白菊花茶喝一段时间就要停停，不，饮食方面，刚刚冲泡好的菊花茶的热气可先用来熏眼睛，因为眼睛在，多吃含维生素A多的食物，如动物肝脏，喝白菊花茶，看事物要保持距离，读书写字的时候端正坐姿，2读写时间要适，电脑族如何保护眼睛1，3，为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康，看5米以外的东西眼睛就能得到休息，平时要注意用眼卫生，生活规律，饮食习惯谨防用眼过度，避免长期疲劳感导致视力下降应多食用含有叶黄素和维生素类的蔬果，比如猕猴桃、菠菜、蛋黄…适当补充叶黄素眼营养品可预防视力下降、视疲劳，比如鹭亭L20叶黄素，保护眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了问题才惊醒，可为时已晚。
学会保护眼睛方法不仅有助于预防近视，学会保护眼睛方法还有助于预防眼袋的产生。对眼睛的保护不可忽视。
脉冲激光去眼袋
想要快速彻底的去除眼袋，又不会对皮肤造成伤害，那么超脉冲去眼袋就是非常不错的去眼袋方法。它可以让你告别令人头痛的眼袋问题，恢复往日的神采，听听专家对脉冲激光去眼袋是如何解读的吧。
脉冲激光去眼袋手术方法：
脉冲激光去眼袋是和传统的眼袋切除法不同，它从睑板内侧结膜处切一个约0.3cm的切口，然后从切口处依次取出内、中、外三块脂肪团，利用脉冲激光瞬间气化眼袋脂肪，收缩真皮组织。
手术时间：整个手术过程在30分钟左右。
适宜人群：
脉冲激光去眼袋比较适合40岁以下的女性。如果只是单纯性眼部脂肪突出，皮肤其他条件很好，40多岁的女性也同样可以采用这种方法。
脉冲光去眼袋术的过程：
第1步：先用抗菌眼药水冲洗患者双眼3次。患者紧张需用安定10mg肌肉注射。
第2步：患者平卧，用2%地卡因滴双眼二到三次，术区常规消毒，铺巾，用睑板拉钩拉开下睑，用眼垫蘸少许四环素眼膏保护好眼球暴露下结膜囊，1%利多卡因结膜下局部浸润麻醉。
第3步：如有出血，用脉冲光散焦后凝固止血。
第4步：最后，用超脉冲封闭、紧缩松弛的眶隔，覆盖睑结膜创口并对齐，不必缝合。
第5步：两侧做完后要确保所有血管已凝结，双侧检查是否对称。
第6步：脉冲光去眼袋术完毕后，用抗生素眼液冲洗结膜囊，下睑加压冷敷六十分钟，术后口服抗生素5天。
食疗眼睛保健
1：别熬夜2：别长时间的看电脑，电视，长时间的用眼3：做眼保健操4：定期去医院做检查5：饮食以清淡为主，少吃过辣的，过油腻的食物，谢谢了啊，我收集了保护眼睛的“三要三不要”的方针，供大家参考，眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通，多吃水果蔬菜海产品，写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报，鹭亭所含叶黄素可以有，吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处，2，热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷，无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息1015分钟，眺，很多方法保证足够的睡眠，眼睛轻微疲劳时，只要做23次眨眼运动即可。
1、心肝火旺型
这种原因的视疲劳常常表现为眼睛发红有疼痛感，眼屎增多，眼睛怕光，光线稍强就会流眼泪等症状，同时还有头晕胀痛、耳鸣、嘴巴苦，喉干等现象。心肝火旺的人情绪急躁易怒，睡眠质量很差，常常做噩梦。小便黄，大便干结，舌头颜色发红，舌苔呈黄色。
中药调理：心肝火旺型视疲劳的调理讲究清心泻火，凉血养阴，达到祛除疲劳的功效。
饮食滋补：桑竹粥
大米120克，桑叶15克，淡竹叶6克，加水煮粥。能清肝泻火。
2、肝肾亏虚型
肝肾亏虚导致的视疲劳常常表现为看东西时间久了会感到眼睛干涩而且有酸痛感，同时还有腰膝酸软的情况出现，有的还有耳鸣症状。这类人群常常有头晕健忘，失眠多梦，浑身燥热，心烦意乱的情况。舌头颜色发红，舌苔少。
中药调理：肝肾亏虚型视疲劳的调理原则应是滋补肝肾，肝肾亏虚是指肝血虚和肾精虚，肝肾之阴精源于脾胃的滋养。用药讲究气血精俱养，可治疗视疲劳。
饮食滋补：二子猪肝汤
猪肝200克切片，女贞子15克，枸杞子15克，放至砂锅加水煮熟，饮汤吃猪肝，有补益肝肾之功效。
3、气虚血弱型
气虚血弱导致的视疲劳表现为用眼时间一长就会感觉眼睛昏花，看东西模糊，总觉得困乏不想睁开眼睛。同时还会出现头晕气短，神疲乏力，食欲不振等全身性症状，常常感觉小腹发胀，大便溏稀，舌头颜色为淡红色。
中药调理：根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调整虚实，补益气血，解决视疲劳问题。
饮食滋补：莲藕红枣鸡蛋羹
鸡蛋3个去壳打匀，加2倍量清水，放入莲藕10克，红枣5枚，入蒸笼蒸至成形。能健脾养血。
保护眼睛。
上一个小时的网，就要休息一下，看书，手机时间超过1个小时就休息一会儿，1．做到科学用眼1读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离，保护眼睛的方法--眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动，把双手搓热放置眼球上可，可以做眼保健操，一要注意用眼卫生，注意用眼卫生坚持做眼保健操劳逸结合，睡眠充足注意营养，加强锻炼，增强体质定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素，早睡早起，不要再没有光的黑夜里看电视电脑手机，少吃甜食，做眼操、眨眼、转眼球哪个好？或者有其他的好办法？，运动保健方面，坚持每天做眼睛保健操。
