对于城市快节奏生活的上班族来说，每天忙碌的生活简直让他们弯腰，很多事情来不及处理，只能靠加班。女生最怕胖。经常喝咖啡会胖吗？
那么，本期咖啡文化让我们一起了解吧！
咖啡本身不会让人发胖，但这取决于你怎么喝咖啡。黑咖啡不仅不会让人发胖，还能减肥。咖啡中所含的咖啡因是一种相对柔软的兴奋剂，可以增加营养消耗，增强新陈代谢。糖奶是一种高热量的东西。一杯含糖奶的咖啡热量约为300卡路里。
如果你喝糖奶咖啡，你应该注意，但只要适当的锻炼不会影响你的体型，你也可以试试白咖啡。事实上，白咖啡不是白色的，但咖啡因含量低于普通咖啡。有些咖啡标志着每袋120卡路里的卡路里。
市场上的普通咖啡（尤其是速溶咖啡）通常会添加大量的糖。多喝会导致肥胖。当然，如果你喝清咖啡（没有调味品），你就不会发胖。因此，当你减肥时，如果你还在喝速溶咖啡，尽快用清咖啡代替它！你可以根据自己的口味加入一些牛奶或少量方糖，但不要把你的好身材交给太多糖来破坏它！
此外，大量的实验表明，过量的咖啡很容易让人们过于兴奋。薄荷在这里提醒你：不要每天喝很多咖啡；不要空腹喝咖啡（伤害胃）；女性在生理期间减少咖啡量（刺激性食物）。因此，喝适量的咖啡不会发胖，但喝速溶咖啡很容易让我们发胖。
想减肥的人不应该喝更多的咖啡。常见的咖啡伴侣含有更多的牛奶、糖和脂肪。咖啡本身可以刺激胃液分泌，促进食物的消化和吸收，不仅不能减肥，而且会使人发胖。
对于肥胖者和正在减肥的人来说，尽管少数报道指出咖啡有减肥的效果，但最好不要喝太多。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增加食欲，加速食物的消化和吸收。特别是三合一速溶咖啡含糖量高，脂肪含量高，会越来越胖。
据估计，一杯速溶咖啡含有237千焦、0.3克蛋白质、1.4克脂肪和10.8克总碳水化合物。事实上，咖啡本身不会发胖。黑咖啡的热量是0，咖啡因也能加速脂肪分解。然而，喝咖啡时添加奶糖……会长胖。
请注意，以下类型的人不应该喝咖啡：患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量喝咖啡会导致心血管疾病。老年妇女咖啡会减少钙，导致骨质疏松症。绝经后，女性每天需要加十倍的钙。胃病患者-过量喝咖啡会导致胃病恶化。孕妇-喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。维生素B维生素缺乏B咖啡破坏了神经系统的平衡和稳定性。
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