在国外，很多女性觉得晒黑的皮肤更漂亮，而亚洲女性希望拥有白嫩的皮肤。许多女性使用大量的化妆品来美白皮肤，这是症状而不是根本原因。所以这个问题食疗养生，为你解析。
1、热可可
许多科学研究已经清除了巧克力的不满，康的好食物，因为巧克力富含多种抗氧化剂，如可可多酚和类黄酮，适量摄入也对皮肤有益。外国美容行业的人甚至对其高抗氧化能力感兴趣。他们选择含有巧克力成分的维护产品为客人做脸。按摩可可纯度越高，巧克力效果越好。美国农业部发现，可可粉在所有巧克力产品中含有最多的黄酮类化合物和抗氧化剂。目前，100%买到100%纯黑可可巧克力粉，不加糖和奶粉(精)。只要加入热牛奶，加入少量红糖，就能享受到一杯美味醇厚的热可可。
2、豆浆
豆浆在体内分解时，会产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素分泌，保持皮肤白皙。
3、柠檬
柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只需一勺柠檬汁就可以降低皮肤癌的发病率30%。
4、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤非常有益，从内到外软化皮肤，防止皱纹，保湿，使皮肤看起来更年轻。坚果中含有维生素E，它不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能防止痤疮。
5、番茄
这是一种很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可降低晒伤风险系数40%。熟番茄比生吃好。
6、白萝卜
中医认为白萝卜能利五脏，使人白净。现代医学研究表明，白萝卜富含维生素C，它不仅能促进胶原蛋白成，改善血液循环，保证皮肤血液供应，还能清除体内毒素，减少黑色素形成，使皮肤白嫩。
