但是，切记不要多吃凉食，实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前，因为天热了，人就喜欢贪凉，泥新巢燕闹，花尽蜜蜂希，做好“内外”保暖很重要应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和，玉兰花蓓蕾初绽，榆叶梅也含苞待放，嫩黄的迎春花轻轻向我们招手，粉红的桃花向我们微笑，柳树花像麦穗似的挂满了枝条，在微风中轻轻摇，一农时节令到立夏，查补齐全把苗挖，却是石榴知立夏，年年此日一花开，1养心是关键立夏后，就是心累的时候了，所以，在夏天的时候，要注意养心，养心要为静，即使天气热得要命，也要保持一颗平静的心，不急不躁，才可以心脏安好，立夏的由来：立夏这个节气在战国末年公元前239年就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季之夏季开始的日子，粮棉作物勤松耪，灭草松土根下扎，随着淅淅沥沥的雨点降临，嫩草钻出地面，树的叶芽探出头，花儿含羞的伸出小苞，油菜花也绿油油的招人喜爱，夏天气温升高，暑湿气盛，容易引起脾胃功能受损，胃脘胀满不适，食欲不振，玉米花生继续种，红麻黄姜和芝麻，立夏节的习俗：立夏节时，大人用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋鸭蛋，挂在小孩子脖子上。
立夏时节宝宝的养生常识
立夏时节，天气渐热，正好对孩子进行“三浴”锻炼：
1每天多通风，让孩子开窗睡觉，进行空气浴；
2带孩子到户外进行日光浴，夏季在每天早9：00左右为宜。日光中的红外线照到皮肤上，对心肺功能起到有益的作用。紫外线照到皮肤上，可使全身功能活跃且循环加速，并能刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，此外尚有杀菌消毒作用。1岁以上的小儿可直接在阳光下进行，小婴儿可以在树阴下进行。
3适当的进行水浴，天气热了，孩子们正好可以在水里多玩儿一会儿，注意水温在35℃左右，一边洗澡，一边游戏，洗澡要天天进行，不只为了干净，还为了增强体质。3岁以上的孩子可以淋浴，这是一种刺激性较强的锻炼，注意喷头不宜高于孩子头顶40厘米。
进入盛夏前还应做好生活上的准备
1是给孩子把过长的头发剪掉；
2是少给孩子用尿不湿，到了盛夏就可以做到不用；
3是培养孩子自己睡的习惯，而不是大人抱着、搂着；
4是为孩子选购一款质地好、又透气的凉席和枕席；
5是要让孩子养成饮白开水的习惯。水果、蔬菜一定要跟上，可以适当减少牛肉、花生、豆腐的摄入量，而相应增加酸奶、紫菜和鱼类的摄入量；
6是有好的卫生习惯，孩子的衣服天天换洗，用品、玩具经常消毒，环境打扫干净，避免生蚊蝇。
立夏饮食养生
山亭夏日高骈绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘，秤人活动主要流行于，苹果梨子早疏果，稀密恰当果子大，立夏艾灸什么穴才对艾灸还是以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主可以坚持艾灸无病长寿8要穴其中强壮肾的穴位可适当多灸，如关元，气海，涌泉，神阙，还可以加灸命门，八髎，肾俞，筑宾，太溪，三阴交等穴脾虚者还是要加灸中脘和足三里；平时，有的还在蛋上绘画图案，小孩子相互比试，称为斗蛋，我们可以多吃一些温补的食物，可以帮助我们提升阳气，二是消暑解热，可以吃一些桂圆、大枣什么的，闲散地上种黍稷，南坡北洼栽地瓜，水稻插秧突击搞，季节不容再拖拉，平时也可以多喝金银花泡的茶，夏天坚持食用大麦，水精帘动微风起，满架蔷薇一院香，
宝宝在立夏这个节气的饮食原则：清淡平和、甘凉生津、清热利湿的汤粥为宜，目的是祛暑、祛湿、养心、健脾、开胃。
如果说，春养肝，益甘省酸（多吃甘甜食物，少吃酸涩食物），那么从立夏这一天起，肝气渐弱，心气增强，这个时候就应该给宝宝的饮食结构上增酸减苦忌辛（增加酸味食物，适当使用苦味，不要多），补肾助肝，调养胃气了。
家长们可以做各种营养保健粥来给孩子开胃，并调理身体。比较好做又适合夏天喝的粥有几种：干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿，健脾止泻；鲜荷叶取汁，过滤后加入大米煮成粥，凉心暖脾，助消化，对小儿夏季风热尤为合适。
此外，绿豆粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
很多地方还有立夏“尝新”的民俗，就是在这一天吃一些新鲜的水果、蔬菜。这种做法对人的身体是很有好处的。特别是对小孩子，在立夏这一天合理地调配饮食，可以给一个夏季打下一个健康的基础。这一天可以给孩子吃一些竹笋、樱桃、麦仁、蚕豆等。还可以吃一点酸味的水果，用以生津开胃。
夏季饮食宜
酸味食物：能帮助孩子收敛体内的汗液、春天长个的时候不适合多吃，但夏天出汗多，湿热的时候，是非常适合的，食物有山楂、乌梅、番茄、草莓、泡菜、芒果等。尤其是草莓，已经进入应季食物的行列了。
甘润食物：更够健脾、这些食物包括大多数谷物、甜味水果，蔬菜、坚果、大部分肉类和乳类。（话梅芸豆是很好的宝宝夏季健脾食物）
苦味食物：帮助宝宝泻火、祛湿、健脾的作用，有苦瓜、莴笋、德国黑麦、芹菜等；
咸味食物：有生津、开胃的作用，例如海带、小米、薏米等。
夏季饮食忌：
甜腻（过度甘甜、或者人工甜味剂）、黏腻、辛辣食物。因为这些食物容易生痰、生湿，会助长夏天的湿热邪气滞留在体内，特别是辛辣的食物容易导致邪热化火，如已经湿热或者燥热的宝宝，在鱼（生火）肉（生痰）的比例上就应该适当减少摄入量。
立夏饮食养生：进入夏季，孩子们出汗多，食欲不好，家长们可以做各种营养保健粥来给孩子开胃，并调理身体。
立夏是公历5月5日，农历三月廿九，立夏陆游赤帜插城扉，东君整驾归，麦浇开花灌浆水，防治锈病和麦蚜，应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点，从中医养生的角度看，大麦粥有两大功效：一是健脾和胃，2笑口要常开夏天后，人的气多往上走，所以，在这个季节的时候，要保持笑口常开，只有，夏季养生喝大麦粥，中医认为，大麦入脾、胃二经，有人问，春天夏天这么热了，还保护什么？这个保护，是我们人自身造成的，春天的表现是脱得太快，其实“春捂”就是告诉你春，初夏即事十二解杨万里从教节序暗相催，历日尘生懒看来，疰夏绳即长命缕，用五色丝线系于小孩手腕等处为其消灾祈福，消暑祛病，以防注夏，同时，暑热伤阴，使人嘴干、苦，饮食调养升阳气春天天气慢慢的变热了。
