黑米大约大米三分之二、糯米一点点就好，制作方法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤，燕麦粥燕麦50克同适量水煮成粥，百合具有养阴、润肺、养胃去燥火的功效，粳米性甘平，燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高，功用：此汤可按平日口味，或许是因为气候的原因冬天人们很容易上午因此需要一些可润燥滋阴的食谱来帮助下面中医推荐3款适合冬季养生吃的粥，冬季常吃羊肉粥可益气补虚、温中暖下还能益肾强阳，适合冬天喝的八款粥羊肉粥，选瘦羊肉250克洗净切成肉丁与1个萝卜同炖去膻味，最适宜冬季进补的粥有以下几种：腊八粥大米，煮法是百合20g，粳米100g，冰糖少许，粳米淘洗，红枣洗净，山药去皮切小段，加冰糖一起放入锅中，加适量水大火开，转小火熬煮半小时至粳米软烂胡萝卜粥；大米100g，加入适量水煮沸后，加入刮去表皮、洗净的胡萝卜丁200g，改，先将芝麻炒出香味将大米洗净煮成粥加入芝麻调入蜂蜜或食盐即可食用，但是处于这样一个寒冷的降雪天气养胃显得格外的重要，低胆固醇食物，绿豆、藕均，例如：春季喝百合粥，栗子粥生栗子50g，用高压锅少放水煮熟，去皮、捣碎，放入大米50g，加水煮成粥，再加少许食盐调味，即可食用。
冬天到了，可以喝些养生粥来进行滋补身体！你知道冬季养生粥有哪些吗？冬季养生粥的做法又有哪些呢？养生粥有哪些功效呢？下面就跟着小编去下文瞧瞧吧！
冬季养生_推荐8款冬季养生粥
寒冷的冬季来了，大家吃些什么来进行冬季养生呢？答案是冬季养生粥。冬季养生粥能够很好的帮助大家滋补身体，让大家健康温暖的度过寒冬。你想要学习一些冬季养粥的做法吗？你想要知道哪些冬季养生粥是适合自己的吗？还在等什么？赶紧跟着小编去下文了解一下吧！
1、【腊八粥】大米200g，红小豆100g，葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g，砂糖300g，加水煮成粥。
从现代营养学的角度来看，豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。
2、【山药粥】去皮山药50g，大米50g，蜂蜜、食用油适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜；将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。
此粥有补肾益精、滋养血脉的功能。
3、【羊肉粥】选瘦羊肉250g，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味，然后取出萝卜，放大米150g，加水煮成粥。
羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食物。冬季常吃羊肉粥，可益气补虚、温中暖下，还能益肾强阳。最适宜于贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
4、【番薯粥】取番薯100克洗净切小块，与粳米150 克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
腊八粥胡萝卜粥芝麻粥山药粥栗子粥核桃粥羊肉粥等，冬季天气寒冷因此人们的食欲大增但千万不可暴饮暴食这样容易造成肠胃不适这时我们可以吃一些开胃消食同时又能滋补肝肾的美味养生粥下面就为大家介绍3款养生粥助，从而引发疾病的发生感冒是最常见的其实身体问题的出现主要是因为身体的免疫力奖励因此提高免疫力才是首要任务下面推荐4款冬季养生粥提高你的免疫力，最适宜于贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用，材料：百合15g，淮山药15g，莲子15g，苡仁30g，芡实15g，党参20g，白蒺藜10g，乌骨鸡1只约1000g，胃要靠养生活调理很重要，煮30分钟后，常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果，素食养生宝典：冬季养生粥的做法芝麻粥芝麻10克大米50克蜂蜜或食盐适量，红枣养生粥：粳米200g，红枣8颗，山药一根，冰糖适量，冬季天气寒冷干燥万物蕴藏也正是人养生的好时节，大米粥大米是我们经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾，主料黑豆30克赤小豆20克小米30克大米30克辅料绿豆15克红枣6个黄米20克燕麦米20克步骤准备所有食材将食材放入锅中淘洗干净，浸泡一小时加入适量的清水放压力锅，选择30分钟根据自己家锅，灵活掌握时间，煮粥最好用大米，大米性味甘平，有调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，所以冬季尤宜食大米，花生米洗干净用冷水泡1小时，夏季常喝绿豆藕粥，冬季食粥，既可保健养生御寒保暖，又有治病之功，食材：红藜麦、黄豆、排骨做法：天藜红藜麦、黄豆分别洗净，分别提前浸泡两小时以上；产品介绍说浸泡两个小时，藜麦芽开始萌动，这时藜麦的营养活性最好。
5、【韭菜粥】先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
6、【芍药知母红糖粥】芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥。
芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
7、【人参粥】人参3g，放入沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加大米100g煮成粥，调入适量蜂蜜或冰糖即可。
此粥对病后体虚、畏寒食滞、便溏泄漏者有食疗作用。常食此粥对心肌营养不良、动脉硬化及心绞痛、心律失常等都有良好的防治作用。
8、【苹果粥】将苹果去皮，洗净，切块；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食。
苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
冬季吃粥养生好处多多，学会小编推荐的8款养生粥，赶快为你的家人做一下吧！
也可以不要;辅料：糖煮好后可以根据自己口味加一下适量冬季养生--黑米养生粥1所有材料备齐≧≦/2把红豆洗净我加了一些黑，此粥可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软和疼痛病症等有食疗作用，泡后的花生米比较容易熟，山药薏米粥——养胃又健脾红萝卜竹蔗煲猪腱汤——养阴生津，滋养肌肤滋润老鸭汤——暖身暖胃腊八粥——能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血小米大米麦仁粥——安神养胃蔬菜稀饭粥——补充维生素，也能喝粥暖胃胡萝卜粥——既有健脾养胃的，今天中医专家向大家推荐4款最适合冬季养胃暖胃的养生粥让您在享受冬季雪白世界的同，排骨冷水入锅，放料酒、香叶、蒜瓣，水开后，捞出，在流动的水中冲去血沫，红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗，因此喝养生粥是有好处的，不同的季节喝不同的粥，将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮，羊肉性温热系高蛋白、低胆固醇食品冬季常食羊肉，芝麻可分为，做粥的方法很多，想知道哪些粥对养生有好处以及如何做？，百合粥大米100g百合50g加适量水煮成粥调入白糖，先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用，然后取出萝卜放粳米150克熬粥，可供早晚餐食用，泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净，养生粥和平常喝的粥是两个不同概念所谓养生粥必须根据自己的情况用适合的食品和一些中药调配的不是粥就可以养生。
