人生在世，烦恼无量，一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少，你天生性善良吗！没有办法保持坏，惟有随善而行，偶尔坏一坏是可以理解的，保持就不可能了，或者，一般情绪占优势，就是右脑感性色部分占据的多，可以把不开心的东西，通过写在，最近心情不好又找不到好玩的，帮帮忙咯，感觉你真是很爱你的女朋友，很体贴，也很善良，不愿意把自己的坏情绪带给他，怎么说，不要去抵抗自己的情绪，接纳他，越是想不要出来坏情绪越是难以让心平静，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生，心态不正确是因为你有烦恼有为题想开解自己却无从得手，很多人都会首先想自己那些快乐的回忆，其实我们也可以想想过往更糟糕的事对比起来你会发现最糟糕的时候都已经过去了那个时候你已经撑过来了现在有什么不可以呢?在你心态不好的时候，不开心时找好友诉说会，找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。
怎么做能缓解坏心情，秋天是个容易让人伤感的季节，好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时。怎么做能缓解坏心情，让烦恼不会常常会来骚扰你。怎么做能缓解坏心情，赶走坏情绪，让你四季都心情愉悦。
1、“找人倾诉法”
这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。
2、“时间消解法”
没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天，我有一姐们儿因为失恋要死要活，觉得天都要塌下来了，任谁劝都不行。可随着时间的推移，创伤慢慢填平，生活重又变得可爱起来。并有一悟，找一个自己爱的人不如找一个爱自己的人，要说这收获还不小吧。其实很多时候就是这样，当时觉得了不得的事情，过后一想就成了“小菜一碟”，时间会让烦恼一点点的磨损掉，直至让你觉得好笑。
3、“美食填充法”
心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候，什么减肥，什么腰身，都统统抛到九霄云外去了。先点一桌好吃的饭菜，左一口，右一口，东一勺，西一筷，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆，那点烦恼也在饱嗝声中烟消云散了。虽然过后要为这场饭菜付出几顿饥肠辘辘的代价，但想想心中的气消了，这也值得。有时想想，减肥屡未奏效，是否与此有关。
4、“购物发泄法”
这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一直挂着的粉色小洋帽就是在这种情况下的“斩获”，价格虽不菲却并没派上用场，只是有时拿下来掸掸上面的灰尘，算是对它的眷顾。
5、旅游
呵呵，好的心情就是天堂，让自己每天快乐多一点，将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉美国夫妻，心情不好的时候你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西然后使劲的去吃光用食物去挤掉你的坏心情心情不好的时候你可以去大街上走走看看周围的人都在做什么他们的忙碌或许能分散下你的心情心情不好的时候你可以找个没人的地方痛快的哭一场，每个孩子都会有各种情绪体验，这是他们成长过程中所必须经历的，但负性情绪过多，不利于孩子身心健康发展，一、教材分析《纲要》提出：情感和态度作为幼儿发展的最重要的方面列在首位，可见积极的态度和情感是个体持续发展的内在力，人生的路很长，烦恼也好多，大班心理《好心情坏心情》教案。
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
6、读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
7、听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
8、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
9、做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
10、忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。
时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋，心情烦躁想发火，好吧，这么跟你说．其实心情不好谁都会，但是建议不要狂吃．给你个方法，你可以看会儿书，或者看那些比较搞笑的电视．如果是失恋的话，我建议还是找朋友倾诉一下比较好．，要调好心态，做自己喜欢的事，找朋友聊一聊，倾诉一下你的苦衷，因此，美国人快乐的6个原因相信“磨难中也有快乐”在美国，不少人靠领救济金生活，甚至以街头要钱度日，却整天乐乐呵呵，这并不是自欺欺人的快乐之道，而是他们相信，即使处于不幸的情况下，也能找到快乐，当我们情绪不好时我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪，方法一;当情绪不好时用意识地转移话题或者做点别的事情如听音乐，看电视，打球，下棋散步等来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，。
