现在夏天很热，雨特别多，很容易出现湿热现象，然后喝一碗热湿保健汤再好不过了。虽然夏天即将来临，但小看看温度的节奏，没有热2个月就不能停止。这个问题夏季养生，给你带来几种美味的保健汤。
一、萝卜莲子猪舌汤
材料：萝卜750克，莲子50克，芡实25克，蜜枣3枚，猪舌500克，猪骨750克。
做法：
1、萝卜连皮洗净，斜切成中块；莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水浸泡；
2.猪舌反复刮洗，切成大块，用沸水和猪骨一起煮一会儿，去除血液中的水。猪骨飞水后，用刀背敲裂；
3.将所有材料放入锅中2个半小时，加入适量的盐和少量的油调味。这个量可供3~4人使用。
功效：
萝卜凉甜，能消积滞，化痰热，下气，宽中；莲子味涩，能健脾健胃，养心养神；芡实味甘补脾止泻；蜜枣味甘，益气生津，滋润肺胃；
猪舌能补气补血，滋补强壮；猪骨补血生髓，强筋壮骨。合而为汤，清润滋补，宽中下气，除春寒祛湿困。
二、花生鸡脚汤
原料:鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片精盐3克，味精1克，鸡油10克。
做法：
将鸡脚剪掉爪尖，洗净；将花生放入温水中浸泡半小时，换清水洗净。
2.锅中加入适量水煮沸，加入鸡脚、花生、黄酒、姜片，盖上锅，煮2小时，加入精盐和味精调味，然后用文火炖一会儿，倒入鸡油。
特点：
这汤含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2.尼克酸、维生素C等。
三、冬瓜红豆锅生鱼汤
原料：红豆60克，冬瓜750克，生鱼2条，猪瘦肉150克，生姜3片。
做法：
1.红豆洗净，冬瓜洗净，皮切，生鱼洗净，去鳞内脏，慢火煎至微黄
猪瘦肉洗净，整块不用刀切。将生姜放入瓦锅中，加入2500毫升清水(约10碗水)。
3.武火锅煮沸后，改文火锅2个半小时，加入适量的盐和油供3-4人使用。
功效：红豆冬瓜生鱼汤清淡、不油腻、营养丰富，具有祛湿健脾的作用。红豆是广东常用的汤料之一。具有健脾祛湿、消肿解毒的功效。冬瓜能解暑，生鱼能补脾利水。
四、小米白果猪肚汤
材料：粟米3条，白果50克，猪肚1片，生姜3片。
做法：
1.粟米洗净，连衣，必须切段；去壳、去衣、洗白果；
2.猪肚洗净后翻转，用刀刮去污垢，用生粉反复洗净，用清水冲洗。
3.将生姜放入瓦锅中，加入3000毫升清水(约12碗量)。武火煮沸后，改文火锅2个半小时，加入适量的盐和生油。
功效：小米（玉米）是广东人最喜欢的汤之一。汤后甜美可口，不仅营养价值很高，而且能健脾祛湿，最适合当前天气饮用。小米配合收敛肺气，止浊白果煮猪肚，气味湿但不油腻不滞，除脾湿效果外，还能清热、气、胃，为周末家庭汤，适合男女老少。
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