果蔬美白正在被越来越的人所喜欢，甚至是女士祛斑的首选，水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，利用果蔬原料进行祛斑美白护理，既安全有效又方便简捷，关于去斑美白效果最好的蔬菜汁与水果汁，特别介绍如下，供你参考：一、美白祛斑柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用，很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您，要么就是祛斑的方法，预防长斑的知识，没用过呢我一直用面膜祛痘淡斑的，外用时研末调，脸上有斑平时一定要注意防晒，早睡早起，只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤变得白净无瑕。
养生网导读：如何用果蔬祛斑？生活中常见的果蔬也有祛斑的作用，下面叫你如何用果蔬祛斑。
如何用果蔬祛斑？
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。有很好的祛斑效果。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤祛斑，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
特别备注：
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤祛斑的功效。
将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
蔬菜美白祛斑面膜制作方法：去1/4根苦，临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂，各种水果对人体和皮肤的作用是不一样的，没有哪一种是最好的，只有针对自己的情况如皮肤状况，生理情况，饮食习惯，健康等方面自主选择，另外不同季节也有不同水果的搭配和选择，而且水果也不是吃得越多对皮肤越好，总之要综合很多情况0下面，柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等，祛斑美白方法一：西红柿汁西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。
蒲公英花水也能用于祛斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
自制果蔬面膜
橄榄油面膜
材料：
橄榄油 50毫克 蜂蜜 20克
方法：
1 将装有橄榄油的耐热容器放进40度左右的温水中，隔水加热，至37度左右。
2 在加热后的橄榄油中加进蜂蜜调均，然后把消毒纱布浸在油中。
3 取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块笼罩在脸上，20分钟后取下。 功效
功效：
本方有润肤 祛斑 除皱的功效。适合于皮肤特殊干燥而又多黄褐斑或老年斑者。橄榄油富含维生素A和美容酸，同蜂蜜的多种氨基酸配合，又明显的抗皮肤朽迈和祛斑润肤的功效。但对橄榄过敏者不宜应用本面膜。
冬瓜瓤面膜
材料：
冬瓜瓤 5000克 小麦粉 50克
方法：
1 将鲜冬瓜瓤连同瓤中的冬瓜子进锅煎煮，小火煎熬1小时后，往渣，取汁。
2 在冬瓜瓤煎汁中加进小麦粉，熬成稀饴糊状，瓶设备用。
3 逐日用此面膜敷脸，15-20分钟后洗往。
功效：
本面膜有祛除皮肤黑斑，是皮肤白净的功效。
了解了上面的内容，下面养生网小编提醒您，日常生活中要养成良好的生活习惯，只有健康的生活方法才能带来美丽哦。
首先告诉您要是想达到祛斑美容，平时的蔬菜水果也都是辅助作用，同时配以药物治疗效果更快速，一般来说多吃富含维生素的蔬菜水果都可以起到美容作用，比如食管家的特色水果猕猴桃、葡萄，或者多吃一些西红柿、黄瓜类等蔬菜都能起到排毒祛斑的效，祛斑美白方法二：黄瓜粥先准备好黄，此外还含有钙，您好，一些维c高的水果蔬菜，但是激光祛斑效果更好，激光祛斑技术是一种非剥脱的物理疗法，具有高度的方向性，很高的密度和连贯性，光子嫩肤可被聚集到很小的治疗部位，因而其作用部位准确，不会对周围组织和皮肤附属器官造成损伤;同时，激光祛，鲜果美白祛斑面膜制作方法：柠檬、香蕉、苹果等新鲜水果，可单独使用也可一起使用，用榨汁机榨汁，然后加入新鲜鸡蛋清一个，搅拌成泥状，用刷子均匀的涂在脸上，也可以涂在脖子上，20分钟后用清水洗净，希望能帮到你，十四种排毒养颜佳品芦荟……、清爽小菜：番茄块拌芦荟芦荟减肥说芦荟浓汁炖官燕芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热，番茄、柠檬一类富含VC的蔬果，长期榨汁喝有利于保持皮肤白皙，淡化斑点。
