我想拥有一个好心情，想要拥有一个好心情，让自己的情绪不再抑郁与低落吗？近日，英国《泰晤士报》发表了一篇英政府智库的报告指出，只要我们每天做5件事情，那就可以让你拥有一个好的心情，拿得起放得下，多想些开心的事，一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉得很快乐，他就是快乐的；另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚，人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀，心态改变你的人生，凡事多往好处想，永远不要失去生活的热情，心存希望，才能创造美好人生，用乐观来对待生活中的不幸，最大的敌人其实是你自己，重，多微笑多注意身边的美景积极的事物多听优美的曲子多参加自己喜欢的体育活动还有……找个喜欢的人谈恋爱哈哈，愿望实现了，应该是快乐的。
如何拥有好心情？好心情是快乐生活的前提，没有好心情什么都是灰暗的，那么如何拥有好心情呢？好心情并不难获得。
压力无形
但是我们排解它需要有一定空间，那就是心理“解放区”。据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做“思想者”，压力就很快得以排解。
卫浴室是很好的释放压力的地方，有安全感、放松、自在，是现代人的新“解放区”。而大自然是最美的“解放区”，到大自然中去，让新鲜空气驱散心头愁云，满眼绿意，会令你心旷神怡。
时光是可以被你浪漫的想法改变的，从长短到色彩，这样就排除了它“流逝”给你的压力。比如取下手表，忘记时间，利用洗一桶衣服的时间给爱人写一封信；或者用燃烧一支蜡烛的时间整理一周大事记；或者用听一张唱片的时间给爱人准备一份水果沙拉……运动也可驱除压力，提高自信，改善情绪。当然，不必要去跑马拉松，必要时，在屋内跑跑跳跳，也可有收获。美国总统小布什快乐的来源，就是坚持早晨的慢跑；俄罗斯前总统普京的减压也没有秘诀，就是柔道。长期压抑心中的童真以适应成人世界，是会令人心力交瘁的。那么陪孩子玩玩，或看看童话，甚至奶声奶气学几句童话，都会令你轻松很多。换句话，适当天真，或者在爱人面前撒娇，都可以让你的呼吸有耳目一新的感觉。
对于人类，“最后一个禁忌，不是吸毒也不是性乱，而是压力”。所以，记得给自己减压，不要为难自己，不要与高兴过不去。人间有诸多美事，但是最美的是给自己零压力，发明好心情。这是智慧，也是浪漫。
如何拥有好心情
★呼吸调节法。生命在一呼一吸之间，当你
觉得压力过大的时候，不妨关注自己的呼吸，体会气流如何流入你的鼻孔，如何流出。随着每一次呼吸，想象自己的负面情绪慢慢地排出体外，同时吸入新鲜的氧气，为自己补充生命的能量……★身体放松法。选择一个舒服的姿势坐着或
要有好心情，想要心情好时其他人帮不了的，惟有，好像不是笑就能解决的，亲爱的友友：自己是自己最好的心理医生"其实人活的就是一种心态，不准不开心-20种心情好的方法每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼，”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要，将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好。
者躺着，把眼睛闭起来，想象自己从头到脚每一块肌肉、每一根骨头逐渐地放松下来，从头部、眼睛、脸颊到下巴，再到脖子、胸部、腹部，整个上半身以至腿、脚都完全地放松下来。有时候你需要多练习几次，直到自己的整个身体觉得自然、松弛。
★对镜微笑法。早上起来，对着镜子微笑，告
诉自己今天是生命中独一无二的一天，重要的不是发生什么，而是我如何去应对。给自己一些积极的暗示，带着美好、轻松的心情出门。
★音乐调节法。音乐对我们的心情有着潜移
默化的影响。选择一个安静、不受人打搅的环境，放一些轻柔、舒缓的音乐。如莫扎特的小夜曲，贝多芬的《田园》、《月光》，巴赫的咏叹调，班得瑞的自然音乐等，充分地享受音乐带给你的放松、宁静的感觉。
★吃喝法。多吃蔬菜、水果。我们摄入的食
物将成为我们生命的一部分，慎重地选择那些对你的身体有益的食物，它们同样影响着你的身体和心理状态。对食物心存感激，感谢它们带给你的新鲜的能量。多喝水，每天喝足8杯。
★交友法。拥有几个好朋友，尝试向他们敞
开心扉。真诚待人是快乐的秘方。
拥有好心情才会拥有灿烂的生活。
心态放好就行，我的方法：生活规律，睡眠充足，多做运动，缓解压力，多和朋友联系，有什么烦恼多倾诉，改变心态-----祝开心，雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了，心态不同，命运也截然不同，您试着这样去做吧：嘴角习惯性上扬15度善于发现微小幸福适当放低生活标准适当健忘的头脑选择喜欢的职业抗压力耐打击对负面情绪要有钝感力随时随地发泄压力感恩的心态1张弛有度的生活节奏1相互赞美，想要天天都有个好心情…，乐其实很简单，只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，和自己喜欢的人在一起应该是快乐的，你好在我的生活中摆正心态，选择乐观积极的生活态度是非常重要的，帮助他人也是在帮助自己，人是社会性的，在社会中，那么就要学会奉献、学。
