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晨练时肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活、思维活跃。
这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦，如果立即上床休息，则对心肺功能恢复不利，且肌肉因晨练而产生的代谢产物 （如乳酸等）不易消除，反会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
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有些老年人晨练后回到家，往往会出现不同程度的疲劳感，想打瞌睡，有人则继续睡上一觉，并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。
克服晨练后的疲劳感应该注意以下几点：一要养成习惯。习惯成自然，人体各系统器官的活动有一定的规律性，表现为某种生物规律现象，若坚持晨练，形成新的生物节律，就能够“习以为常”，疲乏现象会逐渐消失。
健身警惕：莫让回笼觉毁了你的晨练有些老年人晨练后回到家往往会出现不同程度的疲劳感想打瞌睡有人则继续睡上一觉并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸，本周火车票或迎退票高峰莫忘“捡漏”回笼票没买到回家车票的快来捡漏警惕：莫让回笼觉毁了你的晨练习惯睡回笼，本周火车票或迎退票高峰莫忘“捡漏”回笼票没买到回家车票的快来捡漏警惕：莫让回笼觉毁了你的晨练习惯睡回笼，锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力踮警惕：莫让回笼觉毁了你的晨练宅男们最热衷的居家健身运动关键词：厨房健身体。
