瘦腿瑜伽动作帮你练就纤细双腿_运动养生_每次和朋友谈到性感女郎不少人都会想起那一双细长的美腿看来双腿才是你的魅力杀手锏如果你是粗，瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条让肌肉更加纤长同时还可以翘臀和拉伸韧带，下面小编教你六式瘦腿瑜伽动作帮你瘦掉小腿肌肉练出纤细美腿，下面小编就给大家介绍8个瘦腿的瑜伽动作想要拥有美腿那么就行动起来下面跟小编一起去学学吧，Step1仰卧背部着地双脚分开一小段距离膝盖弯曲脚掌完全着地大腿面撑瘦腿瑜伽每个动作8次每次30秒，腿粗的你是否还在忧虑着瘦腿问题?瘦腿不容易瘦下来更难！但是事在人为只要找到好的瘦腿方法瘦身成功不是梦！下面介绍的让双腿变纤细修长的经典瑜伽动作是图老师。
每次和朋友谈到性感女郎，不少人都会想起那一双修长的美腿，看来双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦！小编推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作，帮你纤细双腿，让你美腿更出众。
1、仰卧脚蹬腿式
8个快速瘦腿瑜伽动作技巧图解每个MM都想拥有修长纤细的双腿除了天生的遗传因素外通过下面8个瘦腿瑜伽动作也可以让你美梦成真哦，坚持下去美腿与你不见不散哦，腿粗怎么办?腿粗到底是什么原因?如何让腿变细呢?还在为腿粗而烦恼的MM们一起来看看下面这组瘦腿瑜伽动作吧想要纤细美腿一点儿不难，吸气时拉长头顶到骨盆底的距离吐气同时膝盖往前推使大腿抬高一点点保持两脚平行、腹部收紧。
Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
Step2 慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面撑直，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
瘦腿瑜伽动作一、冲刺式跑步者应该非常熟悉这个姿势尽管这个姿势看上去眼熟但是这，看看这6个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作帮你练出纤细美腿，通过瑜伽动作来锻炼大腿前侧的肌肉要肥肉无处藏身只要这个地方瘦下来你的双腿就会看起来很纤细哦马上来学一学下面超有效的瘦腿瑜伽动作吧，瘦腿瑜伽第一式：两条腿张开坐在地面上两手放在，瑜伽瘦腿动作吸气时把臀部抬高持续拉长头顶到骨盆底的。
