生完孩子之后出现胀奶属于正常的现象，胀奶时确实是非常难受的，若是一直没有得到缓解的话可能会引起急性乳腺炎，从而影响到乳汁质量，怎么缓解产后胀奶呢。
缓解产后涨奶的方法都有哪些？
1、选择宽松的内衣
若是乳房下垂或者肿胀的话可以选择柔软并且宽大的内衣，这样不仅能够缓解乳房血液循环的情况，同时也可以促进淋巴回流，保持乳腺管处于畅通状态，减少了乳汁淤积的几率，从而缓解了乳房胀痛感，千万不能选择非常紧的内衣，不然会抑制乳汁的分泌。
2、让孩子尽早来吸奶
宝宝出生30分钟之后就应该和妈妈进行亲密接触，并且开始吸吮母乳，众所周知初乳是非常有营养的，这样能够为孩子提供营养同时也能够增强身体中的免疫球蛋白，从而刺激了母乳分泌。因为小宝宝的吸吮能力是非常强的，可以通过吸奶的方式来疏通乳腺管，让乳汁排出变得更加顺畅。
3、使用吸奶器
如果孩子出生之后因为某些原因不能吸奶的话，可以选择一款高质量的吸奶器，要购买吸力比较适度的吸奶器，不能让乳头有明显的疼痛感。小编强烈推荐选择能够调节吸奶强度功能的吸奶器，这样可以及时的调整心态及的压力以及速度。
4、使用冷敷加热敷的方式
先把一部分的乳汁挤出来，然后使用比较柔软干净的毛巾，蘸取少量冷水敷在乳房上，也可以直接使用冷水袋来进行冷敷，这样能够减轻乳房充血状态，从而缓解了乳房胀痛感。哺乳前应该使用比较湿热的毛巾来进行热敷，然后再配合轻柔的拍打以及按摩方式，这样能够软化乳房以及乳晕，从而减轻了涨奶。
5、轻轻按摩
首先要把双手彻底的清洗干净然后把整个乳房握住，轻轻的进行按摩，从乳房四周向乳头的方向来进行挤压以及按摩，这样能够有效的疏通乳腺管，从而减轻了乳房的水肿。按摩的过程中如果发现乳房的一侧胀痛非常明显要用力的进行挤压，这样才能够把淤积乳汁排出来，防止出现乳腺管的堵塞，预防乳腺炎的发生。
温馨提示
通过以上五款方式就能够缓解产后涨奶，生完孩子之后千万不能盲目的喝油腻肉汤，非但不能促进乳汁的分泌，反而会导致乳腺炎的发生。
