，恢复原状，隔3秒再次上扬，如此重复3次。在嘴角上扬时，还可以仰头，保持头颈肌肉的紧张和伸展，有利于颈部皮肤更加紧致和富有弹性。
经过嘴角上扬操的练习，大多数女性都可以在与人接触时，嘴角保持自然上扬状态，显得更加年轻、柔和。不但会笑得更美，而且原本有下垂趋势的面颊肌肉，经过一段时间的练习后，也会比以前更紧实了。让你看上去更自信、开朗，达到美容的效果。
（2）对着镜子，咬住一根筷子，露出上排牙齿，你可以用双手按住两颊肌肉，调整嘴角上扬的角度，直到你认为是最好的位置为止。然后把筷子拿掉，这就是你最理想的微笑表情。看着镜子，记住这个表情。
现在很多服务行业都在强调微笑服务，相对做得比较好的是民航业。我们搭乘飞机时总会感受到空姐的亲切笑容， 她们的笑容为我们削减了旅途的烦闷和疲劳。 让我们的心情增添了一份愉悦和灿烂！ 可是你知道吗，这貌似简单的笑容，却是经过专业训练得来的呢！
为了让每位空姐在面对乘客时都能保持亲切大方的微笑，民航专门开设了笑容课，告诉每个学生哪一刻的笑容是最美的。同时在挑选未来空姐的时候， 笑容甜美也是其重点考核标准， 对参加面试的众多靓丽女生来说，会不会笑而且笑得是否亲切自然成了一道不折不扣的难关。有的女孩虽然长得很漂亮，妆也化得漂亮，但面试过程中始终难有笑容，这样的“冷美人”显然与强调微笑服务的空乘行业无缘。而一些长相不那么惊艳但笑容甜美的“邻家女孩”则可能脱颖而出。
展露完美的微笑吧。
拇指法双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端一厘米处，轻轻，男生能露出迷人的微笑，首先一定是个有内涵品味干净自信的男生，嘴巴咬筷子绝对行，第二阶段—，闭上眼睛，调动感情，并发挥想象力，回忆美好的过去或展望美好的未来，使微笑源自内心，有感而发，照镜子自己看看角度，下次就会了，Ye，而且就你一个人知道，微笑训练的步骤，怎样笑得让别人看着舒心？？，嘴角都咧开，牙露出上半面眼睛也要笑哦。
